Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Mандарин и Плоды шиповника

Сравнить

Инфографика

Mандарин vs Плоды шиповника infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Кальций +356.8%
Содержит больше Железо +606.7%
Содержит больше Магний +475%
Содержит больше Фосфор +205%
Содержит больше Калий +158.4%
Содержит больше Цинк +257.1%
Содержит больше Медь +169%
Содержит больше Марганец +2515.4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 6% 9% 9% 15% 1% 2% 14% 6% 1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 51% 40% 50% 27% 38% 1% 7% 38% 134% 0%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Кальций +356.8%
Содержит больше Железо +606.7%
Содержит больше Магний +475%
Содержит больше Фосфор +205%
Содержит больше Калий +158.4%
Содержит больше Цинк +257.1%
Содержит больше Медь +169%
Содержит больше Марганец +2515.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +262.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +433.3%
Содержит больше Витамин A +538%
Содержит больше Витамин E +2820%
Содержит больше Витамин C +1495.5%
Содержит больше Витамин B2 +361.1%
Содержит больше Витамин B3 +245.7%
Содержит больше Витамин B5 +270.4%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.076
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 41% 4% 0% 89% 15% 9% 8% 13% 18% 12% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 261% 117% 0% 1420% 4% 39% 25% 48% 18% 3% 0% 65%
Содержит больше Витамин B1 +262.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +433.3%
Содержит больше Витамин A +538%
Содержит больше Витамин E +2820%
Содержит больше Витамин C +1495.5%
Содержит больше Витамин B2 +361.1%
Содержит больше Витамин B3 +245.7%
Содержит больше Витамин B5 +270.4%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.076

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +45.2%
Содержит больше Белки +97.5%
Содержит больше Углеводы +186.5%
Содержит больше Другое +218.9%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.34
13% 85%
Белки: 0.81 г
Жиры: 0.31 г
Углеводы: 13.34 г
Вода: 85.17 г
Другое: 0.37 г
38% 59%
Белки: 1.6 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 38.22 г
Вода: 58.66 г
Другое: 1.18 г
Содержит больше Вода +45.2%
Содержит больше Белки +97.5%
Содержит больше Углеводы +186.5%
Содержит больше Другое +218.9%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.34

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Сахароза +8542.9%
Содержит больше Глюкоза +59%
Содержит больше Фруктоза +106.9%
57% 20% 23%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 6.05 г
Глюкоза: 2.13 г
Фруктоза: 2.4 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
3% 52% 45%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.07 г
Глюкоза: 1.34 г
Фруктоза: 1.16 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +8542.9%
Содержит больше Глюкоза +59%
Содержит больше Фруктоза +106.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Mандарин Плоды шиповника
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mандарин Плоды шиповника Мнение
11.54g 14.12g Плоды шиповника
Белки 0.81g 1.6g Плоды шиповника
Жиры 0.31g 0.34g Плоды шиповника
Углеводы 13.34g 38.22g Плоды шиповника
Калорийность 53kcal 162kcal Плоды шиповника
Фруктоза 2.4g 1.16g Mандарин
Сахар 10.58g 2.58g Плоды шиповника
Клетчатка 1.8g 24.1g Плоды шиповника
Кальций 37mg 169mg Плоды шиповника
Железо 0.15mg 1.06mg Плоды шиповника
Магний 12mg 69mg Плоды шиповника
Фосфор 20mg 61mg Плоды шиповника
Калий 166mg 429mg Плоды шиповника
Натрий 2mg 4mg Mандарин
Цинк 0.07mg 0.25mg Плоды шиповника
Медь 0.042mg 0.113mg Плоды шиповника
Марганец 0.039mg 1.02mg Плоды шиповника
Селен 0.1µg Mандарин
Витамин A 681IU 4345IU Плоды шиповника
Витамин A, RAE 34µg 217µg Плоды шиповника
Витамин E 0.2mg 5.84mg Плоды шиповника
Витамин C 26.7mg 426mg Плоды шиповника
Витамин B1 0.058mg 0.016mg Mандарин
Витамин B2 0.036mg 0.166mg Плоды шиповника
Витамин B3 0.376mg 1.3mg Плоды шиповника
Витамин B5 0.216mg 0.8mg Плоды шиповника
Витамин B6 0.078mg 0.076mg Mандарин
Витамин B9, общий 16µg 3µg Mандарин
Витамин K 0µg 25.9µg Плоды шиповника
Триптофан 0.002mg Mандарин
Треонин 0.016mg Mандарин
Изолейцин 0.017mg Mандарин
Лейцин 0.028mg Mандарин
Лизин 0.032mg Mандарин
Метионин 0.002mg Mандарин
Фенилаланин 0.018mg Mандарин
Валин 0.021mg Mандарин
Гистидин 0.011mg Mандарин
Насыщенные жиры 0.039g Плоды шиповника
Мононенасыщенные жиры 0.06g Mандарин
Полиненасыщенные жиры 0.065g Mандарин

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Mандарин Плоды шиповника
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Mандарин
166%
Плоды шиповника
Итоговая оценка минералов
7%
Mандарин
38%
Плоды шиповника

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Плоды шиповника
Плоды шиповника содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Плоды шиповника
Плоды шиповника содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Плоды шиповника
Плоды шиповника содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.039g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Плоды шиповника
Продукт Плоды шиповника более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Mандарин
Mандарин содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Mандарин
Гликемический индекс продукта Mандарин ниже (Разница - 17)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Mандарин
Mандарин дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mандарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169105/nutrients
  2. Плоды шиповника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.