Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Mаракуйя и Йогурт

Сравнить

Инфографика

Mаракуйя vs Йогурт infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 31% 60% 29% 2.7% 29% 3.7% 0% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 33% 12% 2.6% 5.7% 14% 58% 4.7% 1.2% 53%
Содержит больше МагнийМагний +163.6%
Содержит больше КалийКалий +146.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2185.7%
Содержит больше МедьМедь +405.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -22.2%
Содержит больше КальцийКальций +816.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +420%
Содержит больше ФосфорФосфор +98.5%
Содержит больше СеленСелен +1516.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 100% 21% 0.4% 0% 0% 30% 28% 0% 23% 0% 1.8% 11% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0.2% 0% 5.8% 64% 3.9% 20% 15% 94% 0% 5.3% 8.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +6300%
Содержит больше Витамин EВитамин E +100%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +621.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +58.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +113.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +98.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mаракуйя Йогурт DV% diff.
Клетчатка 10.4g 0g 42%
Витамин C 30mg 0mg 33%
Витамин B12 0µg 0.75µg 31%
Железо 1.6mg 0.07mg 19%
Селен 0.6µg 9.7µg 17%
Белки 2.2g 10.19g 16%
Витамин B2 0.13mg 0.278mg 11%
Фосфор 68mg 135mg 10%
Кальций 12mg 110mg 10%
Витамин B3 1.5mg 0.208mg 8%
Медь 0.086mg 0.017mg 8%
Углеводы 23.38g 3.6g 7%
Витамин B5 0.331mg 7%
Витамин A 64µg 1µg 7%
Калий 348mg 141mg 6%
Цинк 0.1mg 0.52mg 4%
Магний 29mg 11mg 4%
Витамин B6 0.1mg 0.063mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.411g 0.012g 3%
Витамин B1 0mg 0.023mg 2%
Калорийность 97kcal 59kcal 2%
Холестерин 0mg 5mg 2%
Витамин B9 14µg 7µg 2%
Холин 7.6mg 15.1mg 1%
Витамин K 0.7µg 0µg 1%
Жиры 0.7g 0.39g 0%
Чистые углеводы 12.98g 3.6g N/A
Сахар 11.2g 3.24g N/A
Натрий 28mg 36mg 0%
Витамин E 0.02mg 0.01mg 0%
Марганец 0.009mg 0%
Транс-жиры 0g 0.006g N/A
Насыщенные жиры 0.059g 0.117g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.086g 0.053g 0%
0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 23% 73%
Белки: 2.2 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 23.38 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.79 г
10% 4% 85%
Белки: 10.19 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 3.6 г
Вода: 85.1 г
Другое: 0.72 г
Содержит больше ЖирыЖиры +79.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +549.4%
Содержит больше БелкиБелки +363.2%
Содержит больше ВодаВода +16.7%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.72г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
11% 15% 74%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.059 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.086 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.411 г
64% 29% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.117 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.012 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -49.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +62.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3325%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mаракуйя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169108/nutrients
  2. Йогурт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170894/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.