Луковый порошок или мускатный орех - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами луковый порошок и мускатный орех
- Луковый порошок содержит меньше калорий, чем мускатный орех. В то время как луковый порошок содержит 341 калорий, мускатный орех содержит только 525 калорий.
- Луковый порошок имеет больше витамина B6, селена, витамина C, кальция, калия и цинка, в то время как мускатный орех имеет больше марганца, меди и клетчатки.
- Мускатный орех обеспечивает на 129% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Мускатный орех содержит в 9 раз меньше селена, чем луковый порошок. Луковый порошок содержит 14.3 µg селена, в то время как мускатный орех содержит 1.6 µg.
- Количество насыщенных жиров в продукте луковый порошок ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Spices, onion powder и Spices, nutmeg, ground.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +108.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +181.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +28.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +88.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +51.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +793.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +61.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +74.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -78.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +123.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +680% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +32.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +40.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +348.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +343.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +304.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +18.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.219g | 25.94g | 117% |
| Марганец | 1.3mg | 2.9mg | 70% |
| Жиры | 1.04g | 36.31g | 54% |
| Медь | 0.59mg | 1.027mg | 49% |
| Витамин B6 | 0.718mg | 0.16mg | 43% |
| Селен | 14.3µg | 1.6µg | 23% |
| Витамин C | 23.4mg | 3mg | 23% |
| Клетчатка | 15.2g | 20.8g | 22% |
| Кальций | 384mg | 184mg | 20% |
| Калий | 985mg | 350mg | 19% |
| Цинк | 4.05mg | 2.15mg | 17% |
| Магний | 113mg | 183mg | 17% |
| Фосфор | 322mg | 213mg | 16% |
| Витамин B5 | 0.732mg | 15% | |
| Железо | 3.9mg | 3.04mg | 11% |
| Углеводы | 79.12g | 49.29g | 10% |
| Белки | 10.41g | 5.84g | 9% |
| Витамин B1 | 0.457mg | 0.346mg | 9% |
| Калорийность | 341kcal | 525kcal | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.202g | 3.22g | 8% |
| Витамин B3 | 0.321mg | 1.299mg | 6% |
| Холин | 39mg | 8.8mg | 5% |
| Витамин B9 | 64µg | 76µg | 3% |
| Витамин K | 4.1µg | 0µg | 3% |
| Фруктоза | 1.67g | 2% | |
| Витамин B2 | 0.08mg | 0.057mg | 2% |
| Витамин E | 0.27mg | 0mg | 2% |
| Натрий | 73mg | 16mg | 2% |
| Витамин A | 0µg | 5µg | 1% |
| Чистые углеводы | 63.92g | 28.49g | N/A |
| Сахар | 6.63g | 2.99g | N/A |
| Полиненасыщенные жиры | 0.31g | 0.35g | 0% |
| Триптофан | 0.06mg | 0% | |
| Треонин | 0.14mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.14mg | 0% | |
| Лейцин | 0.22mg | 0% | |
| Лизин | 0.49mg | 0% | |
| Метионин | 0.09mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.28mg | 0% | |
| Валин | 0.17mg | 0% | |
| Гистидин | 0.16mg | 0% | |
| 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.41 г
Жиры:
1.04 г
Углеводы:
79.12 г
Вода:
5.39 г
Другое:
4.04 г
Белки:
5.84 г
Жиры:
36.31 г
Углеводы:
49.29 г
Вода:
6.23 г
Другое:
2.33 г
| Содержит больше БелкиБелки | +78.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +60.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +73.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3391.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +15.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.219 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.202 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.31 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
25.94 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.22 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.35 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1494.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +12.9% |
