Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Mандарин и Кориандр

Сравнить

Инфографика

Mандарин vs Кориандр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 11% 15% 5.6% 14% 1.9% 8.6% 0.26% 5.1% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 20% 46% 66% 75% 14% 21% 6% 56% 4.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.7%
Содержит больше МагнийМагний +116.7%
Содержит больше КальцийКальций +81.1%
Содержит больше КалийКалий +213.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1080%
Содержит больше МедьМедь +435.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +614.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +140%
Содержит больше МарганецМарганец +992.3%
Содержит больше СеленСелен +800%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 89% 11% 4% 0% 15% 8.3% 7.1% 13% 18% 0% 0% 12% 5.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 90% 112% 50% 0% 17% 37% 21% 34% 34% 0% 775% 47% 7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +891.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1150%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +15.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +350%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +196.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +163.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +91%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +287.5%
Содержит больше ХолинХолин +25.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~27mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mандарин Кориандр DV% diff.
Витамин K 0µg 310µg 258%
Витамин A 34µg 337µg 34%
Железо 0.15mg 1.77mg 20%
Медь 0.042mg 0.225mg 20%
Марганец 0.039mg 0.426mg 17%
Витамин E 0.2mg 2.5mg 15%
Витамин B9 16µg 62µg 12%
Витамин B2 0.036mg 0.162mg 10%
Калий 166mg 521mg 10%
Витамин B5 0.216mg 0.57mg 7%
Витамин B6 0.078mg 0.149mg 5%
Витамин B3 0.376mg 1.114mg 5%
Клетчатка 1.8g 2.8g 4%
Цинк 0.07mg 0.5mg 4%
Фосфор 20mg 48mg 4%
Белки 0.81g 2.13g 3%
Кальций 37mg 67mg 3%
Магний 12mg 26mg 3%
Углеводы 13.34g 3.67g 3%
Фруктоза 2.4g 3%
Калорийность 53kcal 23kcal 2%
Натрий 2mg 46mg 2%
Селен 0.1µg 0.9µg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.06g 0.275g 1%
Витамин B1 0.058mg 0.067mg 1%
Жиры 0.31g 0.52g 0%
Витамин C 26.7mg 27mg 0%
Чистые углеводы 11.54g 0.87g N/A
Сахар 10.58g 0.87g N/A
Холин 10.2mg 12.8mg 0%
Насыщенные жиры 0.039g 0.014g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.065g 0.04g 0%
Триптофан 0.002mg 0%
Треонин 0.016mg 0%
Изолейцин 0.017mg 0%
Лейцин 0.028mg 0%
Лизин 0.032mg 0%
Метионин 0.002mg 0%
Фенилаланин 0.018mg 0%
Валин 0.021mg 0%
Гистидин 0.011mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 85%
Белки: 0.81 г
Жиры: 0.31 г
Углеводы: 13.34 г
Вода: 85.17 г
Другое: 0.37 г
2% 4% 92%
Белки: 2.13 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 3.67 г
Вода: 92.21 г
Другое: 1.47 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +263.5%
Содержит больше БелкиБелки +163%
Содержит больше ЖирыЖиры +67.7%
Содержит больше ДругоеДругое +297.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~92.21g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.06 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.065 г
4% 84% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.014 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.275 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.04 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +62.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -64.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +358.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mандарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169105/nutrients
  2. Кориандр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169997/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.