Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Mандарин и Лазанья

Сравнить

Инфографика

Mандарин vs Лазанья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 11% 15% 5.6% 14% 1.9% 8.6% 0.26% 5.1% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 26% 17% 27% 30% 24% 49% 49% 25% 87%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Содержит больше МагнийМагний +66.7%
Содержит больше КальцийКальций +137.8%
Содержит больше КалийКалий +18.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +373.3%
Содержит больше МедьМедь +114.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1142.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +475%
Содержит больше МарганецМарганец +394.9%
Содержит больше СеленСелен +15800%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 89% 11% 4% 0% 15% 8.3% 7.1% 13% 18% 0% 0% 12% 5.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.3% 14% 17% 0% 18% 17% 29% 19% 28% 41% 18% 18% 13%
Содержит больше Витамин CВитамин C +968%
Содержит больше Витамин AВитамин A +20.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +325%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +20.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +105.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +306.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +49.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +56.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Содержит больше ХолинХолин +127.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mандарин Лазанья DV% diff.
Селен 0.1µg 15.9µg 29%
Витамин C 26.7mg 2.5mg 27%
Натрий 2mg 373mg 16%
Витамин B12 0µg 0.33µg 14%
Фосфор 20mg 115mg 14%
Белки 0.81g 7.28g 13%
Насыщенные жиры 0.039g 2.348g 10%
Витамин B3 0.376mg 1.528mg 7%
Жиры 0.31g 4.92g 7%
Марганец 0.039mg 0.193mg 7%
Цинк 0.07mg 0.87mg 7%
Железо 0.15mg 0.71mg 7%
Витамин K 0µg 7µg 6%
Холестерин 0mg 17mg 6%
Медь 0.042mg 0.09mg 5%
Кальций 37mg 88mg 5%
Крахмал 0g 9.83g 4%
Мононенасыщенные жиры 0.06g 1.758g 4%
Витамин E 0.2mg 0.85mg 4%
Калорийность 53kcal 135kcal 4%
Витамин B6 0.078mg 0.122mg 3%
Витамин B2 0.036mg 0.074mg 3%
Витамин B9 16µg 24µg 2%
Холин 10.2mg 23.2mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.065g 0.433g 2%
Фруктоза 2.4g 1.04g 2%
Витамин B5 0.216mg 0.323mg 2%
Магний 12mg 20mg 2%
Витамин B1 0.058mg 0.07mg 1%
Калий 166mg 196mg 1%
Углеводы 13.34g 15.36g 1%
Витамин A 34µg 41µg 1%
Чистые углеводы 11.54g 13.66g N/A
Витамин D 0IU 1IU 0%
Сахар 10.58g 3.11g N/A
Клетчатка 1.8g 1.7g 0%
Транс-жиры 0g 0.196g N/A
Триптофан 0.002mg 0.085mg 0%
Треонин 0.016mg 0.219mg 0%
Изолейцин 0.017mg 0.224mg 0%
Лейцин 0.028mg 0.578mg 0%
Лизин 0.032mg 0.486mg 0%
Метионин 0.002mg 0.164mg 0%
Фенилаланин 0.018mg 0.329mg 0%
Валин 0.021mg 0.285mg 0%
Гистидин 0.011mg 0.183mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
0.026g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.003g N/A
0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.322g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 85%
Белки: 0.81 г
Жиры: 0.31 г
Углеводы: 13.34 г
Вода: 85.17 г
Другое: 0.37 г
7% 5% 15% 71%
Белки: 7.28 г
Жиры: 4.92 г
Углеводы: 15.36 г
Вода: 70.87 г
Другое: 1.57 г
Содержит больше ВодаВода +20.2%
Содержит больше БелкиБелки +798.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +1487.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +15.1%
Содержит больше ДругоеДругое +324.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.06 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.065 г
52% 39% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.758 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.433 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2830%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +566.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
57% 20% 23%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 6.05 г
Глюкоза: 2.13 г
Фруктоза: 2.4 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
76% 4% 7% 8% 5%
Крахмал: 9.83 г
Сахароза: 0.54 г
Глюкоза: 0.93 г
Фруктоза: 1.04 г
Лактоза: 0.6 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +1020.4%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +129%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +130.8%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mандарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169105/nutrients
  2. Лазанья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172114/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.