Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Onion rings
  5. Compare
  6. Onion rings vs. Escarole

Сравнить продукты Onion rings и Escarole

Сравнить

Инфографика

Onion rings vs Escarole infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Onion rings
Onion rings
4
:
6
Escarole
Escarole
Содержит больше Железо +73.6%
Содержит больше Магний +30.8%
Содержит больше Фосфор +222.7%
Содержит больше Селен +2700%
Содержит больше Кальций +48.4%
Содержит больше Калий +99.2%
Содержит меньше Натрий -94.9%
Содержит больше Цинк +64.3%
Содержит больше Медь +19.2%
Содержит больше Марганец +10.6%
Onion rings
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 47% 13% 31% 11% 49% 12% 25% 46% 31%
Escarole
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 27% 10% 10% 22% 3% 19% 29% 51% 2%
Содержит больше Железо +73.6%
Содержит больше Магний +30.8%
Содержит больше Фосфор +222.7%
Содержит больше Селен +2700%
Содержит больше Кальций +48.4%
Содержит больше Калий +99.2%
Содержит меньше Натрий -94.9%
Содержит больше Цинк +64.3%
Содержит больше Медь +19.2%
Содержит больше Марганец +10.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Onion rings
Onion rings
5
:
5
Escarole
Escarole
Содержит больше Витамин E +15%
Содержит больше Витамин B1 +213.6%
Содержит больше Витамин B2 +87.1%
Содержит больше Витамин B3 +332.4%
Содержит больше Витамин B6 +631.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +106.3%
Содержит больше Витамин B5 +181%
Содержит больше Витамин B9, общий +136.4%
Содержит больше Витамин K +521.4%
Onion rings
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 10% 0% 6% 47% 27% 26% 18% 27% 25% 0% 86%
Escarole
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 114% 8% 0% 11% 15% 15% 6% 50% 4% 59% 0% 530%
Содержит больше Витамин E +15%
Содержит больше Витамин B1 +213.6%
Содержит больше Витамин B2 +87.1%
Содержит больше Витамин B3 +332.4%
Содержит больше Витамин B6 +631.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +106.3%
Содержит больше Витамин B5 +181%
Содержит больше Витамин B9, общий +136.4%
Содержит больше Витамин K +521.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Onion rings
Onion rings
4
:
1
Escarole
Escarole
Содержит больше Белки +260%
Содержит больше Жиры +7844.4%
Содержит больше Углеводы +1000.7%
Содержит больше Вода +103.3%
Одинаковое количество вещества Другое - 1.31
Onion rings
4% 14% 34% 46%
Белки: 4.14 г
Жиры: 14.3 г
Углеводы: 33.79 г
Вода: 46.37 г
Другое: 1.4 г
Escarole
3% 94%
Белки: 1.15 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 3.07 г
Вода: 94.29 г
Другое: 1.31 г
Содержит больше Белки +260%
Содержит больше Жиры +7844.4%
Содержит больше Углеводы +1000.7%
Содержит больше Вода +103.3%
Одинаковое количество вещества Другое - 1.31

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Onion rings
Onion rings
2
:
1
Escarole
Escarole
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +74900%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +9323.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -98%
Onion rings
17% 23% 60%
Насыщенные жиры: 2.137 г
Мононенасыщенные жиры: 3 г
Полиненасыщенные жиры: 7.633 г
Escarole
33% 3% 64%
Насыщенные жиры: 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: 0.081 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +74900%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +9323.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -98%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Onion rings Escarole
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Onion rings Escarole Мнение
31.59g 0.27g Onion rings
Белки 4.14g 1.15g Onion rings
Жиры 14.3g 0.18g Onion rings
Углеводы 33.79g 3.07g Onion rings
Калорийность 276kcal 19kcal Onion rings
Крахмал 25.58g Onion rings
Фруктоза 1.26g Onion rings
Сахар 5.1g 0.23g Escarole
Клетчатка 2.2g 2.8g Escarole
Кальций 31mg 46mg Escarole
Железо 1.25mg 0.72mg Onion rings
Магний 17mg 13mg Onion rings
Фосфор 71mg 22mg Onion rings
Калий 123mg 245mg Escarole
Натрий 370mg 19mg Escarole
Цинк 0.42mg 0.69mg Escarole
Медь 0.073mg 0.087mg Escarole
Марганец 0.348mg 0.385mg Escarole
Селен 5.6µg 0.2µg Onion rings
Витамин A 0IU 1888IU Escarole
Витамин A, RAE 0µg 94µg Escarole
Витамин E 0.46mg 0.4mg Onion rings
Витамин C 1.6mg 3.3mg Escarole
Витамин B1 0.185mg 0.059mg Onion rings
Витамин B2 0.116mg 0.062mg Onion rings
Витамин B3 1.349mg 0.312mg Onion rings
Витамин B5 0.294mg 0.826mg Escarole
Витамин B6 0.117mg 0.016mg Onion rings
Витамин B9, общий 33µg 78µg Escarole
Витамин K 34.1µg 211.9µg Escarole
Триптофан 0.07mg 0.005mg Onion rings
Треонин 0.15mg 0.046mg Onion rings
Изолейцин 0.214mg 0.066mg Onion rings
Лейцин 0.35mg 0.09mg Onion rings
Лизин 0.151mg 0.058mg Onion rings
Метионин 0.081mg 0.013mg Onion rings
Фенилаланин 0.243mg 0.049mg Onion rings
Валин 0.216mg 0.058mg Onion rings
Гистидин 0.109mg 0.021mg Onion rings
Транс-жиры 0.053g Escarole
Насыщенные жиры 2.137g 0.042g Escarole
Мононенасыщенные жиры 3g 0.004g Onion rings
Полиненасыщенные жиры 7.633g 0.081g Onion rings
0.003g Onion rings
6.346g Onion rings
0.047g Onion rings
0.789g Onion rings

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Onion rings Escarole
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Onion rings
Onion rings vs Лук
Лук
Onion rings
Onion rings vs Sweet onion
Sweet onion
Onion rings
Onion rings vs Onion soup
Onion soup
Escarole
Escarole vs Эндивий
Эндивий
Escarole
Escarole vs Kale raw
Kale raw
Escarole
Escarole vs Шпинат сырой
Шпинат сырой

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
22%
Onion rings
67%
Escarole
Итоговая оценка минералов
27%
Onion rings
18%
Escarole

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Onion rings
Гликемический индекс продукта Onion rings ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Escarole
Escarole содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.87g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Escarole
Escarole содержит меньше вещества Натрий (Разница - 351mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Escarole
Escarole содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.095g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Onion rings - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170415/nutrients
  2. Escarole - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168413/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.