Mаракуйя или суп из акульих плавников - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами mаракуйя и суп из акульих плавников
- Mаракуйя содержит больше калорий, чем суп из акульих плавников. В то время как mаракуйя содержит 97 калорий, суп из акульих плавников содержит только 46 калорий.
- Mаракуйя содержит больше клетчатки, витамина C, витамина A, калия, железа, витамина B2 и фосфора, однако суп из акульих плавников богаче витамином B12 и цинком.
- Mаракуйя обеспечивает на 42% больше дневной нормы клетчатки
- Mаракуйя имеет меньше натрия.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Passion-fruit, (granadilla), purple, raw и Soup, shark fin, restaurant-prepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +314.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +20% |
| Содержит больше КалийКалий | +556.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +70.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +223.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +29900% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +233.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +204.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +284.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +55.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Клетчатка | 10.4g | 0g | 42% |
| Витамин C | 30mg | 0.1mg | 33% |
| Натрий | 28mg | 501mg | 21% |
| Калий | 348mg | 53mg | 9% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.19µg | 8% |
| Железо | 1.6mg | 0.94mg | 8% |
| Фосфор | 68mg | 21mg | 7% |
| Углеводы | 23.38g | 3.8g | 7% |
| Витамин B2 | 0.13mg | 0.039mg | 7% |
| Витамин A | 64µg | 0µg | 7% |
| Цинк | 0.1mg | 0.82mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.026mg | 6% |
| Витамин B3 | 1.5mg | 0.493mg | 6% |
| Магний | 29mg | 7mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.13mg | 3% | |
| Калорийность | 97kcal | 46kcal | 3% |
| Медь | 0.086mg | 0.108mg | 2% |
| Белки | 2.2g | 3.2g | 2% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.027mg | 2% |
| Жиры | 0.7g | 2g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.059g | 0.501g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.086g | 0.583g | 1% |
| Марганец | 0.024mg | 1% | |
| Селен | 0.6µg | 1% | |
| Холестерин | 0mg | 2mg | 1% |
| Витамин K | 0.7µg | 1% | |
| Витамин B9 | 14µg | 9µg | 1% |
| Холин | 7.6mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 12.98g | 3.8g | N/A |
| Кальций | 12mg | 10mg | 0% |
| Сахар | 11.2g | N/A | |
| Витамин E | 0.02mg | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.411g | 0.341g | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.086g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.121g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.042g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.2 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
23.38 г
Вода:
72.93 г
Другое:
0.79 г
Белки:
3.2 г
Жиры:
2 г
Углеводы:
3.8 г
Вода:
90.13 г
Другое:
0.87 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +515.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +45.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +185.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +23.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +10.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.059 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.086 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.411 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.501 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.583 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.341 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +20.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +577.9% |
