Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Onion rings
  5. Compare
  6. Onion rings vs. Kale

Сравнить продукты Onion rings и Kale

Сравнить

Инфографика

Onion rings vs Kale infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Onion rings
Onion rings
4
:
6
Kale
Kale
Содержит больше Железо +38.9%
Содержит больше Фосфор +153.6%
Содержит больше Цинк +75%
Содержит больше Селен +522.2%
Содержит больше Кальций +132.3%
Содержит больше Калий +85.4%
Содержит меньше Натрий -93.8%
Содержит больше Медь +113.7%
Содержит больше Марганец +19.5%
Одинаковое количество вещества Магний - 18
Onion rings
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 47% 13% 31% 11% 49% 12% 25% 46% 31%
Kale
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 22% 34% 13% 12% 21% 3% 7% 53% 55% 5%
Содержит больше Железо +38.9%
Содержит больше Фосфор +153.6%
Содержит больше Цинк +75%
Содержит больше Селен +522.2%
Содержит больше Кальций +132.3%
Содержит больше Калий +85.4%
Содержит меньше Натрий -93.8%
Содержит больше Медь +113.7%
Содержит больше Марганец +19.5%
Одинаковое количество вещества Магний - 18

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Onion rings
Onion rings
5
:
5
Kale
Kale
Содержит больше Витамин B1 +249.1%
Содержит больше Витамин B2 +65.7%
Содержит больше Витамин B3 +169.8%
Содержит больше Витамин B5 +500%
Содержит больше Витамин B9, общий +153.8%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +84.8%
Содержит больше Витамин C +2462.5%
Содержит больше Витамин B6 +17.9%
Содержит больше Витамин K +2295.9%
Onion rings
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 10% 0% 6% 47% 27% 26% 18% 27% 25% 0% 86%
Kale
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 818% 17% 0% 137% 14% 17% 10% 3% 32% 10% 0% 2043%
Содержит больше Витамин B1 +249.1%
Содержит больше Витамин B2 +65.7%
Содержит больше Витамин B3 +169.8%
Содержит больше Витамин B5 +500%
Содержит больше Витамин B9, общий +153.8%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +84.8%
Содержит больше Витамин C +2462.5%
Содержит больше Витамин B6 +17.9%
Содержит больше Витамин K +2295.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Onion rings
Onion rings
4
:
1
Kale
Kale
Содержит больше Белки +117.9%
Содержит больше Жиры +3475%
Содержит больше Углеводы +500.2%
Содержит больше Другое +60.9%
Содержит больше Вода +96.7%
Onion rings
4% 14% 34% 46%
Белки: 4.14 г
Жиры: 14.3 г
Углеводы: 33.79 г
Вода: 46.37 г
Другое: 1.4 г
Kale
2% 6% 91%
Белки: 1.9 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 5.63 г
Вода: 91.2 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше Белки +117.9%
Содержит больше Жиры +3475%
Содержит больше Углеводы +500.2%
Содержит больше Другое +60.9%
Содержит больше Вода +96.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Onion rings
Onion rings
2
:
1
Kale
Kale
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +9900%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +3854.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -97.6%
Onion rings
17% 23% 60%
Насыщенные жиры: 2.137 г
Мононенасыщенные жиры: 3 г
Полиненасыщенные жиры: 7.633 г
Kale
19% 11% 70%
Насыщенные жиры: 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: 0.193 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +9900%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +3854.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -97.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Onion rings Kale
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Onion rings Kale Мнение
31.59g 3.63g Onion rings
Белки 4.14g 1.9g Onion rings
Жиры 14.3g 0.4g Onion rings
Углеводы 33.79g 5.63g Onion rings
Калорийность 276kcal 28kcal Onion rings
Крахмал 25.58g Onion rings
Фруктоза 1.26g Onion rings
Сахар 5.1g 1.25g Kale
Клетчатка 2.2g 2g Onion rings
Кальций 31mg 72mg Kale
Железо 1.25mg 0.9mg Onion rings
Магний 17mg 18mg Kale
Фосфор 71mg 28mg Onion rings
Калий 123mg 228mg Kale
Натрий 370mg 23mg Kale
Цинк 0.42mg 0.24mg Onion rings
Медь 0.073mg 0.156mg Kale
Марганец 0.348mg 0.416mg Kale
Селен 5.6µg 0.9µg Onion rings
Витамин A 0IU 13621IU Kale
Витамин A, RAE 0µg 681µg Kale
Витамин E 0.46mg 0.85mg Kale
Витамин C 1.6mg 41mg Kale
Витамин B1 0.185mg 0.053mg Onion rings
Витамин B2 0.116mg 0.07mg Onion rings
Витамин B3 1.349mg 0.5mg Onion rings
Витамин B5 0.294mg 0.049mg Onion rings
Витамин B6 0.117mg 0.138mg Kale
Витамин B9, общий 33µg 13µg Onion rings
Витамин K 34.1µg 817µg Kale
Триптофан 0.07mg 0.023mg Onion rings
Треонин 0.15mg 0.085mg Onion rings
Изолейцин 0.214mg 0.114mg Onion rings
Лейцин 0.35mg 0.133mg Onion rings
Лизин 0.151mg 0.114mg Onion rings
Метионин 0.081mg 0.018mg Onion rings
Фенилаланин 0.243mg 0.097mg Onion rings
Валин 0.216mg 0.104mg Onion rings
Гистидин 0.109mg 0.04mg Onion rings
Транс-жиры 0.053g 0g Kale
Насыщенные жиры 2.137g 0.052g Kale
Мононенасыщенные жиры 3g 0.03g Onion rings
Полиненасыщенные жиры 7.633g 0.193g Onion rings
0.003g Onion rings
6.346g Onion rings
0.047g Onion rings
0.789g Onion rings

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Onion rings Kale
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Onion rings
Onion rings vs Лук
Лук
Onion rings
Onion rings vs Sweet onion
Sweet onion
Onion rings
Onion rings vs Onion soup
Onion soup
Kale
Kale vs Кудрявая капуста
Кудрявая капуста
Kale
Kale vs Шпинат сырой
Шпинат сырой
Kale
Kale vs Мангольд сирой
Мангольд сирой

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
22%
Onion rings
258%
Kale
Итоговая оценка минералов
27%
Onion rings
22%
Kale

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Kale
Kale содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.85g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Kale
Kale содержит меньше вещества Натрий (Разница - 347mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Kale
Kale содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.085g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Onion rings - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170415/nutrients
  2. Kale - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169238/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.