Жареный хлеб навахо или физалис перуанский - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами жареный хлеб навахо и физалис перуанский
- Физалис перуанский содержит меньше калорий, чем жареный хлеб навахо. Физалис перуанский содержит 53 калорий, в то время как жареный хлеб навахо содержит 330 калорий.
- Жареный хлеб навахо по количеству железа, витамина B1, витамина B2, фосфора и витамина B3 богаче чем физалис перуанский.
- Жареный хлеб навахо покрывает вашу дневную потребность в железе на 38% выше, чем физалис перуанский.
- Физалис перуанский имеет в 6 раз меньше кальция, чем жареный хлеб навахо. Жареный хлеб навахо имеет 57 мг кальция, в то время как физалис перуанский имеет 9 мг.
- Жареный хлеб навахо имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта жареный хлеб навахо составляет 70, в то время как гликемический индекс продукта физалис перуанский составляет 35.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Frybread, made with lard (Navajo) и Groundcherries, (cape-gooseberries or poha), raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +533.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +304% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +207.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +290.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +442.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +64.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 4.04mg | 1mg | 38% |
| Селен | 18.6µg | 34% | |
| Витамин B9 | 122µg | 31% | |
| Витамин B1 | 0.43mg | 0.11mg | 27% |
| Насыщенные жиры | 4.621g | 21% | |
| Жиры | 12.22g | 0.7g | 18% |
| Крахмал | 42.85g | 18% | |
| Калорийность | 330kcal | 53kcal | 14% |
| Витамин B2 | 0.217mg | 0.04mg | 14% |
| Натрий | 329mg | 14% | |
| Марганец | 0.297mg | 13% | |
| Углеводы | 48.26g | 11.2g | 12% |
| Витамин C | 11mg | 12% | |
| Фосфор | 123mg | 40mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.411g | 11% | |
| Витамин B3 | 4.603mg | 2.8mg | 11% |
| Медь | 0.091mg | 10% | |
| Белки | 6.69g | 1.9g | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.055g | 7% | |
| Кальций | 57mg | 9mg | 5% |
| Витамин A | 36µg | 4% | |
| Магний | 18mg | 4% | |
| Цинк | 0.35mg | 3% | |
| Витамин B5 | 0.164mg | 3% | |
| Витамин B6 | 0.038mg | 3% | |
| Калий | 77mg | 2% | |
| Холестерин | 7mg | 0mg | 2% |
| Витамин K | 0.8µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 48.26g | 11.2g | N/A |
| Сахар | 2.03g | N/A | |
| 0.051g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.018g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.69 г
Жиры:
12.22 г
Углеводы:
48.26 г
Вода:
31.57 г
Другое:
1.26 г
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
11.2 г
Вода:
85.4 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +252.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1645.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +330.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +57.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +170.5% |
