Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Нопаль и Листья репы

Сравнить

Инфографика

Нопаль vs Листья репы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 37% 49% 23% 22% 17% 6.8% 6.9% 2.7% 60% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 41% 18% 30% 84% 3.8% 12% 3.8% 44% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +136.4%
Содержит больше КальцийКальций +19.7%
Содержит больше КалийКалий +26.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +78.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -27.6%
Содержит больше МарганецМарганец +35.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +35.6%
Содержит больше МедьМедь +386.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +81.3%
Содержит больше СеленСелен +28.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 31% 27% 0% 0% 3% 9.5% 7.7% 10% 16% 0% 13% 2.3% 4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 91% 458% 38% 0% 11% 17% 7.7% 16% 42% 0% 919% 89% 0.16%
Содержит больше ХолинХолин +2333.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +194.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1568.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +275%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +75.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +64.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +157.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +6835.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3833.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.411mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 94%
Белки: 1.32 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 3.33 г
Вода: 94.12 г
Другое: 1.14 г
4% 93%
Белки: 1.14 г
Жиры: 0.23 г
Углеводы: 4.36 г
Вода: 93.2 г
Другое: 1.07 г
Содержит больше БелкиБелки +15.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +155.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +30.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~93.2g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.07г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.016 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.018 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.05 г
33% 9% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.053 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.015 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.091 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -69.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +20%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +82%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Нопаль Листья репы
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нопаль Листья репы Мнение
Калорийность 16kcal 20kcal Листья репы
Белки 1.32g 1.14g Нопаль
Жиры 0.09g 0.23g Листья репы
Витамин C 9.3mg 27.4mg Листья репы
1.13g 0.86g Нопаль
Углеводы 3.33g 4.36g Листья репы
Магний 52mg 22mg Нопаль
Кальций 164mg 137mg Нопаль
Калий 257mg 203mg Нопаль
Железо 0.59mg 0.8mg Листья репы
Сахар 1.15g 0.53g Листья репы
Клетчатка 2.2g 3.5g Листья репы
Медь 0.052mg 0.253mg Листья репы
Цинк 0.25mg 0.14mg Нопаль
Фосфор 16mg 29mg Листья репы
Натрий 21mg 29mg Нопаль
Витамин A 457IU 7625IU Листья репы
Витамин A 23µg 381µg Листья репы
Витамин E 0mg 1.88mg Листья репы
Марганец 0.457mg 0.337mg Нопаль
Селен 0.7µg 0.9µg Листья репы
Витамин B1 0.012mg 0.045mg Листья репы
Витамин B2 0.041mg 0.072mg Листья репы
Витамин B3 0.41mg 0.411mg Листья репы
Витамин B5 0.167mg 0.274mg Листья репы
Витамин B6 0.07mg 0.18mg Листья репы
Витамин K 5.3µg 367.6µg Листья репы
Витамин B9 3µg 118µg Листья репы
Холин 7.3mg 0.3mg Нопаль
Насыщенные жиры 0.016g 0.053g Нопаль
Мононенасыщенные жиры 0.018g 0.015g Нопаль
Полиненасыщенные жиры 0.05g 0.091g Листья репы
Триптофан 0.014mg 0.02mg Листья репы
Треонин 0.04mg 0.063mg Листья репы
Изолейцин 0.049mg 0.059mg Листья репы
Лейцин 0.077mg 0.105mg Листья репы
Лизин 0.059mg 0.074mg Листья репы
Метионин 0.015mg 0.026mg Листья репы
Фенилаланин 0.049mg 0.07mg Листья репы
Валин 0.059mg 0.078mg Листья репы
Гистидин 0.025mg 0.028mg Листья репы

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Нопаль Листья репы
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Нопаль
130%
Листья репы
Итоговая оценка минералов
23%
Нопаль
26%
Листья репы

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нопаль
Нопаль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нопаль
Нопаль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.037g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Листья репы
Листья репы содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.62g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Листья репы
Гликемический индекс продукта Листья репы ниже (Разница - 7)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Листья репы
Продукт Листья репы более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нопаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168571/nutrients
  2. Листья репы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170466/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.