Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Mаракуйя и Сладкий ролл

Сравнить

Инфографика

Mаракуйя vs Сладкий ролл infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 31% 60% 29% 2.7% 29% 3.7% 0% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 22% 9.8% 60% 29% 16% 33% 40% 39% 93%
Содержит больше МагнийМагний +70.6%
Содержит больше КалийКалий +213.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.8%
Содержит больше КальцийКальций +500%
Содержит больше ЦинкЦинк +490%
Содержит больше ФосфорФосфор +11.8%
Содержит больше СеленСелен +2733.3%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.6mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.088mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 100% 21% 0.4% 0% 0% 30% 28% 0% 23% 0% 1.8% 11% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 21% 40% 0% 81% 61% 45% 24% 25% 18% 11% 54% 23%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1400%
Содержит больше Витамин EВитамин E +9850%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +103.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +58.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +528.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +414.3%
Содержит больше ХолинХолин +443.4%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~62µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.107mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mаракуйя Сладкий ролл DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.411g 7.473g 47%
Клетчатка 10.4g 2.4g 32%
Витамин C 30mg 2mg 31%
Селен 0.6µg 17µg 30%
Витамин B1 0mg 0.324mg 27%
Жиры 0.7g 16.4g 24%
Холестерин 0mg 66mg 22%
Витамин B9 14µg 72µg 15%
Насыщенные жиры 0.059g 3.079g 14%
Калорийность 97kcal 372kcal 14%
Витамин E 0.02mg 1.99mg 13%
Марганец 0.3mg 13%
Натрий 28mg 304mg 12%
Мононенасыщенные жиры 0.086g 4.797g 12%
Витамин B2 0.13mg 0.265mg 10%
Углеводы 23.38g 50.9g 9%
Белки 2.2g 6.2g 8%
Витамин B5 0.406mg 8%
Калий 348mg 111mg 7%
Витамин B3 1.5mg 2.384mg 6%
Витамин B12 0µg 0.14µg 6%
Кальций 12mg 72mg 6%
Холин 7.6mg 41.3mg 6%
Цинк 0.1mg 0.59mg 4%
Витамин K 0.7µg 4.4µg 3%
Магний 29mg 17mg 3%
Фосфор 68mg 76mg 1%
Витамин B6 0.1mg 0.107mg 1%
Чистые углеводы 12.98g 48.5g N/A
Железо 1.6mg 1.6mg 0%
Сахар 11.2g 31.73g N/A
Медь 0.086mg 0.088mg 0%
Витамин A 64µg 62µg 0%
Триптофан 0.074mg 0%
Треонин 0.211mg 0%
Изолейцин 0.259mg 0%
Лейцин 0.458mg 0%
Лизин 0.243mg 0%
Метионин 0.117mg 0%
Фенилаланин 0.3mg 0%
Валин 0.291mg 0%
Гистидин 0.145mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.004g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 23% 73%
Белки: 2.2 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 23.38 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.79 г
6% 16% 51% 25% 2%
Белки: 6.2 г
Жиры: 16.4 г
Углеводы: 50.9 г
Вода: 24.8 г
Другое: 1.7 г
Содержит больше ВодаВода +194.1%
Содержит больше БелкиБелки +181.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +2242.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +117.7%
Содержит больше ДругоеДругое +115.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
11% 15% 74%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.059 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.086 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.411 г
20% 31% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.079 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.797 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.473 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5477.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1718.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mаракуйя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169108/nutrients
  2. Сладкий ролл - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175034/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.