Mаракуйя или кленовый сироп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами mаракуйя и кленовый сироп
- Кленовый сироп содержит больше калорий, чем mаракуйя. Кленовый сироп содержит 260 калорий, в то время как mаракуйя содержит 97 калорий.
- Mаракуйя имеет больше клетчатки, витамина C, витамина A, железа, фосфора, витамина B3 и меди, однако кленовый сироп имеет больше витамина B2, цинка и кальция.
- Кленовый сироп обеспечивает вас на 88% большим количеством витамина B2 от суточной нормы, чем mаракуйя.
- Кленовый сироп имеет более высокий гликемический индекс, чем mаракуйя.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Passion-fruit, (granadilla), purple, raw и Syrups, maple.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +38.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +64.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1354.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +377.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3300% |
| Содержит больше КальцийКальций | +750% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1370% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -57.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1751.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +4900% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +375% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +876.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.908mg | 126% | |
| Витамин B2 | 0.13mg | 1.27mg | 88% |
| Клетчатка | 10.4g | 0g | 42% |
| Витамин C | 30mg | 0mg | 33% |
| Железо | 1.6mg | 0.11mg | 19% |
| Углеводы | 23.38g | 67.04g | 15% |
| Цинк | 0.1mg | 1.47mg | 12% |
| Витамин B3 | 1.5mg | 0.081mg | 9% |
| Кальций | 12mg | 102mg | 9% |
| Фосфор | 68mg | 2mg | 9% |
| Калорийность | 97kcal | 260kcal | 8% |
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.002mg | 8% |
| Медь | 0.086mg | 0.018mg | 8% |
| Витамин A | 64µg | 0µg | 7% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.066mg | 6% |
| Белки | 2.2g | 0.04g | 4% |
| Калий | 348mg | 212mg | 4% |
| Витамин B9 | 14µg | 0µg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.411g | 0.017g | 3% |
| Магний | 29mg | 21mg | 2% |
| Фруктоза | 0.52g | 1% | |
| Витамин K | 0.7µg | 0µg | 1% |
| Холин | 7.6mg | 1.6mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.036mg | 1% | |
| Жиры | 0.7g | 0.06g | 1% |
| Натрий | 28mg | 12mg | 1% |
| Чистые углеводы | 12.98g | 67.04g | N/A |
| Сахар | 11.2g | 60.46g | N/A |
| Витамин E | 0.02mg | 0mg | 0% |
| Селен | 0.6µg | 0.6µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.059g | 0.007g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.086g | 0.011g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.2 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
23.38 г
Вода:
72.93 г
Другое:
0.79 г
Белки:
0.04 г
Жиры:
0.06 г
Углеводы:
67.04 г
Вода:
32.39 г
Другое:
0.47 г
| Содержит больше БелкиБелки | +5400% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1066.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +125.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +68.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +186.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.059 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.086 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.411 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.007 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.017 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +681.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2317.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.1% |
