Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Octopus и Whelk

Сравнить

Инфографика

Octopus vs Whelk infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 32% 56% 358% 246% 92% 120% 60% 6.1% 489%
Whelk
5
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 123% 34% 61% 377% 687% 89% 121% 54% 116% 489%
Содержит больше МагнийМагний +186.7%
Содержит больше КалийКалий +10.2%
Содержит больше МедьМедь +178.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -10.4%
Содержит больше МарганецМарганец +1793.6%
Одинаковое количество вещества Кальций ~113mg
Одинаковое количество вещества Железо ~10.06mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~3.26mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~282mg
Одинаковое количество вещества Селен ~89.6µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Octopus
10
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 30% 24% 0% 14% 18% 71% 54% 150% 4500% 0.25% 18% 44%
Whelk
1
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 16% 0% 0% 12% 49% 37% 24% 150% 2268% 0% 8.3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +17.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +83.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +16.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +89.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +125%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +98.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +118.2%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +181.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.65mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Octopus Whelk DV% diff.
Витамин B12 36µg 18.14µg 744%
Медь 0.739mg 2.06mg 147%
Марганец 0.047mg 0.89mg 37%
Белки 29.82g 47.68g 36%
Магний 60mg 172mg 27%
Холин 81mg 15%
Витамин B3 3.78mg 1.995mg 11%
Холестерин 96mg 130mg 11%
Витамин B2 0.076mg 0.214mg 11%
Витамин B5 0.9mg 0.4mg 10%
Витамин E 1.2mg 8%
Железо 9.54mg 10.06mg 7%
Калорийность 164kcal 275kcal 6%
Витамин A 90µg 49µg 5%
Углеводы 4.4g 15.52g 4%
Полиненасыщенные жиры 0.477g 0.046g 3%
Витамин B9 24µg 11µg 3%
Насыщенные жиры 0.453g 0.062g 2%
Жиры 2.08g 0.8g 2%
Калий 630mg 694mg 2%
Натрий 460mg 412mg 2%
Цинк 3.36mg 3.26mg 1%
Витамин B1 0.057mg 0.049mg 1%
Кальций 106mg 113mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.324g 0.056g 1%
Витамин C 8mg 6.8mg 1%
Чистые углеводы 4.4g 15.52g N/A
Фосфор 279mg 282mg 0%
Селен 89.6µg 89.6µg 0%
Витамин B6 0.648mg 0.65mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.334mg 0.618mg 0%
Треонин 1.283mg 2.136mg 0%
Изолейцин 1.298mg 1.655mg 0%
Лейцин 2.099mg 3.807mg 0%
Лизин 2.228mg 2.93mg 0%
Метионин 0.673mg 1.205mg 0%
Фенилаланин 1.069mg 1.648mg 0%
Валин 1.303mg 2.075mg 0%
Гистидин 0.573mg 0.977mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.152g 0.008g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.162g 0.012g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.012g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
30% 2% 4% 61% 3%
Белки: 29.82 г
Жиры: 2.08 г
Углеводы: 4.4 г
Вода: 60.5 г
Другое: 3.2 г
Whelk
3
48% 16% 32% 4%
Белки: 47.68 г
Жиры: 0.8 г
Углеводы: 15.52 г
Вода: 32 г
Другое: 4 г
Содержит больше ЖирыЖиры +160%
Содержит больше ВодаВода +89.1%
Содержит больше БелкиБелки +59.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +252.7%
Содержит больше ДругоеДругое +25%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 26% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.453 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.324 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.477 г
Whelk
1
38% 34% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.062 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.046 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +478.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +937%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Octopus - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174249/nutrients
  2. Whelk - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171984/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.