Mаракуйя или щёчки свиные (головизна) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами mаракуйя и щёчки свиные (головизна)?
- Mаракуйя содержит меньше калорий, чем щёчки свиные (головизна). Mаракуйя содержит 97 калорий, в то время как щёчки свиные (головизна) содержит 655 калорий.
- Mаракуйя богаче клетчаткой, витамином C, витамином A и железом, но щёчки свиные (головизна) богаче витамином B12, витамином B1, витамином B3 и витамином B2.
- Щёчки свиные (головизна) обеспечивает на 126% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Mаракуйя содержит меньше насыщенных жиров.
- Щёчки свиные (головизна) имеет более низкий гликемический индекс, чем mаракуйя.
Мы использовали Passion-fruit, (granadilla), purple, raw и Pork, fresh, variety meats and by-products, jowl, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +866.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +200% |
| Содержит больше КалийКалий | +135.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +281% |
| Содержит больше МедьМедь | +115% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +740% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +26.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -10.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +150% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2033.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1300% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1350% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +81.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +202.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.059g | 25.26g | 115% |
| Жиры | 0.7g | 69.61g | 106% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.086g | 32.89g | 82% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.411g | 8.11g | 51% |
| Клетчатка | 10.4g | 0g | 42% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.82µg | 34% |
| Витамин C | 30mg | 0mg | 33% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.386mg | 32% |
| Холестерин | 0mg | 90mg | 30% |
| Калорийность | 97kcal | 655kcal | 28% |
| Витамин B3 | 1.5mg | 4.535mg | 19% |
| Железо | 1.6mg | 0.42mg | 15% |
| Углеводы | 23.38g | 0g | 8% |
| Белки | 2.2g | 6.38g | 8% |
| Витамин B2 | 0.13mg | 0.236mg | 8% |
| Цинк | 0.1mg | 0.84mg | 7% |
| Витамин A | 64µg | 3µg | 7% |
| Калий | 348mg | 148mg | 6% |
| Магний | 29mg | 3mg | 6% |
| Медь | 0.086mg | 0.04mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.25mg | 5% | |
| Витамин B9 | 14µg | 1µg | 3% |
| Фосфор | 68mg | 86mg | 3% |
| Витамин E | 0.02mg | 0.29mg | 2% |
| Селен | 0.6µg | 1.5µg | 2% |
| Холин | 7.6mg | 1% | |
| Кальций | 12mg | 4mg | 1% |
| Витамин K | 0.7µg | 1% | |
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.09mg | 1% |
| Чистые углеводы | 12.98g | 0g | N/A |
| Сахар | 11.2g | 0g | N/A |
| Натрий | 28mg | 25mg | 0% |
| Марганец | 0.005mg | 0% | |
| Триптофан | 0.021mg | 0% | |
| Треонин | 0.21mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.168mg | 0% | |
| Лейцин | 0.446mg | 0% | |
| Лизин | 0.528mg | 0% | |
| Метионин | 0.095mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.239mg | 0% | |
| Валин | 0.305mg | 0% | |
| Гистидин | 0.072mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.2 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
23.38 г
Вода:
72.93 г
Другое:
0.79 г
Белки:
6.38 г
Жиры:
69.61 г
Углеводы:
0 г
Вода:
22.19 г
Другое:
1.82 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +228.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +190% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +9844.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +130.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.059 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.086 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.411 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
25.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
32.89 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.11 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +38144.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1873.2% |
