Мандарин или пина колада - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами мандарин и пина колада
- Мандарин содержит меньше калорий, чем пина колада. В то время как мандарин содержит 53 калорий, пина колада содержит только 174 калорий.
- Мандарин содержит больше витамина C, витамина A и клетчатки, но пина колада содержит больше марганца.
- Мандарин покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 24% выше, чем пина колада.
- Мандарин содержит в 341 раз больше витамина A, чем пина колада, В то время как мандарин содержит 681 IU витамина A, пина колада содержит только 2 IU.
- Количество сахара в продукте мандарин ниже.
- Пина колада имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Tangerines, (mandarin oranges), raw и Alcoholic beverage, pina colada, prepared-from-recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит больше КальцийКальций | +362.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +133.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +185.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -66.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +40% |
| Содержит больше МедьМедь | +88.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +85.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1253.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +600% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +444.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +900% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +111.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +218.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +254.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +73.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +33.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 26.7mg | 4.9mg | 24% |
| Марганец | 0.039mg | 0.528mg | 21% |
| Насыщенные жиры | 0.039g | 1.636g | 7% |
| Калорийность | 53kcal | 174kcal | 6% |
| Клетчатка | 1.8g | 0.3g | 6% |
| Витамин A | 34µg | 0µg | 4% |
| Медь | 0.042mg | 0.079mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.078mg | 0.045mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.216mg | 0.061mg | 3% |
| Фруктоза | 2.4g | 3% | |
| Кальций | 37mg | 8mg | 3% |
| Калий | 166mg | 71mg | 3% |
| Углеводы | 13.34g | 22.66g | 3% |
| Витамин B1 | 0.058mg | 0.029mg | 2% |
| Фосфор | 20mg | 7mg | 2% |
| Жиры | 0.31g | 1.88g | 2% |
| Холин | 10.2mg | 2% | |
| Витамин B3 | 0.376mg | 0.118mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.036mg | 0.017mg | 1% |
| Железо | 0.15mg | 0.21mg | 1% |
| Магний | 12mg | 8mg | 1% |
| Белки | 0.81g | 0.42g | 1% |
| Селен | 0.1µg | 0.7µg | 1% |
| Витамин E | 0.2mg | 0.02mg | 1% |
| Цинк | 0.07mg | 0.13mg | 1% |
| Витамин B9 | 16µg | 12µg | 1% |
| Чистые углеводы | 11.54g | 22.36g | N/A |
| Сахар | 10.58g | 22.33g | N/A |
| Натрий | 2mg | 6mg | 0% |
| Витамин K | 0µg | 0.1µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.06g | 0.082g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.065g | 0.033g | 0% |
| Триптофан | 0.002mg | 0% | |
| Треонин | 0.016mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.017mg | 0% | |
| Лейцин | 0.028mg | 0% | |
| Лизин | 0.032mg | 0% | |
| Метионин | 0.002mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.018mg | 0% | |
| Валин | 0.021mg | 0% | |
| Гистидин | 0.011mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.81 г
Жиры:
0.31 г
Углеводы:
13.34 г
Вода:
85.17 г
Другое:
0.37 г
Белки:
0.42 г
Жиры:
1.88 г
Углеводы:
22.66 г
Вода:
64.99 г
Другое:
10.05 г
| Содержит больше БелкиБелки | +92.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +31.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +506.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +69.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +2616.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.039 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.06 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.065 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.636 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.082 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.033 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +97% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +36.7% |
