Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Whiting и Anchovy

Сравнить

Инфографика

Whiting vs Anchovy infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 19% 38% 16% 13% 14% 122% 17% 17% 224%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 44% 34% 122% 70% 47% 75% 14% 9.1% 199%
Содержит больше КалийКалий +13.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +63.8%
Содержит больше МарганецМарганец +85.7%
Содержит больше СеленСелен +12.6%
Содержит больше МагнийМагний +51.9%
Содержит больше КальцийКальций +137.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +673.8%
Содержит больше МедьМедь +427.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +224.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -21.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 13% 7.6% 27% 17% 14% 31% 15% 42% 325% 0.25% 11% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5% 11% 0% 14% 59% 263% 39% 33% 78% 0.25% 6.8% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +153.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +23.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +25.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +319.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +66.7%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +50%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +326.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +739.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +158%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0.1µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Whiting Anchovy DV% diff.
Витамин B12 2.6µg 0.62µg 83%
Витамин B3 1.67mg 14.024mg 77%
Железо 0.42mg 3.25mg 35%
Медь 0.04mg 0.211mg 19%
Фосфор 285mg 174mg 16%
Холин 83.3mg 15%
Витамин B2 0.06mg 0.256mg 15%
Цинк 0.53mg 1.72mg 11%
Витамин D 1.8µg 9%
Витамин D 73IU 9%
Кальций 62mg 147mg 9%
Селен 41.1µg 36.5µg 8%
Витамин B5 0.25mg 0.645mg 8%
Холестерин 84mg 60mg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.587g 1.637g 7%
Белки 23.48g 20.35g 6%
Жиры 1.69g 4.84g 5%
Насыщенные жиры 0.4g 1.282g 4%
Витамин A 38µg 15µg 3%
Марганец 0.13mg 0.07mg 3%
Магний 27mg 41mg 3%
Витамин B6 0.18mg 0.143mg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.445g 1.182g 2%
Витамин B9 15µg 9µg 2%
Калий 434mg 383mg 2%
Калорийность 116kcal 131kcal 1%
Витамин B1 0.068mg 0.055mg 1%
Витамин E 0.38mg 0.57mg 1%
Натрий 132mg 104mg 1%
Витамин K 0.1µg 0.1µg 0%
Триптофан 0.263mg 0.228mg 0%
Треонин 1.029mg 0.892mg 0%
Изолейцин 1.082mg 0.938mg 0%
Лейцин 1.908mg 1.654mg 0%
Лизин 2.156mg 1.869mg 0%
Метионин 0.695mg 0.602mg 0%
Фенилаланин 0.917mg 0.794mg 0%
Валин 1.21mg 1.048mg 0%
Гистидин 0.691mg 0.599mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.283g 0.538g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.235g 0.911g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g 0.029g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 2% 75%
Белки: 23.48 г
Жиры: 1.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 74.71 г
Другое: 0.12 г
20% 5% 73%
Белки: 20.35 г
Жиры: 4.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.37 г
Другое: 1.44 г
Содержит больше БелкиБелки +15.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +186.4%
Содержит больше ДругоеДругое +1100%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~73.37g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 31% 41%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.4 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.587 г
31% 29% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.282 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.182 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.637 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -68.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +165.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +178.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Whiting - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175161/nutrients
  2. Anchovy - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174182/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.