Сравнить продукты Octopus и Сардина
Сравнить
Инфографика
![Octopus vs Сардина infographic](https://foodstruct.com/compareimages/ru_octopus-vs-fish-sardine-atlantic-cannedinoil-drainedsolidswithbone.jpg)
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +53.8% |
Содержит больше КалийКалий | +58.7% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +226.7% |
Содержит больше МедьМедь | +297.3% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +156.5% |
Содержит больше СеленСелен | +70% |
Содержит больше КальцийКальций | +260.4% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +75.6% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -33.3% |
Содержит больше МарганецМарганец | +129.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +181.3% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +40.2% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +288% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +302.7% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +140% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +70% |
Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +40.4% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +198.7% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +38.8% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +2500% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше БелкиБелки | +21.1% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +450.5% |
Содержит больше ДругоеДругое | +35% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~59.61g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -70.4% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1094.1% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +979.2% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
![]() |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Натрий |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Холестерин |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
![]() |
||
Содержит меньше элемента цена |
![]() |
||
Содержит меньше элемента минералы |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Витамин B12 | 36µg | 8.94µg | 1128% |
Железо | 9.54mg | 2.92mg | 83% |
Селен | 89.6µg | 52.7µg | 67% |
Медь | 0.739mg | 0.186mg | 61% |
Витамин B6 | 0.648mg | 0.167mg | 37% |
Полиненасыщенные жиры | 0.477g | 5.148g | 31% |
Фосфор | 279mg | 490mg | 30% |
Кальций | 106mg | 382mg | 28% |
Витамин D | 0µg | 4.8µg | 24% |
Витамин D | 0IU | 193IU | 24% |
Цинк | 3.36mg | 1.31mg | 19% |
Холестерин | 96mg | 142mg | 15% |
Жиры | 2.08g | 11.45g | 14% |
Витамин B2 | 0.076mg | 0.227mg | 12% |
Белки | 29.82g | 24.62g | 10% |
Мононенасыщенные жиры | 0.324g | 3.869g | 9% |
Витамин C | 8mg | 0mg | 9% |
Витамин B3 | 3.78mg | 5.245mg | 9% |
Калий | 630mg | 397mg | 7% |
Натрий | 460mg | 307mg | 7% |
Витамин A | 90µg | 32µg | 6% |
Витамин E | 1.2mg | 2.04mg | 6% |
Магний | 60mg | 39mg | 5% |
Насыщенные жиры | 0.453g | 1.528g | 5% |
Витамин B5 | 0.9mg | 0.642mg | 5% |
Витамин B9 | 24µg | 10µg | 4% |
Марганец | 0.047mg | 0.108mg | 3% |
Калорийность | 164kcal | 208kcal | 2% |
Витамин K | 0.1µg | 2.6µg | 2% |
Витамин B1 | 0.057mg | 0.08mg | 2% |
Холин | 81mg | 75mg | 1% |
Углеводы | 4.4g | 0g | 1% |
Чистые углеводы | 4.4g | 0g | N/A |
Триптофан | 0.334mg | 0.276mg | 0% |
Треонин | 1.283mg | 1.079mg | 0% |
Изолейцин | 1.298mg | 1.134mg | 0% |
Лейцин | 2.099mg | 2.001mg | 0% |
Лизин | 2.228mg | 2.26mg | 0% |
Метионин | 0.673mg | 0.729mg | 0% |
Фенилаланин | 1.069mg | 0.961mg | 0% |
Валин | 1.303mg | 1.268mg | 0% |
Гистидин | 0.573mg | 0.725mg | 0% |
Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.152g | 0.473g | N/A |
Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.162g | 0.509g | N/A |
Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.012g | 0g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
![ok](/img/food-check.png)
![ok](/img/food-check.png)
лучше при диете с ограничением употребления вещества
![]() |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
![]() |
|
Низкогликемическая диета |
![]() |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
381%
![Octopus](/img/foods/50px/15230.png)
119%
![Сардина](/img/foods/50px/15088.png)
Итоговая оценка минералов
150%
![Octopus](/img/foods/50px/15230.png)
94%
![Сардина](/img/foods/50px/15088.png)
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
![Сардина](/img/foods/50px/15088.png)
Сардина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 153mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
![Octopus](/img/foods/50px/15230.png)
Octopus содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 46mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
![Octopus](/img/foods/50px/15230.png)
Octopus содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.075g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
![Octopus](/img/foods/50px/15230.png)
Гликемический индекс продукта Octopus ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
![Octopus](/img/foods/50px/15230.png)
Octopus дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
![Octopus](/img/foods/50px/15230.png)
Продукт Octopus более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах