Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Mандарин и Манная крупа

Сравнить

Инфографика

Mандарин vs Манная крупа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 11% 15% 5.6% 14% 1.9% 8.6% 0.26% 5.1% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 21% 15% 28% 95% 28% 66% 0.26% 135% 109%
Содержит больше МагнийМагний +125%
Содержит больше КальцийКальций +91.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +393.3%
Содержит больше МедьМедь +576.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +1357.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +665%
Содержит больше МарганецМарганец +2553.8%
Содержит больше СеленСелен +19800%
Одинаковое количество вещества Калий ~174mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~2mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 89% 11% 4% 0% 15% 8.3% 7.1% 13% 18% 0% 0% 12% 5.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.6% 0% 56% 12% 95% 40% 104% 0% 0.25% 6% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +566.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +286.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +38.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1242.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +211.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +479.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mандарин Манная крупа DV% diff.
Марганец 0.039mg 1.035mg 43%
Селен 0.1µg 19.9µg 36%
Витамин C 26.7mg 0mg 30%
Витамин B6 0.078mg 0.452mg 29%
Витамин B3 0.376mg 5.048mg 29%
Крахмал 0g 68.29g 28%
Медь 0.042mg 0.284mg 27%
Углеводы 13.34g 80.89g 23%
Фосфор 20mg 153mg 19%
Калорийность 53kcal 374kcal 16%
Витамин B1 0.058mg 0.224mg 14%
Белки 0.81g 7.51g 13%
Цинк 0.07mg 1.02mg 9%
Витамин B5 0.216mg 0.672mg 9%
Железо 0.15mg 0.74mg 7%
Магний 12mg 27mg 4%
Витамин A 34µg 4%
Кальций 37mg 71mg 3%
Фруктоза 2.4g 0.02g 3%
Витамин B9 16µg 8µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.065g 0.322g 2%
Холин 10.2mg 2%
Витамин E 0.2mg 0.03mg 1%
Насыщенные жиры 0.039g 0.294g 1%
Витамин B2 0.036mg 0.05mg 1%
Жиры 0.31g 1.03g 1%
Чистые углеводы 11.54g 79.09g N/A
Калий 166mg 174mg 0%
Сахар 10.58g 0.33g N/A
Клетчатка 1.8g 1.8g 0%
Натрий 2mg 2mg 0%
Витамин K 0µg 0.1µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.06g 0.258g 0%
Триптофан 0.002mg 0.103mg 0%
Треонин 0.016mg 0.271mg 0%
Изолейцин 0.017mg 0.339mg 0%
Лейцин 0.028mg 0.656mg 0%
Лизин 0.032mg 0.215mg 0%
Метионин 0.002mg 0.183mg 0%
Фенилаланин 0.018mg 0.398mg 0%
Валин 0.021mg 0.47mg 0%
Гистидин 0.011mg 0.185mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 85%
Белки: 0.81 г
Жиры: 0.31 г
Углеводы: 13.34 г
Вода: 85.17 г
Другое: 0.37 г
8% 81% 10%
Белки: 7.51 г
Жиры: 1.03 г
Углеводы: 80.89 г
Вода: 9.86 г
Другое: 0.71 г
Содержит больше ВодаВода +763.8%
Содержит больше БелкиБелки +827.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +232.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +506.4%
Содержит больше ДругоеДругое +91.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.06 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.065 г
34% 30% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.294 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.258 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.322 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +330%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +395.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
57% 20% 23%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 6.05 г
Глюкоза: 2.13 г
Фруктоза: 2.4 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
100%
Крахмал: 68.29 г
Сахароза: 0.21 г
Глюкоза: 0.11 г
Фруктоза: 0.02 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +2781%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +1836.4%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +11900%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mандарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169105/nutrients
  2. Манная крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169758/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.