Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Mаракуйя и Слива

Сравнить

Инфографика

Mаракуйя vs Слива infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 31% 60% 29% 2.7% 29% 3.7% 0% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 1.8% 14% 6.4% 19% 2.7% 6.9% 0% 6.8% 0%
Содержит больше МагнийМагний +314.3%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше КалийКалий +121.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +841.2%
Содержит больше МедьМедь +50.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +325%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.1mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 100% 21% 0.4% 0% 0% 30% 28% 0% 23% 0% 1.8% 11% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 32% 5.7% 5.2% 0% 7% 6% 7.8% 8.1% 6.7% 0% 16% 3.8% 1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +215.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +276.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +400%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +259.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +244.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +180%
Содержит больше ХолинХолин +300%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +814.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mаракуйя Слива DV% diff.
Клетчатка 10.4g 1.4g 36%
Витамин C 30mg 9.5mg 23%
Железо 1.6mg 0.17mg 18%
Витамин B2 0.13mg 0.026mg 8%
Витамин B3 1.5mg 0.417mg 7%
Фосфор 68mg 16mg 7%
Калий 348mg 157mg 6%
Витамин A 64µg 17µg 5%
Витамин K 0.7µg 6.4µg 5%
Витамин B6 0.1mg 0.029mg 5%
Магний 29mg 7mg 5%
Фруктоза 3.07g 4%
Углеводы 23.38g 11.42g 4%
Витамин B5 0.135mg 3%
Белки 2.2g 0.7g 3%
Калорийность 97kcal 46kcal 3%
Медь 0.086mg 0.057mg 3%
Витамин B1 0mg 0.028mg 2%
Марганец 0.052mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.411g 0.044g 2%
Витамин E 0.02mg 0.26mg 2%
Витамин B9 14µg 5µg 2%
Жиры 0.7g 0.28g 1%
Холин 7.6mg 1.9mg 1%
Натрий 28mg 0mg 1%
Кальций 12mg 6mg 1%
Селен 0.6µg 0µg 1%
Чистые углеводы 12.98g 10.02g N/A
Сахар 11.2g 9.92g N/A
Цинк 0.1mg 0.1mg 0%
Насыщенные жиры 0.059g 0.017g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.086g 0.134g 0%
Триптофан 0.009mg 0%
Треонин 0.01mg 0%
Изолейцин 0.014mg 0%
Лейцин 0.015mg 0%
Лизин 0.016mg 0%
Метионин 0.008mg 0%
Фенилаланин 0.014mg 0%
Валин 0.016mg 0%
Гистидин 0.009mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 23% 73%
Белки: 2.2 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 23.38 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.79 г
11% 87%
Белки: 0.7 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 11.42 г
Вода: 87.23 г
Другое: 0.37 г
Содержит больше БелкиБелки +214.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +150%
Содержит больше УглеводыУглеводы +104.7%
Содержит больше ДругоеДругое +113.5%
Содержит больше ВодаВода +19.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
11% 15% 74%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.059 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.086 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.411 г
9% 69% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.134 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.044 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +834.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -71.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +55.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mаракуйя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169108/nutrients
  2. Слива - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169949/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.