Oatmeal bread состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Oatmeal bread
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 269 ккал |
| Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. | 65 (средний) |
| Гликемическая нагрузка | 8 (низкий) |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 45 г. |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 1 slice (27 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 4 (кислотный) |
| Оксалаты ⓘ https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0889157509001963 | 20 мг |
Чистые углеводы ⓘHigher in Чистые углеводы content than 79% of foods
Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 79% of foods
Клетчатка ⓘHigher in Клетчатка content than 79% of foods
Витамин B1 ⓘHigher in Витамин B1 content than 78% of foods
Натрий ⓘHigher in Натрий content than 77% of foods
Oatmeal bread калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта oatmeal bread | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 269 | |
| 1 slice | 73 | 27 г |
| 1 oz | 76 | 28.35 г |
Oatmeal bread гликемический индекс (ГИ)
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
Oatmeal bread Гликемическая нагрузка (ГН)
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
15µg из 900µg
1.7%
Витамин E:
1.4мг из 15мг
9.6%
Витамин D:
0µg из 20µg
0%
Витамин C:
0мг из 90мг
0%
Витамин B1:
1.2мг из 1мг
100%
Витамин B2:
0.72мг из 1мг
55%
Витамин B3:
9.4мг из 16мг
59%
Витамин B5:
1мг из 5мг
20%
Витамин B6:
0.2мг из 1мг
16%
Витамин B9:
186µg из 400µg
47%
Витамин B12:
0.09µg из 2µg
3.8%
Витамин K:
4.5µg из 120µg
3.8%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 17%
8.4 г of 50 г
8.4 г (17% of DV )
Жиры:
Daily Value: 7%
4.4 г of 65 г
4.4 г (7% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 16%
48.5 г of 300 г
48.5 г (16% of DV )
Вода:
Daily Value: 2%
36.7 г of 2,000 г
36.7 г (2% of DV )
Другое:
2 г
2 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
348мг из 280мг
124%
Треонин:
741мг из 1,050мг
71%
Изолейцин:
975мг из 1,400мг
70%
Лейцин:
1824мг из 2,730мг
67%
Лизин:
810мг из 2,100мг
39%
Метионин:
456мг из 1,050мг
43%
Фенилаланин:
1242мг из 1,750мг
71%
Валин:
1179мг из 1,820мг
65%
Гистидин:
558мг из 700мг
80%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.7 г
Мононенасыщенные жиры:
1.6 г
Полиненасыщенные жиры:
1.7 г
Распределение пищевых волокон для продукта Oatmeal bread
Сахар:
8.1 г
Клетчатка:
4 г
Другое:
36 г
Значения всех питательных веществ для продукта Oatmeal bread в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 5µg | 1% | 57% | |
| Калорийность | 269kcal | 13% | 34% |
В 5.7 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 8.4g | 20% | 49% |
В 3 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 4.4g | 7% | 54% |
В 7.6 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Чистые углеводы | 45g | N/A | 21% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Углеводы | 49g | 16% | 21% |
В 1.7 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 37mg | 9% | 27% |
В 3.8 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 66mg | 7% | 29% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 142mg | 4% | 72% |
Столькое же сколько и в Огурец
|
| Железо | 2.7mg | 34% | 25% |
Столькое же сколько и в Говядина
|
| Сахар | 8.1g | N/A | 42% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 4g | 16% | 21% |
В 1.7 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 0.21mg | 23% | 30% |
В 1.5 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 1mg | 9% | 53% |
В 6.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 126mg | 18% | 58% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 447mg | 19% | 23% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 0.48mg | 3% | 58% |
В 3 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 0.94mg | 41% | 33% | |
| Селен | 25µg | 45% | 39% | |
| Витамин B1 | 0.4mg | 33% | 22% |
В 1.5 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.24mg | 18% | 36% |
В 1.8 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 3.1mg | 20% | 50% |
В 3.1 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.34mg | 7% | 70% |
В 3.3 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.07mg | 5% | 73% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.03µg | 1% | 65% |
В 23.3 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин K | 1.5µg | 1% | 73% |
В 67.7 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 62µg | 16% | 31% |
Столькое же сколько и в Брюссельская капуста
|
| Холин | 19mg | 3% | 76% | |
| Насыщенные жиры | 0.7g | 4% | 65% |
В 8.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.6g | N/A | 58% |
В 6.2 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.7g | N/A | 34% |
В 27.7 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.12mg | 0% | 76% |
В 2.6 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.25mg | 0% | 81% |
В 2.9 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.33mg | 0% | 79% |
В 2.8 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.61mg | 0% | 80% |
В 4 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.27mg | 0% | 82% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.15mg | 0% | 79% |
В 1.6 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.41mg | 0% | 78% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.39mg | 0% | 80% |
В 5.2 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.19mg | 0% | 80% |
В 4 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 269
% дневной дозы*
6.8%
Жиры
4.4г
3.2%
Насыщенные жиры 0.7г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
19%
Соль 447мг
16%
Углеводы
49г
16%
Пищевые волокна
4г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
8.4г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
66мг
6.6%
Железо
2.7мг
34%
Калий
142мг
4.2%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже