Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Запеченные продукты
  4. Oat bread
  5. Compare
  6. Oat bread vs. Pumpernickel bread

Сравнить продукты Oat bread и Pumpernickel bread

Сравнить

Инфографика

Oat bread vs Pumpernickel bread infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Oat bread
Oat bread
3
:
7
Pumpernickel bread
Pumpernickel bread
Содержит меньше Натрий -40.8%
Содержит больше Селен +22.4%
Содержит больше Магний +54.3%
Содержит больше Фосфор +26.2%
Содержит больше Калий +41.5%
Содержит больше Цинк +66.3%
Содержит больше Медь +112.6%
Содержит больше Марганец +67.5%
Одинаковое количество вещества Кальций - 68
Одинаковое количество вещества Железо - 2.87
Oat bread
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 20% 117% 25% 61% 13% 47% 25% 45% 102% 164%
Pumpernickel bread
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 21% 108% 39% 77% 19% 78% 41% 96% 171% 134%
Содержит меньше Натрий -40.8%
Содержит больше Селен +22.4%
Содержит больше Магний +54.3%
Содержит больше Фосфор +26.2%
Содержит больше Калий +41.5%
Содержит больше Цинк +66.3%
Содержит больше Медь +112.6%
Содержит больше Марганец +67.5%
Одинаковое количество вещества Кальций - 68
Одинаковое количество вещества Железо - 2.87

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Oat bread
Oat bread
7
:
2
Pumpernickel bread
Pumpernickel bread
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +54.1%
Содержит больше Витамин B2 +13.4%
Содержит больше Витамин B3 +56.3%
Содержит больше Витамин B5 +43.8%
Содержит больше Витамин K +50%
Содержит больше Витамин B6 +72.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +14.8%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.42
Oat bread
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 9% 0% 0% 127% 80% 91% 35% 17% 61% 0% 3%
Pumpernickel bread
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 9% 0% 0% 82% 71% 58% 25% 30% 70% 0% 2%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +54.1%
Содержит больше Витамин B2 +13.4%
Содержит больше Витамин B3 +56.3%
Содержит больше Витамин B5 +43.8%
Содержит больше Витамин K +50%
Содержит больше Витамин B6 +72.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +14.8%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.42

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Oat bread
Oat bread
3
:
2
Pumpernickel bread
Pumpernickel bread
Содержит больше Белки +19.5%
Содержит больше Жиры +41.9%
Содержит больше Вода +16.1%
Содержит больше Углеводы +19.3%
Содержит больше Другое +100%
Oat bread
10% 4% 40% 44%
Белки: 10.4 г
Жиры: 4.4 г
Углеводы: 39.8 г
Вода: 44 г
Другое: 1.4 г
Pumpernickel bread
9% 3% 48% 38% 3%
Белки: 8.7 г
Жиры: 3.1 г
Углеводы: 47.5 г
Вода: 37.9 г
Другое: 2.8 г
Содержит больше Белки +19.5%
Содержит больше Жиры +41.9%
Содержит больше Вода +16.1%
Содержит больше Углеводы +19.3%
Содержит больше Другое +100%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Oat bread
Oat bread
2
:
1
Pumpernickel bread
Pumpernickel bread
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +70.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +36.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -37.3%
Oat bread
18% 40% 43%
Насыщенные жиры: 0.697 г
Мононенасыщенные жиры: 1.59 г
Полиненасыщенные жиры: 1.694 г
Pumpernickel bread
17% 36% 47%
Насыщенные жиры: 0.437 г
Мононенасыщенные жиры: 0.932 г
Полиненасыщенные жиры: 1.237 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +70.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +36.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -37.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Oat bread Pumpernickel bread
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Oat bread Pumpernickel bread Мнение
35.3g 41g Pumpernickel bread
Белки 10.4g 8.7g Oat bread
Жиры 4.4g 3.1g Oat bread
Углеводы 39.8g 47.5g Pumpernickel bread
Калорийность 236kcal 250kcal Pumpernickel bread
Сахар 7.7g 0.53g Pumpernickel bread
Клетчатка 4.5g 6.5g Pumpernickel bread
Кальций 65mg 68mg Pumpernickel bread
Железо 3.12mg 2.87mg Oat bread
Магний 35mg 54mg Pumpernickel bread
Фосфор 141mg 178mg Pumpernickel bread
Калий 147mg 208mg Pumpernickel bread
Натрий 353mg 596mg Oat bread
Цинк 0.89mg 1.48mg Pumpernickel bread
Медь 0.135mg 0.287mg Pumpernickel bread
Марганец 0.779mg 1.305mg Pumpernickel bread
Селен 30µg 24.5µg Oat bread
Витамин A 5IU 0IU Oat bread
Витамин A, RAE 2µg 0µg Oat bread
Витамин E 0.44mg 0.42mg Oat bread
Витамин B1 0.504mg 0.327mg Oat bread
Витамин B2 0.346mg 0.305mg Oat bread
Витамин B3 4.831mg 3.091mg Oat bread
Витамин B5 0.581mg 0.404mg Oat bread
Витамин B6 0.073mg 0.126mg Pumpernickel bread
Витамин B9, общий 81µg 93µg Pumpernickel bread
Витамин K 1.2µg 0.8µg Oat bread
Триптофан 0.131mg 0.097mg Oat bread
Треонин 0.299mg 0.267mg Oat bread
Изолейцин 0.399mg 0.334mg Oat bread
Лейцин 0.733mg 0.602mg Oat bread
Лизин 0.297mg 0.248mg Oat bread
Метионин 0.179mg 0.155mg Oat bread
Фенилаланин 0.518mg 0.422mg Oat bread
Валин 0.461mg 0.396mg Oat bread
Гистидин 0.225mg 0.196mg Oat bread
Насыщенные жиры 0.697g 0.437g Pumpernickel bread
Мононенасыщенные жиры 1.59g 0.932g Oat bread
Полиненасыщенные жиры 1.694g 1.237g Oat bread

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Oat bread Pumpernickel bread
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Oat bread
Oat bread vs Oatmeal bread
Oatmeal bread
Oat bread
Oat bread vs Pita bread
Pita bread
Oat bread
Oat bread vs Protein bread
Protein bread
Pumpernickel bread
Pumpernickel bread vs Raisin bread
Raisin bread
Pumpernickel bread
Pumpernickel bread vs Rye bread
Rye bread
Pumpernickel bread
Pumpernickel bread vs Белый Хлеб
Белый Хлеб

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Oat bread
29%
Pumpernickel bread
Итоговая оценка минералов
62%
Oat bread
78%
Pumpernickel bread

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Pumpernickel bread
Pumpernickel bread содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.17g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Pumpernickel bread
Pumpernickel bread содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.26g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Pumpernickel bread
Гликемический индекс продукта Pumpernickel bread ниже (Разница - 15)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Pumpernickel bread
Продукт Pumpernickel bread более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Oat bread
Oat bread содержит меньше вещества Натрий (Разница - 243mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Oat bread
Продукт Oat bread более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Oat bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172676/nutrients
  2. Pumpernickel bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174918/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.