Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Octopus и Ling fish

Сравнить

Инфографика

Octopus vs Ling fish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 32% 56% 358% 246% 92% 120% 60% 6.1% 489%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 13% 43% 31% 47% 27% 109% 23% 5% 255%
Содержит больше КальцийКальций +140.9%
Содержит больше КалийКалий +29.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1049.4%
Содержит больше МедьМедь +424.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +236%
Содержит больше МарганецМарганец +23.7%
Содержит больше СеленСелен +91.5%
Содержит больше МагнийМагний +35%
Содержит меньше НатрийНатрий -62.4%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~254mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Octopus
10
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 30% 24% 0% 14% 18% 71% 54% 150% 4500% 0.25% 18% 44%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 12% 0% 0% 32% 53% 53% 22% 81% 81% 0% 6% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +157.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +35%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +143.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +84.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +5438.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +122.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +203.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Octopus Ling fish DV% diff.
Витамин B12 36µg 0.65µg 1473%
Железо 9.54mg 0.83mg 109%
Селен 89.6µg 46.8µg 78%
Медь 0.739mg 0.141mg 66%
Витамин B6 0.648mg 0.351mg 23%
Цинк 3.36mg 1mg 21%
Холин 81mg 15%
Холестерин 96mg 51mg 15%
Витамин B2 0.076mg 0.231mg 12%
Натрий 460mg 173mg 12%
Белки 29.82g 24.35g 11%
Витамин B5 0.9mg 0.369mg 11%
Витамин C 8mg 0mg 9%
Витамин E 1.2mg 8%
Кальций 106mg 44mg 6%
Витамин A 90µg 35µg 6%
Витамин B1 0.057mg 0.127mg 6%
Витамин B3 3.78mg 2.801mg 6%
Магний 60mg 81mg 5%
Калий 630mg 486mg 4%
Фосфор 279mg 254mg 4%
Витамин B9 24µg 8µg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.477g 3%
Калорийность 164kcal 111kcal 3%
Жиры 2.08g 0.82g 2%
Насыщенные жиры 0.453g 2%
Углеводы 4.4g 0g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.324g 1%
Чистые углеводы 4.4g 0g N/A
Марганец 0.047mg 0.038mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.334mg 0.273mg 0%
Треонин 1.283mg 1.067mg 0%
Изолейцин 1.298mg 1.122mg 0%
Лейцин 2.099mg 1.979mg 0%
Лизин 2.228mg 2.236mg 0%
Метионин 0.673mg 0.721mg 0%
Фенилаланин 1.069mg 0.95mg 0%
Валин 1.303mg 1.254mg 0%
Гистидин 0.573mg 0.717mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.152g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.162g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.012g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
30% 2% 4% 61% 3%
Белки: 29.82 г
Жиры: 2.08 г
Углеводы: 4.4 г
Вода: 60.5 г
Другое: 3.2 г
24% 74%
Белки: 24.35 г
Жиры: 0.82 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.88 г
Другое: 0.95 г
Содержит больше БелкиБелки +22.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +153.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +236.8%
Содержит больше ВодаВода +22.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Octopus - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174249/nutrients
  2. Ling fish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174234/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.