Осьминог или трубач - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты осьминог и трубач?
- Трубач содержит больше калорий, чем осьминог. Трубач содержит 275 калорий, в то время как осьминог содержит 164 калорий.
- Осьминог богаче витамином B12, витамином B3 и витамином B5, в то время как трубач содержит больше меди, марганца, магния, витамина B2 и железа.
- Осьминог покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 744% больше, чем трубач.
- Осьминог содержит в 2 раз больше витамина B5, чем трубач. Осьминог содержит 0.9 мг витамина B5, в то время как трубач содержит 0.4 мг.
- Осьминог имеет низкое содержание холестерина.
Mollusks, octopus, common, cooked, moist heat и Mollusks, whelk, unspecified, cooked, moist heat были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +186.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +10.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +178.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -10.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1793.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +17.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +83.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +16.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +89.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +125% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +98.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +118.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +181.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 36µg | 18.14µg | 744% |
| Медь | 0.739mg | 2.06mg | 147% |
| Марганец | 0.047mg | 0.89mg | 37% |
| Белки | 29.82g | 47.68g | 36% |
| Магний | 60mg | 172mg | 27% |
| Холин | 81mg | 15% | |
| Витамин B3 | 3.78mg | 1.995mg | 11% |
| Холестерин | 96mg | 130mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.076mg | 0.214mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.9mg | 0.4mg | 10% |
| Витамин E | 1.2mg | 8% | |
| Железо | 9.54mg | 10.06mg | 7% |
| Калорийность | 164kcal | 275kcal | 6% |
| Витамин A | 90µg | 49µg | 5% |
| Углеводы | 4.4g | 15.52g | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.477g | 0.046g | 3% |
| Витамин B9 | 24µg | 11µg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.453g | 0.062g | 2% |
| Жиры | 2.08g | 0.8g | 2% |
| Калий | 630mg | 694mg | 2% |
| Натрий | 460mg | 412mg | 2% |
| Цинк | 3.36mg | 3.26mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.057mg | 0.049mg | 1% |
| Кальций | 106mg | 113mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.324g | 0.056g | 1% |
| Витамин C | 8mg | 6.8mg | 1% |
| Чистые углеводы | 4.4g | 15.52g | N/A |
| Фосфор | 279mg | 282mg | 0% |
| Селен | 89.6µg | 89.6µg | 0% |
| Витамин B6 | 0.648mg | 0.65mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.334mg | 0.618mg | 0% |
| Треонин | 1.283mg | 2.136mg | 0% |
| Изолейцин | 1.298mg | 1.655mg | 0% |
| Лейцин | 2.099mg | 3.807mg | 0% |
| Лизин | 2.228mg | 2.93mg | 0% |
| Метионин | 0.673mg | 1.205mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.069mg | 1.648mg | 0% |
| Валин | 1.303mg | 2.075mg | 0% |
| Гистидин | 0.573mg | 0.977mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.152g | 0.008g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.162g | 0.012g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.012g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +160% |
| Содержит больше ВодаВода | +89.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +59.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +252.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +25% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +478.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +937% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86.3% |
