Mаракуйя или ванильный экстракт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами mаракуйя и ванильный экстракт
- Ванильный экстракт содержит больше калорий, чем mаракуйя. В то время как ванильный экстракт содержит 288 калорий, mаракуйя содержит только 97 калорий.
- Mаракуйя превосходит ванильный экстракт по содержанию клетчатки, витамина C, витамина A, железа, фосфора, витамина B3, калия и витамина B6.
- Mаракуйя обеспечивает на 42% больше дневной нормы клетчатки
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Passion-fruit, (granadilla), purple, raw и Vanilla extract.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +141.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +135.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1233.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +19.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1033.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -67.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +36.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +252.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +284.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Клетчатка | 10.4g | 0g | 42% |
| Витамин C | 30mg | 0mg | 33% |
| Железо | 1.6mg | 0.12mg | 19% |
| Калорийность | 97kcal | 288kcal | 10% |
| Марганец | 0.23mg | 10% | |
| Фосфор | 68mg | 6mg | 9% |
| Витамин B3 | 1.5mg | 0.425mg | 7% |
| Витамин A | 64µg | 0µg | 7% |
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.026mg | 6% |
| Калий | 348mg | 148mg | 6% |
| Белки | 2.2g | 0.06g | 4% |
| Витамин B9 | 14µg | 0µg | 4% |
| Углеводы | 23.38g | 12.65g | 4% |
| Магний | 29mg | 12mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.13mg | 0.095mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.411g | 0.004g | 3% |
| Медь | 0.086mg | 0.072mg | 2% |
| Селен | 0.6µg | 0µg | 1% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.011mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.035mg | 1% | |
| Витамин K | 0.7µg | 0µg | 1% |
| Жиры | 0.7g | 0.06g | 1% |
| Холин | 7.6mg | 1% | |
| Натрий | 28mg | 9mg | 1% |
| Чистые углеводы | 12.98g | 12.65g | N/A |
| Кальций | 12mg | 11mg | 0% |
| Сахар | 11.2g | 12.65g | N/A |
| Цинк | 0.1mg | 0.11mg | 0% |
| Витамин E | 0.02mg | 0mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.059g | 0.01g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.086g | 0.01g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.2 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
23.38 г
Вода:
72.93 г
Другое:
0.79 г
Белки:
0.06 г
Жиры:
0.06 г
Углеводы:
12.65 г
Вода:
52.58 г
Другое:
34.65 г
| Содержит больше БелкиБелки | +3566.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1066.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +84.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +38.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +4286.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.059 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.086 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.411 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.01 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.004 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +760% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +10175% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -83.1% |
