Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Octopus и Smelt

Сравнить

Инфографика

Octopus vs Smelt infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 32% 56% 358% 246% 92% 120% 60% 6.1% 489%
Smelt
2
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 23% 33% 43% 59% 58% 126% 10% 117% 255%
Содержит больше МагнийМагний +57.9%
Содержит больше КальцийКальций +37.7%
Содержит больше КалийКалий +69.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +729.6%
Содержит больше МедьМедь +315.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +58.5%
Содержит больше СеленСелен +91.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1814.9%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~295mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Octopus
11
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 30% 24% 0% 14% 18% 71% 54% 150% 4500% 0.25% 18% 44%
Smelt
1
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.7% 0% 0% 2.5% 34% 33% 44% 39% 496% 0% 3.8% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +429.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +470%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +114%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +21.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +281.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +806.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +380%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +92.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Octopus Smelt DV% diff.
Витамин B12 36µg 3.97µg 1335%
Железо 9.54mg 1.15mg 105%
Селен 89.6µg 46.8µg 78%
Медь 0.739mg 0.178mg 62%
Марганец 0.047mg 0.9mg 37%
Витамин B6 0.648mg 0.17mg 37%
Натрий 460mg 77mg 17%
Холин 81mg 15%
Белки 29.82g 22.6g 14%
Витамин B3 3.78mg 1.766mg 13%
Цинк 3.36mg 2.12mg 11%
Витамин C 8mg 0mg 9%
Калий 630mg 372mg 8%
Витамин A 90µg 17µg 8%
Витамин E 1.2mg 8%
Магний 60mg 38mg 5%
Витамин B9 24µg 5µg 5%
Витамин B2 0.076mg 0.146mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.477g 1.135g 4%
Витамин B1 0.057mg 0.01mg 4%
Кальций 106mg 77mg 3%
Витамин B5 0.9mg 0.74mg 3%
Калорийность 164kcal 124kcal 2%
Фосфор 279mg 295mg 2%
Холестерин 96mg 90mg 2%
Жиры 2.08g 3.1g 2%
Углеводы 4.4g 0g 1%
Насыщенные жиры 0.453g 0.579g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.324g 0.822g 1%
Чистые углеводы 4.4g 0g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.334mg 0.253mg 0%
Треонин 1.283mg 0.991mg 0%
Изолейцин 1.298mg 1.041mg 0%
Лейцин 2.099mg 1.837mg 0%
Лизин 2.228mg 2.076mg 0%
Метионин 0.673mg 0.669mg 0%
Фенилаланин 1.069mg 0.882mg 0%
Валин 1.303mg 1.164mg 0%
Гистидин 0.573mg 0.665mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.152g 0.353g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.162g 0.536g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.012g 0.023g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
30% 2% 4% 61% 3%
Белки: 29.82 г
Жиры: 2.08 г
Углеводы: 4.4 г
Вода: 60.5 г
Другое: 3.2 г
Smelt
2
23% 3% 73%
Белки: 22.6 г
Жиры: 3.1 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.79 г
Другое: 1.51 г
Содержит больше БелкиБелки +31.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +111.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +49%
Содержит больше ВодаВода +20.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 26% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.453 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.324 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.477 г
Smelt
2
23% 32% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.579 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.822 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.135 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -21.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +153.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +137.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Octopus - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174249/nutrients
  2. Smelt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175147/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.