Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Mаракуйя и Яблоко

Сравнить

Инфографика

Mаракуйя vs Яблоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 31% 60% 29% 2.7% 29% 3.7% 0% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 1.8% 9.4% 4.5% 9% 1.1% 4.7% 0.13% 4.6% 0%
Содержит больше МагнийМагний +480%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше КалийКалий +225.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1233.3%
Содержит больше МедьМедь +218.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +150%
Содержит больше ФосфорФосфор +518.2%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 100% 21% 0.4% 0% 0% 30% 28% 0% 23% 0% 1.8% 11% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 1% 3.6% 0% 4.3% 6% 1.7% 3.7% 9.5% 0% 5.5% 2.3% 1.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +552.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2033.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +400%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1548.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +143.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +366.7%
Содержит больше ХолинХолин +123.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +800%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +214.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mаракуйя Яблоко DV% diff.
Клетчатка 10.4g 2.4g 32%
Витамин C 30mg 4.6mg 28%
Железо 1.6mg 0.12mg 19%
Витамин B3 1.5mg 0.091mg 9%
Фосфор 68mg 11mg 8%
Витамин B2 0.13mg 0.026mg 8%
Фруктоза 5.9g 7%
Медь 0.086mg 0.027mg 7%
Калий 348mg 107mg 7%
Витамин A 64µg 3µg 7%
Магний 29mg 5mg 6%
Витамин B6 0.1mg 0.041mg 5%
Белки 2.2g 0.26g 4%
Углеводы 23.38g 13.81g 3%
Витамин B9 14µg 3µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.411g 0.051g 2%
Марганец 0.035mg 2%
Калорийность 97kcal 52kcal 2%
Витамин E 0.02mg 0.18mg 1%
Кальций 12mg 6mg 1%
Жиры 0.7g 0.17g 1%
Натрий 28mg 1mg 1%
Холин 7.6mg 3.4mg 1%
Витамин K 0.7µg 2.2µg 1%
Витамин B1 0mg 0.017mg 1%
Витамин B5 0.061mg 1%
Цинк 0.1mg 0.04mg 1%
Селен 0.6µg 0µg 1%
Чистые углеводы 12.98g 11.41g N/A
Сахар 11.2g 10.39g N/A
Крахмал 0.05g 0%
Насыщенные жиры 0.059g 0.028g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.086g 0.007g 0%
Триптофан 0.001mg 0%
Треонин 0.006mg 0%
Изолейцин 0.006mg 0%
Лейцин 0.013mg 0%
Лизин 0.012mg 0%
Метионин 0.001mg 0%
Фенилаланин 0.006mg 0%
Валин 0.012mg 0%
Гистидин 0.005mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 23% 73%
Белки: 2.2 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 23.38 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.79 г
14% 86%
Белки: 0.26 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 13.81 г
Вода: 85.56 г
Другое: 0.2 г
Содержит больше БелкиБелки +746.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +311.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +69.3%
Содержит больше ДругоеДругое +295%
Содержит больше ВодаВода +17.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
11% 15% 74%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.059 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.086 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.411 г
33% 8% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.051 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1128.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +705.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -52.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mаракуйя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169108/nutrients
  2. Яблоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171688/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.