Oatmeal bread или ржаной хлеб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты oatmeal bread и ржаной хлеб?
- Oatmeal bread и ржаной хлеб содержат примерно одинаковое количество калорий. Oatmeal bread содержит 269 калорий, а ржаной хлеб содержит 259 калорий.
- Oatmeal bread содержит больше марганца и полиненасыщенных жиров, однако ржаной хлеб богаче витамином B9, селеном, витамином B2 и клетчаткой.
- Ржаной хлеб обеспечивает вас на 12% большим количеством витамина B9 от суточной нормы, чем oatmeal bread.
- Oatmeal bread содержит в 2 раз больше полиненасыщенных жиров, чем ржаной хлеб, В то время как oatmeal bread содержит 1.702 г полиненасыщенных жиров, ржаной хлеб содержит только 0.799 г.
- Ржаной хлеб имеет меньше сахара.
Bread, oatmeal и Bread, rye — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +12.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -25.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +14.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +10.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +16.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +11.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +25.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +45.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +25% |
| Содержит больше ХолинХолин | +28.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +39.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +21.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +29% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +10.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +77.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 62µg | 110µg | 12% |
| Селен | 24.6µg | 30.9µg | 11% |
| Клетчатка | 4g | 5.8g | 7% |
| Натрий | 447mg | 603mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.24mg | 0.335mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.702g | 0.799g | 6% |
| Марганец | 0.94mg | 0.824mg | 5% |
| Витамин B3 | 3.136mg | 3.805mg | 4% |
| Медь | 0.209mg | 0.186mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.399mg | 0.434mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.341mg | 0.44mg | 2% |
| Железо | 2.7mg | 2.83mg | 2% |
| Жиры | 4.4g | 3.3g | 2% |
| Витамин B12 | 0.03µg | 0µg | 1% |
| Холин | 18.7mg | 14.6mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.578g | 1.311g | 1% |
| Витамин B6 | 0.068mg | 0.075mg | 1% |
| Калорийность | 269kcal | 259kcal | 1% |
| Витамин E | 0.48mg | 0.33mg | 1% |
| Цинк | 1.02mg | 1.14mg | 1% |
| Калий | 142mg | 166mg | 1% |
| Кальций | 66mg | 73mg | 1% |
| Магний | 37mg | 40mg | 1% |
| Витамин A | 5µg | 0µg | 1% |
| Белки | 8.4g | 8.5g | 0% |
| Витамин C | 0mg | 0.4mg | 0% |
| Углеводы | 48.5g | 48.3g | 0% |
| Чистые углеводы | 44.5g | 42.5g | N/A |
| Сахар | 8.14g | 3.85g | N/A |
| Фосфор | 126mg | 125mg | 0% |
| Витамин K | 1.5µg | 1.2µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.703g | 0.626g | 0% |
| Триптофан | 0.116mg | 0.096mg | 0% |
| Треонин | 0.247mg | 0.255mg | 0% |
| Изолейцин | 0.325mg | 0.319mg | 0% |
| Лейцин | 0.608mg | 0.579mg | 0% |
| Лизин | 0.27mg | 0.233mg | 0% |
| Метионин | 0.152mg | 0.139mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.414mg | 0.411mg | 0% |
| Валин | 0.393mg | 0.379mg | 0% |
| Гистидин | 0.186mg | 0.182mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.4 г
Жиры:
4.4 г
Углеводы:
48.5 г
Вода:
36.7 г
Другое:
2 г
Белки:
8.5 г
Жиры:
3.3 г
Углеводы:
48.3 г
Вода:
37.3 г
Другое:
2.6 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +33.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +30% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~8.5g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~48.3g
Одинаковое количество вещества
Вода
~37.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.703 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.578 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.702 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.626 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.311 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.799 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +20.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +113% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -11% |
