Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Octopus
  5. Сравнить
  6. Octopus vs. Drum fish

Сравнить продукты Octopus и Drum fish

Сравнить

Инфографика

Octopus vs Drum fish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 32% 56% 358% 246% 92% 120% 60% 6.1% 489%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 23% 31% 43% 99% 23% 99% 13% 117% 88%
Содержит больше МагнийМагний +57.9%
Содержит больше КальцийКальций +37.7%
Содержит больше КалийКалий +78.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +729.6%
Содержит больше МедьМедь +148.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +295.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +20.8%
Содержит больше СеленСелен +453.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -79.1%
Содержит больше МарганецМарганец +1808.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 18% 24% 0% 14% 18% 71% 54% 150% 4500% 0.25% 18% 44%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 12% 0% 0% 20% 48% 54% 52% 80% 289% 0% 13% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +700%
Содержит больше Витамин AВитамин A +53.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +32.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +87.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1458.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +41.2%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +42.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +172.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.865mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
30% 2% 4% 61% 3%
Белки: 29.82 г
Жиры: 2.08 г
Углеводы: 4.4 г
Вода: 60.5 г
Другое: 3.2 г
22% 6% 71%
Белки: 22.49 г
Жиры: 6.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.94 г
Другое: 0.25 г
Содержит больше БелкиБелки +32.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +1180%
Содержит больше ЖирыЖиры +203.8%
Содержит больше ВодаВода +17.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 26% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.453 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.324 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.477 г
25% 49% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.434 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.807 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.479 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -68.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +766.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +210.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Octopus Drum fish
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Octopus Drum fish Мнение
Калорийность 164kcal 153kcal Octopus
Белки 29.82g 22.49g Octopus
Жиры 2.08g 6.32g Drum fish
Витамин C 8mg 1mg Octopus
4.4g 0g Octopus
Углеводы 4.4g 0g Octopus
Холестерин 96mg 82mg Drum fish
Магний 60mg 38mg Octopus
Кальций 106mg 77mg Octopus
Калий 630mg 353mg Octopus
Железо 9.54mg 1.15mg Octopus
Медь 0.739mg 0.297mg Octopus
Цинк 3.36mg 0.85mg Octopus
Фосфор 279mg 231mg Octopus
Натрий 460mg 96mg Drum fish
Витамин A 300IU 196IU Octopus
Витамин A 90µg 59µg Octopus
Витамин E 1.2mg Octopus
Марганец 0.047mg 0.897mg Drum fish
Селен 89.6µg 16.2µg Octopus
Витамин B1 0.057mg 0.081mg Drum fish
Витамин B2 0.076mg 0.207mg Drum fish
Витамин B3 3.78mg 2.862mg Octopus
Витамин B5 0.9mg 0.865mg Octopus
Витамин B6 0.648mg 0.346mg Octopus
Витамин B12 36µg 2.31µg Octopus
Витамин K 0.1µg Octopus
Витамин B9 24µg 17µg Octopus
Холин 81mg Octopus
Насыщенные жиры 0.453g 1.434g Octopus
Мононенасыщенные жиры 0.324g 2.807g Drum fish
Полиненасыщенные жиры 0.477g 1.479g Drum fish
Триптофан 0.334mg 0.252mg Octopus
Треонин 1.283mg 0.986mg Octopus
Изолейцин 1.298mg 1.036mg Octopus
Лейцин 2.099mg 1.828mg Octopus
Лизин 2.228mg 2.065mg Octopus
Метионин 0.673mg 0.666mg Octopus
Фенилаланин 1.069mg 0.878mg Octopus
Валин 1.303mg 1.159mg Octopus
Гистидин 0.573mg 0.662mg Drum fish
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.152g 0.295g Drum fish
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.162g 0.368g Drum fish
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.012g 0.185g Drum fish

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Octopus Drum fish
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Octopus
Octopus vs
Octopus
Octopus vs
Octopus
Octopus vs
Drum fish
Drum fish vs Eel raw
Eel raw
Drum fish
Drum fish vs Flatfish raw
Flatfish raw
Drum fish
Drum fish vs Grouper fish
Grouper fish

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
380%
Octopus
44%
Drum fish
Итоговая оценка минералов
150%
Octopus
56%
Drum fish

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Octopus
Octopus содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.981g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Octopus
Гликемический индекс продукта Octopus ниже (Разница - 0)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Octopus
Продукт Octopus более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Octopus
Продукт Octopus более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Drum fish
Drum fish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 14mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Drum fish
Drum fish содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Drum fish
Drum fish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 364mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Octopus - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174249/nutrients
  2. Drum fish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171993/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.