Мандарин или черимойя - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Значительные различия между продуктами мандарин и черимойя

Мандарин содержит меньше калорий, чем черимойя. Мандарин содержит 53 калорий, в то время как черимойя содержит 75 калорий.
Мандарин имеет больше витамина C и витамина A; однако, черимойя богаче витамином B6 и витамином B2.
Мандарин покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 16% выше, чем черимойя.
Черимойя имеет в 136 раз меньше витамина A, чем мандарин. Мандарин имеет 681 IU витамина A, в то время как черимойя имеет 5 IU.
Мандарин содержит меньше сахара.
Черимойя имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта черимойя составляет 59, в то время как гликемический индекс продукта мандарин составляет 47.

Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Tangerines, (mandarin oranges), raw и Cherimoya, raw.

Инфографика

Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал

Мандарин

Черимойя

Содержит больше КальцийКальций	+270%
Содержит меньше НатрийНатрий	-71.4%
Содержит больше СеленСелен	+∞%

Содержит больше МагнийМагний	+41.7%
Содержит больше КалийКалий	+72.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо	+80%
Содержит больше МедьМедь	+64.3%
Содержит больше ЦинкЦинк	+128.6%
Содержит больше ФосфорФосфор	+30%
Содержит больше МарганецМарганец	+138.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин

Мандарин

Черимойя

Содержит больше Витамин CВитамин C	+111.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A	+∞%
Содержит больше ХолинХолин	+∞%

Содержит больше Витамин EВитамин E	+35%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1	+74.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2	+263.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3	+71.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5	+59.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6	+229.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9	+43.8%

Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient			DV% diff.
Витамин C	26.7mg	12.6mg	16%
Витамин B6	0.078mg	0.257mg	14%
Витамин B2	0.036mg	0.131mg	7%
Фруктоза	2.4g	6.28g	5%
Клетчатка	1.8g	3g	5%
Витамин A	34µg	0µg	4%
Калий	166mg	287mg	4%
Витамин B1	0.058mg	0.101mg	4%
Кальций	37mg	10mg	3%
Витамин B5	0.216mg	0.345mg	3%
Медь	0.042mg	0.069mg	3%
Белки	0.81g	1.57g	2%
Витамин B3	0.376mg	0.644mg	2%
Железо	0.15mg	0.27mg	2%
Витамин B9	16µg	23µg	2%
Холин	10.2mg		2%
Марганец	0.039mg	0.093mg	2%
Насыщенные жиры	0.039g	0.233g	1%
Полиненасыщенные жиры	0.065g	0.188g	1%
Калорийность	53kcal	75kcal	1%
Жиры	0.31g	0.68g	1%
Фосфор	20mg	26mg	1%
Цинк	0.07mg	0.16mg	1%
Магний	12mg	17mg	1%
Углеводы	13.34g	17.71g	1%
Чистые углеводы	11.54g	14.71g	N/A
Сахар	10.58g	12.87g	N/A
Натрий	2mg	7mg	0%
Витамин E	0.2mg	0.27mg	0%
Селен	0.1µg		0%
Мононенасыщенные жиры	0.06g	0.055g	0%
Триптофан	0.002mg	0.031mg	0%
Треонин	0.016mg	0.052mg	0%
Изолейцин	0.017mg	0.042mg	0%
Лейцин	0.028mg	0.063mg	0%
Лизин	0.032mg	0.042mg	0%
Метионин	0.002mg	0.021mg	0%
Фенилаланин	0.018mg	0.042mg	0%
Валин	0.021mg	0.063mg	0%
Гистидин	0.011mg	0.021mg	0%
		0.159g	N/A
Омега 6 - линолевая кислота		0.028g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Мандарин

Белки: 0.81 г

Жиры: 0.31 г

Углеводы: 13.34 г

Вода: 85.17 г

Другое: 0.37 г

Черимойя

Белки: 1.57 г

Жиры: 0.68 г

Углеводы: 17.71 г

Вода: 79.39 г

Другое: 0.65 г

Содержит больше БелкиБелки	+93.8%
Содержит больше ЖирыЖиры	+119.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы	+32.8%
Содержит больше ДругоеДругое	+75.7%