Naan или Chapati (Roti) — Сравнение Питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+63.9%
Содержит
больше
Магний
+21.4%
Содержит
больше
Фосфор
+19%
Содержит
больше
Железо
+27.2%
Содержит
меньше
Натрий
-36.2%
Содержит
больше
Цинк
+24.2%
Содержит
больше
Медь
+44.9%
Содержит
больше
Марганец
+24.8%
Содержит
больше
Селен
+133.3%
Одинаковое количество вещества Калий - 196
Содержит
больше
Кальций
+63.9%
Содержит
больше
Магний
+21.4%
Содержит
больше
Фосфор
+19%
Содержит
больше
Железо
+27.2%
Содержит
меньше
Натрий
-36.2%
Содержит
больше
Цинк
+24.2%
Содержит
больше
Медь
+44.9%
Содержит
больше
Марганец
+24.8%
Содержит
больше
Селен
+133.3%
Одинаковое количество вещества Калий - 196
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
2
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин E
+140%
Содержит
больше
Витамин B1
+155.7%
Содержит
больше
Витамин B3
+28.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+118.8%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+181.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.18
Одинаковое количество вещества Витамин K - 3.3
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин E
+140%
Содержит
больше
Витамин B1
+155.7%
Содержит
больше
Витамин B3
+28.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+118.8%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+181.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.18
Одинаковое количество вещества Витамин K - 3.3
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+29.9%
Содержит
больше
Другое
+43.2%
Содержит
больше
Жиры
+37.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 46.13
Одинаковое количество вещества Вода - 35.43
Белки:
10.2 г
Жиры:
6.7 г
Углеводы:
46.21 г
Вода:
34.9 г
Другое:
1.99 г
Белки:
7.85 г
Жиры:
9.2 г
Углеводы:
46.13 г
Вода:
35.43 г
Другое:
1.39 г
Содержит
больше
Белки
+29.9%
Содержит
больше
Другое
+43.2%
Содержит
больше
Жиры
+37.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 46.13
Одинаковое количество вещества Вода - 35.43
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-12.2%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+65.3%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 2.091
Насыщенные жиры:
2.907 г
Мононенасыщенные жиры:
1.946 г
Полиненасыщенные жиры:
1.258 г
Насыщенные жиры:
3.311 г
Мононенасыщенные жиры:
2.091 г
Полиненасыщенные жиры:
0.761 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-12.2%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+65.3%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 2.091
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Глюкоза
+100%
Содержит
больше
Фруктоза
+196.3%
Содержит
больше
Лактоза
+∞%
Содержит
больше
Сахароза
+∞%
Содержит
больше
Мальтоза
+31.3%
Одинаковое количество вещества Крахмал - 33.67
Крахмал:
36 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.6 г
Фруктоза:
0.8 г
Лактоза:
0.5 г
Мальтоза:
1.5 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
33.67 г
Сахароза:
0.4 г
Глюкоза:
0.3 г
Фруктоза:
0.27 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
1.97 г
Галактоза:
0 г
Содержит
больше
Глюкоза
+100%
Содержит
больше
Фруктоза
+196.3%
Содержит
больше
Лактоза
+∞%
Содержит
больше
Сахароза
+∞%
Содержит
больше
Мальтоза
+31.3%
Одинаковое количество вещества Крахмал - 33.67
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | = | ||
Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
41.41g | 36.43g | ||
Белки | 10.2g | 7.85g | |
Жиры | 6.7g | 9.2g | |
Углеводы | 46.21g | 46.13g | |
Калорийность | 286kcal | 299kcal | |
Крахмал | 36g | 33.67g | |
Фруктоза | 0.8g | 0.27g | |
Сахар | 3.4g | 2.93g | |
Клетчатка | 4.8g | 9.7g | |
Кальций | 59mg | 36mg | |
Железо | 1.73mg | 2.2mg | |
Магний | 68mg | 56mg | |
Фосфор | 188mg | 158mg | |
Калий | 185mg | 196mg | |
Натрий | 467mg | 298mg | |
Цинк | 1.24mg | 1.54mg | |
Медь | 0.158mg | 0.229mg | |
Марганец | 1.4mg | 1.747mg | |
Селен | 11.4µg | 26.6µg | |
Витамин A | 6IU | 0IU | |
Витамин A, RAE | 2µg | 0µg | |
Витамин E | 1.32mg | 0.55mg | |
Витамин B1 | 0.176mg | 0.45mg | |
Витамин B2 | 0.18mg | 0.18mg | |
Витамин B3 | 3.58mg | 4.61mg | |
Витамин B5 | 0.56mg | ||
Витамин B6 | 0.128mg | 0.28mg | |
Витамин B9, общий | 16µg | 45µg | |
Витамин K | 3.3µg | 3.3µg | |
Холестерин | 1mg | 0mg | |
Транс-жиры | 0.029g | ||
Насыщенные жиры | 2.907g | 3.311g | |
Мононенасыщенные жиры | 1.946g | 2.091g | |
Полиненасыщенные жиры | 1.258g | 0.761g | |
0.72g | |||
0.003g | |||
0.027g | |||
0.002g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
33%
Итоговая оценка минералов
62%
75%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Naan содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.404g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Chapati (Roti) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.47g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Chapati (Roti) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 169mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Chapati (Roti) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 1mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Chapati (Roti) ниже (Разница - 26)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах