Mаракуйя или печенье с предсказанием - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами mаракуйя и печенье с предсказанием
- Mаракуйя содержит меньше калорий, чем печенье с предсказанием. Mаракуйя содержит 97 калорий, в то время как печенье с предсказанием содержит 378 калорий.
- Mаракуйя имеет больше клетчатки, витамина C, витамина A, калия, витамина B6 и магния; однако, печенье с предсказанием богаче витамином B1 и витамином B9.
- Потребность в клетчатке в ежедневном рационе на 35% лучше покрывает mаракуйя, чем печенье с предсказанием
- Mаракуйя содержит меньше сахара.
- Печенье с предсказанием имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта печенье с предсказанием составляет 77, в то время как гликемический индекс продукта mаракуйя составляет 16.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Passion-fruit, (granadilla), purple, raw и Cookies, fortune.
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +314.3% |
Содержит больше КалийКалий | +748.8% |
Содержит больше МедьМедь | +43.3% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +94.3% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -9.7% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +70% |
Содержит больше СеленСелен | +383.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +6300% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +669.2% |
Содержит больше ХолинХолин | +26.7% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +50% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +22.7% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +57.1% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +371.4% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Клетчатка | 10.4g | 1.6g | 35% |
Витамин C | 30mg | 0mg | 33% |
Углеводы | 23.38g | 84g | 20% |
Витамин B1 | 0mg | 0.182mg | 15% |
Калорийность | 97kcal | 378kcal | 14% |
Витамин B9 | 14µg | 66µg | 13% |
Калий | 348mg | 41mg | 9% |
Марганец | 0.19mg | 8% | |
Витамин A | 64µg | 1µg | 7% |
Витамин B6 | 0.1mg | 0.013mg | 7% |
Витамин B5 | 0.297mg | 6% | |
Магний | 29mg | 7mg | 5% |
Фосфор | 68mg | 35mg | 5% |
Белки | 2.2g | 4.2g | 4% |
Селен | 0.6µg | 2.9µg | 4% |
Мононенасыщенные жиры | 0.086g | 1.345g | 3% |
Насыщенные жиры | 0.059g | 0.669g | 3% |
Жиры | 0.7g | 2.7g | 3% |
Медь | 0.086mg | 0.06mg | 3% |
Железо | 1.6mg | 1.44mg | 2% |
Витамин B3 | 1.5mg | 1.84mg | 2% |
Цинк | 0.1mg | 0.17mg | 1% |
Холестерин | 0mg | 2mg | 1% |
Чистые углеводы | 12.98g | 82.4g | N/A |
Кальций | 12mg | 12mg | 0% |
Сахар | 11.2g | 45.42g | N/A |
Натрий | 28mg | 31mg | 0% |
Витамин E | 0.02mg | 0.03mg | 0% |
Витамин B2 | 0.13mg | 0.13mg | 0% |
Витамин B12 | 0µg | 0.01µg | 0% |
Витамин K | 0.7µg | 1.1µg | 0% |
Холин | 7.6mg | 6mg | 0% |
Полиненасыщенные жиры | 0.411g | 0.466g | 0% |
Триптофан | 0.061mg | 0% | |
Треонин | 0.123mg | 0% | |
Изолейцин | 0.165mg | 0% | |
Лейцин | 0.295mg | 0% | |
Лизин | 0.157mg | 0% | |
Метионин | 0.076mg | 0% | |
Фенилаланин | 0.203mg | 0% | |
Валин | 0.192mg | 0% | |
Гистидин | 0.088mg | 0% | |
Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.2 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
23.38 г
Вода:
72.93 г
Другое:
0.79 г
Белки:
4.2 г
Жиры:
2.7 г
Углеводы:
84 г
Вода:
8 г
Другое:
1.1 г
Содержит больше ВодаВода | +811.6% |
Содержит больше БелкиБелки | +90.9% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +285.7% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +259.3% |
Содержит больше ДругоеДругое | +39.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.059 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.086 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.411 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.669 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.345 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.466 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.2% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1464% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +13.4% |