Mаракуйя или кудрявая капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +63.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +240.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +87% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +172% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1833.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +110% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -39.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +116.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +102.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +17.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +292.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +11200% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +65% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +62342.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +821.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +205.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 0.7µg | 437.1µg | 364% |
| Витамин B9 | 14µg | 129µg | 29% |
| Марганец | 0.658mg | 29% | |
| Клетчатка | 10.4g | 4g | 26% |
| Кальций | 12mg | 232mg | 22% |
| Витамин A | 64µg | 251µg | 21% |
| Витамин E | 0.02mg | 2.26mg | 15% |
| Железо | 1.6mg | 0.47mg | 14% |
| Углеводы | 23.38g | 5.42g | 6% |
| Витамин C | 30mg | 35.3mg | 6% |
| Фосфор | 68mg | 25mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.165mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.267mg | 5% | |
| Витамин B3 | 1.5mg | 0.742mg | 5% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.054mg | 5% |
| Калий | 348mg | 213mg | 4% |
| Медь | 0.086mg | 0.046mg | 4% |
| Холин | 7.6mg | 23.2mg | 3% |
| Калорийность | 97kcal | 32kcal | 3% |
| Белки | 2.2g | 3.02g | 2% |
| Селен | 0.6µg | 1.3µg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.411g | 0.201g | 1% |
| Цинк | 0.1mg | 0.21mg | 1% |
| Жиры | 0.7g | 0.61g | 0% |
| Чистые углеводы | 12.98g | 1.42g | N/A |
| Магний | 29mg | 27mg | 0% |
| Сахар | 11.2g | 0.46g | N/A |
| Натрий | 28mg | 17mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.13mg | 0.13mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.059g | 0.055g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.086g | 0.03g | 0% |
| Триптофан | 0.031mg | 0% | |
| Треонин | 0.086mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.1mg | 0% | |
| Лейцин | 0.151mg | 0% | |
| Лизин | 0.117mg | 0% | |
| Метионин | 0.033mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.087mg | 0% | |
| Валин | 0.12mg | 0% | |
| Гистидин | 0.047mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.2 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
23.38 г
Вода:
72.93 г
Другое:
0.79 г
Белки:
3.02 г
Жиры:
0.61 г
Углеводы:
5.42 г
Вода:
89.62 г
Другое:
1.33 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +14.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +331.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +37.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +22.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +68.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.059 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.086 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.411 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.055 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.201 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +186.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +104.5% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.055g
