Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Mаракуйя или паприка - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Mаракуйя vs Паприка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 31% 60% 29% 2.7% 29% 3.7% 0% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 127% 69% 201% 793% 238% 118% 135% 8.9% 207% 34%
Содержит меньше НатрийНатрий -58.8%
Содержит больше МагнийМагний +513.8%
Содержит больше КальцийКальций +1808.3%
Содержит больше КалийКалий +555.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1221.3%
Содержит больше МедьМедь +729.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +4230%
Содержит больше ФосфорФосфор +361.8%
Содержит больше СеленСелен +950%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 100% 21% 0.4% 0% 0% 30% 28% 0% 23% 0% 1.8% 11% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 821% 582% 0% 83% 284% 189% 151% 494% 0% 201% 37% 28%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3233.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3748.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +145400%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +846.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +570.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2041%
Содержит больше Витамин KВитамин K +11371.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +250%
Содержит больше ХолинХолин +577.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mаракуйя Паприка DV% diff.
Витамин A 64µg 2463µg 267%
Железо 1.6mg 21.14mg 244%
Витамин E 0.02mg 29.1mg 194%
Витамин B6 0.1mg 2.141mg 157%
Клетчатка 10.4g 34.9g 98%
Витамин B2 0.13mg 1.23mg 85%
Медь 0.086mg 0.713mg 70%
Марганец 1.59mg 69%
Витамин K 0.7µg 80.3µg 66%
Калий 348mg 2280mg 57%
Витамин B3 1.5mg 10.06mg 54%
Витамин B5 2.51mg 50%
Полиненасыщенные жиры 0.411g 7.766g 49%
Цинк 0.1mg 4.33mg 38%
Магний 29mg 178mg 35%
Фосфор 68mg 314mg 35%
Витамин C 30mg 0.9mg 32%
Витамин B1 0mg 0.33mg 28%
Белки 2.2g 14.14g 24%
Кальций 12mg 229mg 22%
Жиры 0.7g 12.89g 19%
Селен 0.6µg 6.3µg 10%
Углеводы 23.38g 53.99g 10%
Насыщенные жиры 0.059g 2.14g 9%
Витамин B9 14µg 49µg 9%
Калорийность 97kcal 282kcal 9%
Фруктоза 6.71g 8%
Холин 7.6mg 51.5mg 8%
Мононенасыщенные жиры 0.086g 1.695g 4%
Натрий 28mg 68mg 2%
Чистые углеводы 12.98g 19.09g N/A
Сахар 11.2g 10.34g N/A
Триптофан 0.07mg 0%
Треонин 0.49mg 0%
Изолейцин 0.57mg 0%
Лейцин 0.92mg 0%
Лизин 0.69mg 0%
Метионин 0.2mg 0%
Фенилаланин 0.61mg 0%
Валин 0.75mg 0%
Гистидин 0.25mg 0%
0.453g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 23% 73%
Белки: 2.2 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 23.38 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.79 г
14% 13% 54% 11% 8%
Белки: 14.14 г
Жиры: 12.89 г
Углеводы: 53.99 г
Вода: 11.24 г
Другое: 7.74 г
Содержит больше ВодаВода +548.8%
Содержит больше БелкиБелки +542.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +1741.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +130.9%
Содержит больше ДругоеДругое +879.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
11% 15% 74%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.059 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.086 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.411 г
18% 15% 67%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.14 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.695 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.766 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1870.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1789.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mаракуйя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169108/nutrients
  2. Паприка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.