Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Нопаль и Овощи

Сравнить

Инфографика

Нопаль vs Овощи infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 37% 49% 23% 22% 17% 6.8% 6.9% 2.7% 60% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 7.5% 15% 31% 28% 13% 22% 4.6% 49% 1.6%
Содержит больше МагнийМагний +136.4%
Содержит больше КальцийКальций +556%
Содержит больше КалийКалий +52.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -40%
Содержит больше МарганецМарганец +20.6%
Содержит больше СеленСелен +133.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +39%
Содержит больше МедьМедь +59.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +96%
Содержит больше ФосфорФосфор +218.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 31% 7.7% 0% 0% 3% 9.5% 7.7% 10% 16% 0% 13% 2.3% 4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 71% 7.6% 0% 18% 28% 16% 9.1% 17% 0% 59% 14% 13%
Содержит больше Витамин CВитамин C +190.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +830.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +491.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +192.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +107.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +343.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +533.3%
Содержит больше ХолинХолин +230.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.151mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.074mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нопаль Овощи DV% diff.
Витамин A 23µg 214µg 21%
Витамин K 5.3µg 23.5µg 15%
Кальций 164mg 25mg 14%
Клетчатка 2.2g 4.4g 9%
Витамин C 9.3mg 3.2mg 7%
Магний 52mg 22mg 7%
Витамин B2 0.041mg 0.12mg 6%
Витамин B1 0.012mg 0.071mg 5%
Фосфор 16mg 51mg 5%
Витамин B9 3µg 19µg 4%
Витамин B3 0.41mg 0.851mg 3%
Витамин E 0mg 0.38mg 3%
Железо 0.59mg 0.82mg 3%
Медь 0.052mg 0.083mg 3%
Белки 1.32g 2.86g 3%
Калий 257mg 169mg 3%
Углеводы 3.33g 13.09g 3%
Холин 7.3mg 24.1mg 3%
Марганец 0.457mg 0.379mg 3%
Калорийность 16kcal 65kcal 2%
Цинк 0.25mg 0.49mg 2%
Селен 0.7µg 0.3µg 1%
Натрий 21mg 35mg 1%
Жиры 0.09g 0.15g 0%
Чистые углеводы 1.13g 8.69g N/A
Сахар 1.15g 3.12g N/A
Витамин B5 0.167mg 0.151mg 0%
Витамин B6 0.07mg 0.074mg 0%
Насыщенные жиры 0.016g 0.031g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.018g 0.01g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.05g 0.072g 0%
Триптофан 0.014mg 0.029mg 0%
Треонин 0.04mg 0.115mg 0%
Изолейцин 0.049mg 0.139mg 0%
Лейцин 0.077mg 0.19mg 0%
Лизин 0.059mg 0.17mg 0%
Метионин 0.015mg 0.034mg 0%
Фенилаланин 0.049mg 0.12mg 0%
Валин 0.059mg 0.149mg 0%
Гистидин 0.025mg 0.073mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 94%
Белки: 1.32 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 3.33 г
Вода: 94.12 г
Другое: 1.14 г
3% 13% 83%
Белки: 2.86 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 13.09 г
Вода: 83.23 г
Другое: 0.67 г
Содержит больше ВодаВода +13.1%
Содержит больше ДругоеДругое +70.1%
Содержит больше БелкиБелки +116.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +66.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +293.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.016 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.018 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.05 г
27% 9% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.031 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.072 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -48.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +80%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +44%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нопаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168571/nutrients
  2. Овощи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170472/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.