Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Mандарин и Печенье песочно-сливочное

Сравнить

Инфографика

Mандарин vs Печенье песочно-сливочное infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 11% 15% 5.6% 14% 1.9% 8.6% 0.26% 5.1% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 8.7% 9.8% 83% 67% 10% 44% 37% 22% 46%
Содержит больше КальцийКальций +27.6%
Содержит больше КалийКалий +49.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1380%
Содержит больше МедьМедь +376.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +442.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +410%
Содержит больше МарганецМарганец +335.9%
Содержит больше СеленСелен +8300%
Одинаковое количество вещества Магний ~12mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 89% 11% 4% 0% 15% 8.3% 7.1% 13% 18% 0% 0% 12% 5.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 55% 12% 6% 93% 77% 60% 29% 8.3% 45% 4.3% 57% 3.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +116.7%
Содержит больше ХолинХолин +56.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +385.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +190%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +537.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +830.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +748.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +125.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +375%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 85%
Белки: 0.81 г
Жиры: 0.31 г
Углеводы: 13.34 г
Вода: 85.17 г
Другое: 0.37 г
6% 19% 69% 5%
Белки: 6.1 г
Жиры: 18.8 г
Углеводы: 68.9 г
Вода: 4.6 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше ВодаВода +1751.5%
Содержит больше БелкиБелки +653.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +5964.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +416.5%
Содержит больше ДругоеДругое +332.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.06 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.065 г
63% 31% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.051 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.522 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.982 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +9103.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1410.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Mандарин Печенье песочно-сливочное
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mандарин Печенье песочно-сливочное DV% diff.
Насыщенные жиры 0.039g 11.051g 50%
Холестерин 0mg 117mg 39%
Витамин C 26.7mg 0mg 30%
Жиры 0.31g 18.8g 28%
Витамин B1 0.058mg 0.37mg 26%
Железо 0.15mg 2.22mg 26%
Витамин B2 0.036mg 0.335mg 23%
Калорийность 53kcal 467kcal 21%
Углеводы 13.34g 68.9g 19%
Витамин B3 0.376mg 3.19mg 18%
Медь 0.042mg 0.2mg 18%
Витамин B9 16µg 76µg 15%
Витамин B12 0µg 0.36µg 15%
Витамин A 34µg 165µg 15%
Селен 0.1µg 8.4µg 15%
Мононенасыщенные жиры 0.06g 5.522g 14%
Фосфор 20mg 102mg 12%
Натрий 2mg 282mg 12%
Белки 0.81g 6.1g 11%
Полиненасыщенные жиры 0.065g 0.982g 6%
Марганец 0.039mg 0.17mg 6%
Витамин B5 0.216mg 0.488mg 5%
Клетчатка 1.8g 0.8g 4%
Витамин E 0.2mg 0.58mg 3%
Цинк 0.07mg 0.38mg 3%
Фруктоза 2.4g 3%
Витамин B6 0.078mg 0.036mg 3%
Витамин D 0µg 0.4µg 2%
Витамин D 0IU 16IU 2%
Калий 166mg 111mg 2%
Кальций 37mg 29mg 1%
Витамин K 0µg 1.7µg 1%
Холин 10.2mg 6.5mg 1%
Чистые углеводы 11.54g 68.1g N/A
Магний 12mg 12mg 0%
Сахар 10.58g 20.24g N/A
Триптофан 0.002mg 0.084mg 0%
Треонин 0.016mg 0.215mg 0%
Изолейцин 0.017mg 0.277mg 0%
Лейцин 0.028mg 0.471mg 0%
Лизин 0.032mg 0.308mg 0%
Метионин 0.002mg 0.131mg 0%
Фенилаланин 0.018mg 0.299mg 0%
Валин 0.021mg 0.315mg 0%
Гистидин 0.011mg 0.136mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.011g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.007g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Mандарин Печенье песочно-сливочное
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Mандарин
35%
Печенье песочно-сливочное
Итоговая оценка минералов
7%
Mандарин
34%
Печенье песочно-сливочное

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Печенье песочно-сливочное
Продукт Печенье песочно-сливочное более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Печенье песочно-сливочное
Печенье песочно-сливочное дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Печенье песочно-сливочное
Продукт Печенье песочно-сливочное более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Mандарин
Mандарин содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 117mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Mандарин
Mандарин содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.66g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Mандарин
Mандарин содержит меньше вещества Натрий (Разница - 280mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Mандарин
Mандарин содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 11.012g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Mандарин
Гликемический индекс продукта Mандарин ниже (Разница - 8)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mандарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169105/nutrients
  2. Печенье песочно-сливочное - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174950/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.