Mаракуйя или маринованные огурцы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами mаракуйя и маринованные огурцы
- Маринованные огурцы содержит меньше калорий, чем mаракуйя. Маринованные огурцы содержит 11 калорий, в то время как mаракуйя содержит 97 калорий.
- Mаракуйя имеет больше клетчатки, витамина C, витамина A, железа, калия, витамина B3, витамина B2 и фосфора; однако, маринованные огурцы богаче витамином K.
- Потребность в натрии в ежедневном рационе на 51% лучше покрывает маринованные огурцы, чем mаракуйя
- Mаракуйя содержит меньше натрия.
- Маринованные огурцы имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта маринованные огурцы составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта mаракуйя составляет 16.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Passion-fruit, (granadilla), purple, raw и Pickles, cucumber, sour.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +625% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +1413% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +300% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +400% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +385.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2900% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +540% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1200% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1011.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1300% |
| Содержит больше ХолинХолин | +111.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +350% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +6614.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 28mg | 1208mg | 51% |
| Витамин K | 0.7µg | 47µg | 39% |
| Клетчатка | 10.4g | 1.2g | 37% |
| Витамин C | 30mg | 1mg | 32% |
| Железо | 1.6mg | 0.4mg | 15% |
| Калий | 348mg | 23mg | 10% |
| Витамин B3 | 1.5mg | 0mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.13mg | 0.01mg | 9% |
| Фосфор | 68mg | 14mg | 8% |
| Углеводы | 23.38g | 2.26g | 7% |
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.009mg | 7% |
| Магний | 29mg | 4mg | 6% |
| Витамин A | 64µg | 10µg | 6% |
| Белки | 2.2g | 0.33g | 4% |
| Калорийность | 97kcal | 11kcal | 4% |
| Витамин B9 | 14µg | 1µg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.411g | 0.081g | 2% |
| Витамин B5 | 0.038mg | 1% | |
| Холин | 7.6mg | 3.6mg | 1% |
| Селен | 0.6µg | 0µg | 1% |
| Жиры | 0.7g | 0.2g | 1% |
| Цинк | 0.1mg | 0.02mg | 1% |
| Кальций | 12mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 12.98g | 1.06g | N/A |
| Сахар | 11.2g | 1.06g | N/A |
| Медь | 0.086mg | 0.085mg | 0% |
| Витамин E | 0.02mg | 0.09mg | 0% |
| Марганец | 0.011mg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.059g | 0.052g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.086g | 0.003g | 0% |
| Триптофан | 0.003mg | 0% | |
| Треонин | 0.009mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.01mg | 0% | |
| Лейцин | 0.014mg | 0% | |
| Лизин | 0.014mg | 0% | |
| Метионин | 0.003mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.009mg | 0% | |
| Валин | 0.011mg | 0% | |
| Гистидин | 0.005mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.2 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
23.38 г
Вода:
72.93 г
Другое:
0.79 г
Белки:
0.33 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
2.26 г
Вода:
94.08 г
Другое:
3.13 г
| Содержит больше БелкиБелки | +566.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +250% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +934.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +29% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +296.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.059 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.086 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.411 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.052 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.003 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.081 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2766.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +407.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -11.9% |
