Мандарин или суп из акульих плавников - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты мандарин и суп из акульих плавников?
- Мандарин и суп из акульих плавников содержат примерно одинаковое количество калорий. Мандарин содержит 53 калорий, а суп из акульих плавников содержит 46 калорий.
- Мандарин богаче витамином C, витамином A и клетчаткой, в то время как суп из акульих плавников содержит больше железа, витамина B12, меди и цинка.
- Мандарин покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 30% больше, чем суп из акульих плавников.
- Мандарин имеет низкое содержание натрия.
Tangerines, (mandarin oranges), raw и Soup, shark fin, restaurant-prepared были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +71.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +270% |
| Содержит больше КалийКалий | +213.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +62.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +526.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +157.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1071.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +26600% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +114.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +66.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +200% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +77.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +31.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 26.7mg | 0.1mg | 30% |
| Натрий | 2mg | 501mg | 22% |
| Железо | 0.15mg | 0.94mg | 10% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.19µg | 8% |
| Клетчатка | 1.8g | 0g | 7% |
| Цинк | 0.07mg | 0.82mg | 7% |
| Медь | 0.042mg | 0.108mg | 7% |
| Белки | 0.81g | 3.2g | 5% |
| Витамин B6 | 0.078mg | 0.026mg | 4% |
| Витамин A | 34µg | 0µg | 4% |
| Кальций | 37mg | 10mg | 3% |
| Калий | 166mg | 53mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.058mg | 0.027mg | 3% |
| Углеводы | 13.34g | 3.8g | 3% |
| Фруктоза | 2.4g | 3% | |
| Жиры | 0.31g | 2g | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.039g | 0.501g | 2% |
| Витамин B9 | 16µg | 9µg | 2% |
| Холин | 10.2mg | 2% | |
| Витамин B5 | 0.216mg | 0.13mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.065g | 0.341g | 2% |
| Марганец | 0.039mg | 0.024mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.376mg | 0.493mg | 1% |
| Витамин E | 0.2mg | 1% | |
| Магний | 12mg | 7mg | 1% |
| Холестерин | 0mg | 2mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.06g | 0.583g | 1% |
| Калорийность | 53kcal | 46kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 11.54g | 3.8g | N/A |
| Сахар | 10.58g | N/A | |
| Фосфор | 20mg | 21mg | 0% |
| Селен | 0.1µg | 0% | |
| Витамин B2 | 0.036mg | 0.039mg | 0% |
| Триптофан | 0.002mg | 0% | |
| Треонин | 0.016mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.017mg | 0% | |
| Лейцин | 0.028mg | 0% | |
| Лизин | 0.032mg | 0% | |
| Метионин | 0.002mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.018mg | 0% | |
| Валин | 0.021mg | 0% | |
| Гистидин | 0.011mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.086g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.121g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.042g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.81 г
Жиры:
0.31 г
Углеводы:
13.34 г
Вода:
85.17 г
Другое:
0.37 г
Белки:
3.2 г
Жиры:
2 г
Углеводы:
3.8 г
Вода:
90.13 г
Другое:
0.87 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +251.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +295.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +545.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +135.1% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~90.13g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.039 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.06 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.065 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.501 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.583 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.341 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +871.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +424.6% |
