Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Запеченные продукты
  4. Oat bread
  5. Compare
  6. Oat bread vs. Doughnuts

Сравнить продукты Oat bread и Doughnuts

Сравнить

Инфографика

Oat bread vs Doughnuts infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Oat bread
Oat bread
9
:
1
Doughnuts
Doughnuts
Содержит больше Кальций +62.5%
Содержит больше Железо +23.3%
Содержит больше Магний +105.9%
Содержит меньше Натрий -26%
Содержит больше Цинк +78%
Содержит больше Медь +50%
Содержит больше Марганец +133.9%
Содержит больше Селен +197%
Содержит больше Фосфор +84.4%
Одинаковое количество вещества Калий - 134
Oat bread
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 20% 117% 25% 61% 13% 47% 25% 45% 102% 164%
Doughnuts
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 95% 13% 112% 12% 63% 14% 30% 44% 56%
Содержит больше Кальций +62.5%
Содержит больше Железо +23.3%
Содержит больше Магний +105.9%
Содержит меньше Натрий -26%
Содержит больше Цинк +78%
Содержит больше Медь +50%
Содержит больше Марганец +133.9%
Содержит больше Селен +197%
Содержит больше Фосфор +84.4%
Одинаковое количество вещества Калий - 134

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Oat bread
Oat bread
5
:
5
Doughnuts
Doughnuts
Содержит больше Витамин B1 +29.2%
Содержит больше Витамин B2 +15%
Содержит больше Витамин B3 +66%
Содержит больше Витамин B5 +54.1%
Содержит больше Витамин B6 +46%
Содержит больше Витамин A +180%
Содержит больше Витамин E +352.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +13.6%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +716.7%
Oat bread
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 9% 0% 0% 127% 80% 91% 35% 17% 61% 0% 3%
Doughnuts
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 40% 0% 0% 98% 70% 55% 23% 12% 69% 8% 25%
Содержит больше Витамин B1 +29.2%
Содержит больше Витамин B2 +15%
Содержит больше Витамин B3 +66%
Содержит больше Витамин B5 +54.1%
Содержит больше Витамин B6 +46%
Содержит больше Витамин A +180%
Содержит больше Витамин E +352.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +13.6%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +716.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Oat bread
Oat bread
2
:
3
Doughnuts
Doughnuts
Содержит больше Белки +95.9%
Содержит больше Вода +111.3%
Содержит больше Жиры +466.6%
Содержит больше Углеводы +18.2%
Содержит больше Другое +34.3%
Oat bread
10% 4% 40% 44%
Белки: 10.4 г
Жиры: 4.4 г
Углеводы: 39.8 г
Вода: 44 г
Другое: 1.4 г
Doughnuts
5% 25% 47% 21% 2%
Белки: 5.31 г
Жиры: 24.93 г
Углеводы: 47.06 г
Вода: 20.82 г
Другое: 1.88 г
Содержит больше Белки +95.9%
Содержит больше Вода +111.3%
Содержит больше Жиры +466.6%
Содержит больше Углеводы +18.2%
Содержит больше Другое +34.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Oat bread
Oat bread
1
:
2
Doughnuts
Doughnuts
Содержит меньше Насыщенные жиры -93.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +437.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +131.1%
Oat bread
18% 40% 43%
Насыщенные жиры: 0.697 г
Мононенасыщенные жиры: 1.59 г
Полиненасыщенные жиры: 1.694 г
Doughnuts
47% 36% 17%
Насыщенные жиры: 11.105 г
Мононенасыщенные жиры: 8.544 г
Полиненасыщенные жиры: 3.915 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -93.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +437.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +131.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Oat bread Doughnuts
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Oat bread Doughnuts Мнение
35.3g 45.36g Doughnuts
Белки 10.4g 5.31g Oat bread
Жиры 4.4g 24.93g Doughnuts
Углеводы 39.8g 47.06g Doughnuts
Калорийность 236kcal 434kcal Doughnuts
Крахмал 25.91g Doughnuts
Сахар 7.7g 18.15g Oat bread
Клетчатка 4.5g 1.7g Oat bread
Кальций 65mg 40mg Oat bread
Железо 3.12mg 2.53mg Oat bread
Магний 35mg 17mg Oat bread
Фосфор 141mg 260mg Doughnuts
Калий 147mg 134mg Oat bread
Натрий 353mg 477mg Oat bread
Цинк 0.89mg 0.5mg Oat bread
Медь 0.135mg 0.09mg Oat bread
Марганец 0.779mg 0.333mg Oat bread
Селен 30µg 10.1µg Oat bread
Витамин A 5IU 14IU Doughnuts
Витамин A, RAE 2µg 4µg Doughnuts
Витамин E 0.44mg 1.99mg Doughnuts
Витамин B1 0.504mg 0.39mg Oat bread
Витамин B2 0.346mg 0.301mg Oat bread
Витамин B3 4.831mg 2.91mg Oat bread
Витамин B5 0.581mg 0.377mg Oat bread
Витамин B6 0.073mg 0.05mg Oat bread
Витамин B9, общий 81µg 92µg Doughnuts
Витамин B12 0µg 0.06µg Doughnuts
Витамин K 1.2µg 9.8µg Doughnuts
Триптофан 0.131mg Oat bread
Треонин 0.299mg Oat bread
Изолейцин 0.399mg Oat bread
Лейцин 0.733mg Oat bread
Лизин 0.297mg Oat bread
Метионин 0.179mg Oat bread
Фенилаланин 0.518mg Oat bread
Валин 0.461mg Oat bread
Гистидин 0.225mg Oat bread
Холестерин 0mg 10mg Oat bread
Насыщенные жиры 0.697g 11.105g Oat bread
0g 0.001g Doughnuts
Мононенасыщенные жиры 1.59g 8.544g Doughnuts
Полиненасыщенные жиры 1.694g 3.915g Doughnuts
0.006g Doughnuts
3.573g Doughnuts
0.017g Doughnuts
0.239g Doughnuts
0.001g Doughnuts

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Oat bread Doughnuts
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Oat bread
Oat bread vs Oatmeal bread
Oatmeal bread
Oat bread
Oat bread vs Pita bread
Pita bread
Oat bread
Oat bread vs Protein bread
Protein bread
Doughnuts
Doughnuts vs Melba toast
Melba toast
Doughnuts
Doughnuts vs Cheese crackers
Cheese crackers
Doughnuts
Doughnuts vs Ladyfingers
Ladyfingers

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Oat bread
33%
Doughnuts
Итоговая оценка минералов
62%
Oat bread
45%
Doughnuts

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Oat bread
Oat bread содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.45g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Oat bread
Oat bread содержит меньше вещества Натрий (Разница - 124mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Oat bread
Oat bread содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 10mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Oat bread
Oat bread содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 10.408g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Oat bread
Гликемический индекс продукта Oat bread ниже (Разница - 11)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Oat bread
Продукт Oat bread более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Oat bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172676/nutrients
  2. Doughnuts - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174990/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.