Мандарин или паприка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами мандарин и паприка?
- Паприка содержит больше калорий, чем мандарин. Паприка содержит 282 калорий, в то время как мандарин содержит 53 калорий.
- Паприка имеет больше витамина A, железа, витамина E, витамина B6, клетчатки, витамина B2, меди, марганца, витамина K и калия чем мандарин.
- Паприка обеспечивает на 971% больше дневной нормы витамина A
- Мандарин имеет более высокий гликемический индекс (47), чем паприка (0).
Мы использовали Tangerines, (mandarin oranges), raw и Spices, paprika в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1383.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +518.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +1273.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +13993.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +1597.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +6085.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1470% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3976.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +6200% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2866.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +7144.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +14450% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +469% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +3316.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2575.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1062% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2644.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +206.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +404.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 34µg | 2463µg | 270% |
| Железо | 0.15mg | 21.14mg | 262% |
| Витамин E | 0.2mg | 29.1mg | 193% |
| Витамин B6 | 0.078mg | 2.141mg | 159% |
| Клетчатка | 1.8g | 34.9g | 132% |
| Витамин B2 | 0.036mg | 1.23mg | 92% |
| Медь | 0.042mg | 0.713mg | 75% |
| Витамин K | 0µg | 80.3µg | 67% |
| Марганец | 0.039mg | 1.59mg | 67% |
| Калий | 166mg | 2280mg | 62% |
| Витамин B3 | 0.376mg | 10.06mg | 61% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.065g | 7.766g | 51% |
| Витамин B5 | 0.216mg | 2.51mg | 46% |
| Фосфор | 20mg | 314mg | 42% |
| Магний | 12mg | 178mg | 40% |
| Цинк | 0.07mg | 4.33mg | 39% |
| Витамин C | 26.7mg | 0.9mg | 29% |
| Белки | 0.81g | 14.14g | 27% |
| Витамин B1 | 0.058mg | 0.33mg | 23% |
| Кальций | 37mg | 229mg | 19% |
| Жиры | 0.31g | 12.89g | 19% |
| Углеводы | 13.34g | 53.99g | 14% |
| Калорийность | 53kcal | 282kcal | 11% |
| Селен | 0.1µg | 6.3µg | 11% |
| Насыщенные жиры | 0.039g | 2.14g | 10% |
| Витамин B9 | 16µg | 49µg | 8% |
| Холин | 10.2mg | 51.5mg | 8% |
| Фруктоза | 2.4g | 6.71g | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.06g | 1.695g | 4% |
| Натрий | 2mg | 68mg | 3% |
| Чистые углеводы | 11.54g | 19.09g | N/A |
| Сахар | 10.58g | 10.34g | N/A |
| Триптофан | 0.002mg | 0.07mg | 0% |
| Треонин | 0.016mg | 0.49mg | 0% |
| Изолейцин | 0.017mg | 0.57mg | 0% |
| Лейцин | 0.028mg | 0.92mg | 0% |
| Лизин | 0.032mg | 0.69mg | 0% |
| Метионин | 0.002mg | 0.2mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.018mg | 0.61mg | 0% |
| Валин | 0.021mg | 0.75mg | 0% |
| Гистидин | 0.011mg | 0.25mg | 0% |
| 0.453g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +657.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1645.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4058.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +304.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1991.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2725% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +11847.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше СахарозаСахароза | +646.9% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +23.5% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +179.6% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
