Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Octopus и Whiting

Сравнить

Инфографика

Octopus vs Whiting infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 32% 56% 358% 246% 92% 120% 60% 6.1% 489%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 19% 38% 16% 13% 14% 122% 17% 17% 224%
Содержит больше МагнийМагний +122.2%
Содержит больше КальцийКальций +71%
Содержит больше КалийКалий +45.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2171.4%
Содержит больше МедьМедь +1747.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +534%
Содержит больше СеленСелен +118%
Содержит меньше НатрийНатрий -71.3%
Содержит больше МарганецМарганец +176.6%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~285mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 30% 24% 0% 14% 18% 71% 54% 150% 4500% 0.25% 18% 44%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 13% 7.6% 27% 17% 14% 31% 15% 42% 325% 0.25% 11% 45%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +136.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +215.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +26.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +126.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +260%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +260%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1284.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +60%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +19.3%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0.1µg
Одинаковое количество вещества Холин ~83.3mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Octopus Whiting DV% diff.
Витамин B12 36µg 2.6µg 1392%
Железо 9.54mg 0.42mg 114%
Селен 89.6µg 41.1µg 88%
Медь 0.739mg 0.04mg 78%
Витамин B6 0.648mg 0.18mg 36%
Цинк 3.36mg 0.53mg 26%
Натрий 460mg 132mg 14%
Витамин B3 3.78mg 1.67mg 13%
Витамин B5 0.9mg 0.25mg 13%
Белки 29.82g 23.48g 13%
Витамин D 0µg 1.8µg 9%
Витамин D 0IU 73IU 9%
Витамин C 8mg 0mg 9%
Магний 60mg 27mg 8%
Калий 630mg 434mg 6%
Витамин A 90µg 38µg 6%
Витамин E 1.2mg 0.38mg 5%
Кальций 106mg 62mg 4%
Холестерин 96mg 84mg 4%
Марганец 0.047mg 0.13mg 4%
Витамин B9 24µg 15µg 2%
Калорийность 164kcal 116kcal 2%
Полиненасыщенные жиры 0.477g 0.587g 1%
Витамин B2 0.076mg 0.06mg 1%
Витамин B1 0.057mg 0.068mg 1%
Фосфор 279mg 285mg 1%
Углеводы 4.4g 0g 1%
Жиры 2.08g 1.69g 1%
Чистые углеводы 4.4g 0g N/A
Витамин K 0.1µg 0.1µg 0%
Холин 81mg 83.3mg 0%
Насыщенные жиры 0.453g 0.4g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.324g 0.445g 0%
Триптофан 0.334mg 0.263mg 0%
Треонин 1.283mg 1.029mg 0%
Изолейцин 1.298mg 1.082mg 0%
Лейцин 2.099mg 1.908mg 0%
Лизин 2.228mg 2.156mg 0%
Метионин 0.673mg 0.695mg 0%
Фенилаланин 1.069mg 0.917mg 0%
Валин 1.303mg 1.21mg 0%
Гистидин 0.573mg 0.691mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.152g 0.283g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.162g 0.235g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.012g 0.017g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
30% 2% 4% 61% 3%
Белки: 29.82 г
Жиры: 2.08 г
Углеводы: 4.4 г
Вода: 60.5 г
Другое: 3.2 г
23% 2% 75%
Белки: 23.48 г
Жиры: 1.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 74.71 г
Другое: 0.12 г
Содержит больше БелкиБелки +27%
Содержит больше ЖирыЖиры +23.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +2566.7%
Содержит больше ВодаВода +23.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 26% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.453 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.324 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.477 г
28% 31% 41%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.4 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.587 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -11.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +37.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +23.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Octopus - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174249/nutrients
  2. Whiting - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175161/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.