Oatmeal bread состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Oatmeal bread
| Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. | 65 (средний) |
| Гликемическая нагрузка | 8 (низкий) |
| Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 269 |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 44.5 г. |
| Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов | 1 slice (27 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 4 (кислотный) |
| Оксалаты ⓘ https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0889157509001963 | 20mg |
ⓘHigher in content than 79% of foods
Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 79% of foods
Клетчатка ⓘHigher in Клетчатка content than 79% of foods
Витамин B1 ⓘHigher in Витамин B1 content than 78% of foods
Натрий ⓘHigher in Натрий content than 77% of foods
Oatmeal bread calories (kcal)
| Serving Size | Calories | Weight |
|---|---|---|
| Calories in 100 grams | 269 | |
| Calories in 1 oz | 76 | 28.35 g |
| Calories in 1 slice | 73 | 27 g |
Oatmeal bread гликемический индекс (ГИ)
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
Oatmeal bread Гликемическая нагрузка (ГН)
Минералы - График покрова
Кальций:
66 мг of 1,000 мг
7%
Железо:
2.7 мг of 8 мг
34%
Магний:
37 мг of 420 мг
9%
Фосфор:
126 мг of 700 мг
18%
Калий:
142 мг of 3,400 мг
4%
Натрий:
447 мг of 2,300 мг
19%
Цинк:
1.02 мг of 11 мг
9%
Медь:
0.209 мг of 1 мг
23%
Марганец:
0.94 мг of 2 мг
41%
Селен:
24.6 µg of 55 µg
45%
Холин:
18.7 мг of 550 мг
3%
Минералы - Относительный график
Натрий
447 мг
TOP 23%
Железо
2.7 мг
TOP 25%
Магний
37 мг
TOP 27%
Кальций
66 мг
TOP 29%
Медь
0.209 мг
TOP 30%
Марганец
0.94 мг
TOP 33%
Селен
24.6 µg
TOP 39%
Цинк
1.02 мг
TOP 53%
Фосфор
126 мг
TOP 58%
Калий
142 мг
TOP 72%
Холин
18.7 мг
TOP 76%
Витамины - График покрова
Витамин A:
16 IU of 5,000 IU
0%
Витамин E:
0.48 мг of 15 мг
3%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
0 мг of 90 мг
0%
Витамин B1:
0.399 мг of 1 мг
33%
Витамин B2:
0.24 мг of 1 мг
18%
Витамин B3:
3.136 мг of 16 мг
20%
Витамин B5:
0.341 мг of 5 мг
7%
Витамин B6:
0.068 мг of 1 мг
5%
Витамин B9, общий:
62 µg of 400 µg
16%
Витамин B12:
0.03 µg of 2 µg
1%
Витамин K:
1.5 µg of 120 µg
1%
Витамины - Относительный график
Витамин B1
0.399 мг
TOP 22%
Витамин B9, общий
62 µg
TOP 31%
Витамин B2
0.24 мг
TOP 36%
Витамин B3
3.136 мг
TOP 50%
Витамин E
0.48 мг
TOP 58%
Витамин A
16 IU
TOP 60%
Витамин B12
0.03 µg
TOP 65%
Витамин B5
0.341 мг
TOP 70%
Витамин B6
0.068 мг
TOP 73%
Витамин K
1.5 µg
TOP 73%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Витамин C
0 мг
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 17%
8.4 г of 50 г
17%
Жиры:
Daily Value: 7%
4.4 г of 65 г
7%
Углеводы:
Daily Value: 16%
48.5 г of 300 г
16%
Вода:
Daily Value: 2%
36.7 г of 2,000 г
2%
Другое:
2 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
116 мг of 280 мг
41%
Треонин:
247 мг of 1,050 мг
24%
Изолейцин:
325 мг of 1,400 мг
23%
Лейцин:
608 мг of 2,730 мг
22%
Лизин:
270 мг of 2,100 мг
13%
Метионин:
152 мг of 1,050 мг
14%
Фенилаланин:
414 мг of 1,750 мг
24%
Валин:
393 мг of 1,820 мг
22%
Гистидин:
186 мг of 700 мг
27%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.703 г
Мононенасыщенные жиры:
1.578 г
Полиненасыщенные жиры:
1.702 г
Распределение пищевых волокон для продукта Oatmeal bread
Сахар:
8.14 г
Клетчатка:
4 г
Другое:
36.36 г
Значения всех питательных веществ для продукта Oatmeal bread в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 269kcal | 13% | 34% |
В 5.7 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 8.4g | 20% | 49% |
В 3 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 4.4g | 7% | 54% |
В 7.6 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| 44.5g | N/A | 21% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 48.5g | 16% | 21% |
В 1.7 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Железо | 2.7mg | 34% | 25% |
Столькое же сколько и в Говядина
|
| Кальций | 66mg | 7% | 29% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 142mg | 4% | 72% |
Столькое же сколько и в Огурец
|
| Магний | 37mg | 9% | 27% |
В 3.8 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Сахар | 8.14g | N/A | 42% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 4g | 16% | 21% |
В 1.7 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 0.21mg | 23% | 30% |
В 1.5 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 1.02mg | 9% | 53% |
В 6.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 126mg | 18% | 58% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 447mg | 19% | 23% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 16IU | 0% | 60% |
В 1044.1 раз(а) меньше чем Морковь
|
| Витамин A, RAE | 5µg | 1% | 57% | |
| Витамин E | 0.48mg | 3% | 58% |
В 3 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 0.94mg | 41% | 33% | |
| Селен | 24.6µg | 45% | 39% | |
| Витамин B1 | 0.4mg | 33% | 22% |
В 1.5 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.24mg | 18% | 36% |
В 1.8 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 3.14mg | 20% | 50% |
В 3.1 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.34mg | 7% | 70% |
В 3.3 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.07mg | 5% | 73% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.03µg | 1% | 65% |
В 23.3 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин K | 1.5µg | 1% | 73% |
В 67.7 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9, общий | 62µg | 16% | 31% |
Столькое же сколько и в Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 0.7g | 4% | 65% |
В 8.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.58g | N/A | 58% |
В 6.2 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.7g | N/A | 34% |
В 27.7 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.12mg | 0% | 76% |
В 2.6 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.25mg | 0% | 81% |
В 2.9 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.33mg | 0% | 79% |
В 2.8 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.61mg | 0% | 80% |
В 4 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.27mg | 0% | 82% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.15mg | 0% | 79% |
В 1.6 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.41mg | 0% | 78% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.39mg | 0% | 80% |
В 5.2 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.19mg | 0% | 80% |
В 4 раз(а) меньше чем Индейка
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 269
% дневной дозы*
6%
Жиры
4г
5%
Насыщенные жиры 1г
0%
Холестерин 0мг
19%
Соль 447мг
16%
Углеводы
49г
16%
Пищевые волокна
4г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
8г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
66мг
7%
Железо
3мг
38%
Калий
142мг
4%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже