Индийские лепёшки наан или штрудель яблочный - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами индийские лепёшки наан и штрудель яблочный
- Индийские лепёшки наан и штрудель яблочный содержат примерно одинаковое количество калорий. Индийские лепёшки наан содержит 286 калорий, а штрудель яблочный содержит 274 калорий.
- Штрудель яблочный содержит меньше марганца, фосфора, витамина B3, железа, меди, магния, витамина B2, витамина B1 и клетчатки чем индийские лепёшки наан.
- Индийские лепёшки наан обеспечивает на 53% больше дневной нормы марганца
- Штрудель яблочный содержит в 11 раз меньше витамина B3, чем индийские лепёшки наан. Индийские лепёшки наан содержит 3.58 мг витамина B3, в то время как штрудель яблочный содержит 0.33 мг.
- Количество натрия в продукте штрудель яблочный ниже.
- Штрудель яблочный имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта штрудель яблочный составляет 59, в то время как гликемический индекс продукта индийские лепёшки наан составляет 71.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Bread, naan, whole wheat, commercially prepared, refrigerated и Strudel, apple.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +655.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +293.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +24.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +311.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +426.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +552.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +469.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +636.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +86.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -71.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +340% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +620% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +984.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +178.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +13.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +200% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +75% |
| Содержит больше ХолинХолин | +72.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 1.4mg | 0.19mg | 53% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.258g | 5.315g | 27% |
| Фосфор | 188mg | 33mg | 22% |
| Витамин B3 | 3.58mg | 0.33mg | 20% |
| Железо | 1.73mg | 0.42mg | 16% |
| Крахмал | 36g | 15% | |
| Медь | 0.158mg | 0.03mg | 14% |
| Белки | 10.2g | 3.3g | 14% |
| Магний | 68mg | 9mg | 14% |
| Натрий | 467mg | 135mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.18mg | 0.025mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.176mg | 0.04mg | 11% |
| Селен | 11.4µg | 6.1µg | 10% |
| Цинк | 1.24mg | 0.19mg | 10% |
| Клетчатка | 4.8g | 2.2g | 10% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.22µg | 9% |
| Лизин | 153mg | 7% | |
| Жиры | 6.7g | 11.2g | 7% |
| Витамин B6 | 0.128mg | 0.046mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.27mg | 5% | |
| Кальций | 59mg | 15mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 2.907g | 2.044g | 4% |
| Витамин B9 | 16µg | 28µg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.946g | 3.267g | 3% |
| Холестерин | 1mg | 6mg | 2% |
| Углеводы | 46.21g | 41.1g | 2% |
| Витамин C | 0mg | 1.7mg | 2% |
| Фруктоза | 0.8g | 1% | |
| Холин | 10.1mg | 17.4mg | 1% |
| Калорийность | 286kcal | 274kcal | 1% |
| Калий | 185mg | 149mg | 1% |
| Витамин E | 1.32mg | 1.42mg | 1% |
| Чистые углеводы | 41.41g | 38.9g | N/A |
| Сахар | 3.4g | 25.75g | N/A |
| Витамин A | 2µg | 6µg | 0% |
| Витамин K | 3.3µg | 2.9µg | 0% |
| Триптофан | 0.039mg | 0% | |
| Треонин | 0.119mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.147mg | 0% | |
| Лейцин | 0.257mg | 0% | |
| Метионин | 0.067mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.151mg | 0% | |
| Валин | 0.164mg | 0% | |
| Гистидин | 0.076mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.2 г
Жиры:
6.7 г
Углеводы:
46.21 г
Вода:
34.9 г
Другое:
1.99 г
Белки:
3.3 г
Жиры:
11.2 г
Углеводы:
41.1 г
Вода:
43.5 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +209.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +12.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +121.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +67.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +24.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.907 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.946 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.258 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.044 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.267 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.315 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -29.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +67.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +322.5% |
