Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Oat bread
  5. Сравнить
  6. Oat bread vs. Rye bread

Сравнить продукты Oat bread и Rye bread

Сравнить

Инфографика

Oat bread vs Rye bread infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 20% 13% 117% 45% 24% 60% 46% 102% 164%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 22% 15% 106% 62% 31% 54% 79% 107% 169%
Содержит больше ФосфорФосфор +12.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -41.5%
Содержит больше МагнийМагний +14.3%
Содержит больше КальцийКальций +12.3%
Содержит больше КалийКалий +12.9%
Содержит больше МедьМедь +37.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +28.1%
Одинаковое количество вещества Железо ~2.83mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.824mg
Одинаковое количество вещества Селен ~30.9µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.3% 8.8% 0% 126% 80% 91% 35% 17% 0% 3% 61% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 0.42% 6.6% 0% 109% 77% 71% 26% 17% 0% 3% 83% 8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +33.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +16.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +27%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +32%
Содержит больше ХолинХолин +28.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +40%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +35.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.335mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.075mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~1.2µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 4% 40% 44%
Белки: 10.4 г
Жиры: 4.4 г
Углеводы: 39.8 г
Вода: 44 г
Другое: 1.4 г
9% 3% 48% 37% 3%
Белки: 8.5 г
Жиры: 3.3 г
Углеводы: 48.3 г
Вода: 37.3 г
Другое: 2.6 г
Содержит больше БелкиБелки +22.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +33.3%
Содержит больше ВодаВода +18%
Содержит больше УглеводыУглеводы +21.4%
Содержит больше ДругоеДругое +85.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 40% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.697 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.59 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.694 г
23% 48% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.626 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.311 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.799 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +21.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +112%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -10.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Oat bread Rye bread
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Oat bread Rye bread Мнение
Калорийность 236kcal 259kcal Rye bread
Белки 10.4g 8.5g Oat bread
Жиры 4.4g 3.3g Oat bread
Витамин C 0mg 0.4mg Rye bread
35.3g 42.5g Rye bread
Углеводы 39.8g 48.3g Rye bread
Магний 35mg 40mg Rye bread
Кальций 65mg 73mg Rye bread
Калий 147mg 166mg Rye bread
Железо 3.12mg 2.83mg Oat bread
Сахар 7.7g 3.85g Rye bread
Клетчатка 4.5g 5.8g Rye bread
Медь 0.135mg 0.186mg Rye bread
Цинк 0.89mg 1.14mg Rye bread
Фосфор 141mg 125mg Oat bread
Натрий 353mg 603mg Oat bread
Витамин A 5IU 7IU Rye bread
Витамин A 2µg 0µg Oat bread
Витамин E 0.44mg 0.33mg Oat bread
Марганец 0.779mg 0.824mg Rye bread
Селен 30µg 30.9µg Rye bread
Витамин B1 0.504mg 0.434mg Oat bread
Витамин B2 0.346mg 0.335mg Oat bread
Витамин B3 4.831mg 3.805mg Oat bread
Витамин B5 0.581mg 0.44mg Oat bread
Витамин B6 0.073mg 0.075mg Rye bread
Витамин K 1.2µg 1.2µg
Витамин B9 81µg 110µg Rye bread
Холин 18.7mg 14.6mg Oat bread
Насыщенные жиры 0.697g 0.626g Rye bread
Мононенасыщенные жиры 1.59g 1.311g Oat bread
Полиненасыщенные жиры 1.694g 0.799g Oat bread
Триптофан 0.131mg 0.096mg Oat bread
Треонин 0.299mg 0.255mg Oat bread
Изолейцин 0.399mg 0.319mg Oat bread
Лейцин 0.733mg 0.579mg Oat bread
Лизин 0.297mg 0.233mg Oat bread
Метионин 0.179mg 0.139mg Oat bread
Фенилаланин 0.518mg 0.411mg Oat bread
Валин 0.461mg 0.379mg Oat bread
Гистидин 0.225mg 0.182mg Oat bread

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Oat bread Rye bread
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Oat bread
Oat bread vs Oatmeal bread
Oatmeal bread
Oat bread
Oat bread vs Pita bread
Pita bread
Oat bread
Oat bread vs Protein bread
Protein bread
Rye bread
Rye bread vs Белый Хлеб
Белый Хлеб
Rye bread
Rye bread vs Raisin bread
Raisin bread
Rye bread
Rye bread vs Protein bread
Protein bread

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Oat bread
31%
Rye bread
Итоговая оценка минералов
62%
Oat bread
67%
Rye bread

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Rye bread
Rye bread содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.85g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Rye bread
Rye bread содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.071g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Rye bread
Гликемический индекс продукта Rye bread ниже (Разница - 4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Rye bread
Продукт Rye bread более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Oat bread
Oat bread содержит меньше вещества Натрий (Разница - 250mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Oat bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172676/nutrients
  2. Rye bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172684/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.