Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Onion rings
  5. Compare
  6. Onion rings vs. Мангольд

Сравнить продукты Onion rings и Мангольд

Сравнить

Инфографика

Onion rings vs Мангольд infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Onion rings
Onion rings
4
:
6
Мангольд
Мангольд
Содержит больше Фосфор +115.2%
Содержит больше Цинк +27.3%
Содержит больше Селен +522.2%
Содержит больше Кальций +87.1%
Содержит больше Железо +80.8%
Содержит больше Магний +405.9%
Содержит больше Калий +346.3%
Содержит меньше Натрий -51.6%
Содержит больше Медь +123.3%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.334
Onion rings
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 47% 13% 31% 11% 49% 12% 25% 46% 31%
Мангольд
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 18% 85% 62% 15% 49% 24% 10% 55% 44% 5%
Содержит больше Фосфор +115.2%
Содержит больше Цинк +27.3%
Содержит больше Селен +522.2%
Содержит больше Кальций +87.1%
Содержит больше Железо +80.8%
Содержит больше Магний +405.9%
Содержит больше Калий +346.3%
Содержит меньше Натрий -51.6%
Содержит больше Медь +123.3%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.334

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Onion rings
Onion rings
6
:
4
Мангольд
Мангольд
Содержит больше Витамин B1 +444.1%
Содержит больше Витамин B2 +34.9%
Содержит больше Витамин B3 +274.7%
Содержит больше Витамин B5 +80.4%
Содержит больше Витамин B6 +37.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +266.7%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +310.9%
Содержит больше Витамин C +1025%
Содержит больше Витамин K +859.8%
Onion rings
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 10% 0% 6% 47% 27% 26% 18% 27% 25% 0% 86%
Мангольд
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 368% 38% 0% 60% 9% 20% 7% 10% 20% 7% 0% 819%
Содержит больше Витамин B1 +444.1%
Содержит больше Витамин B2 +34.9%
Содержит больше Витамин B3 +274.7%
Содержит больше Витамин B5 +80.4%
Содержит больше Витамин B6 +37.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +266.7%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +310.9%
Содержит больше Витамин C +1025%
Содержит больше Витамин K +859.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Onion rings
Onion rings
4
:
1
Мангольд
Мангольд
Содержит больше Белки +120.2%
Содержит больше Жиры +17775%
Содержит больше Углеводы +718.2%
Содержит больше Другое +11.1%
Содержит больше Вода +99.8%
Одинаковое количество вещества Другое - 1.26
Onion rings
4% 14% 34% 46%
Белки: 4.14 г
Жиры: 14.3 г
Углеводы: 33.79 г
Вода: 46.37 г
Другое: 1.4 г
Мангольд
2% 4% 93%
Белки: 1.88 г
Жиры: 0.08 г
Углеводы: 4.13 г
Вода: 92.65 г
Другое: 1.26 г
Содержит больше Белки +120.2%
Содержит больше Жиры +17775%
Содержит больше Углеводы +718.2%
Содержит больше Другое +11.1%
Содержит больше Вода +99.8%
Одинаковое количество вещества Другое - 1.26

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Onion rings
Onion rings
2
:
1
Мангольд
Мангольд
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +18650%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +27160.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.4%
Onion rings
17% 23% 60%
Насыщенные жиры: 2.137 г
Мононенасыщенные жиры: 3 г
Полиненасыщенные жиры: 7.633 г
Мангольд
21% 29% 50%
Насыщенные жиры: 0.012 г
Мононенасыщенные жиры: 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: 0.028 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +18650%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +27160.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Onion rings Мангольд
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Onion rings Мангольд Мнение
31.59g 2.03g Onion rings
Белки 4.14g 1.88g Onion rings
Жиры 14.3g 0.08g Onion rings
Углеводы 33.79g 4.13g Onion rings
Калорийность 276kcal 20kcal Onion rings
Крахмал 25.58g Onion rings
Фруктоза 1.26g Onion rings
Сахар 5.1g 1.1g Мангольд
Клетчатка 2.2g 2.1g Onion rings
Кальций 31mg 58mg Мангольд
Железо 1.25mg 2.26mg Мангольд
Магний 17mg 86mg Мангольд
Фосфор 71mg 33mg Onion rings
Калий 123mg 549mg Мангольд
Натрий 370mg 179mg Мангольд
Цинк 0.42mg 0.33mg Onion rings
Медь 0.073mg 0.163mg Мангольд
Марганец 0.348mg 0.334mg Onion rings
Селен 5.6µg 0.9µg Onion rings
Витамин A 0IU 6124IU Мангольд
Витамин A, RAE 0µg 306µg Мангольд
Витамин E 0.46mg 1.89mg Мангольд
Витамин C 1.6mg 18mg Мангольд
Витамин B1 0.185mg 0.034mg Onion rings
Витамин B2 0.116mg 0.086mg Onion rings
Витамин B3 1.349mg 0.36mg Onion rings
Витамин B5 0.294mg 0.163mg Onion rings
Витамин B6 0.117mg 0.085mg Onion rings
Витамин B9, общий 33µg 9µg Onion rings
Витамин K 34.1µg 327.3µg Мангольд
Триптофан 0.07mg 0.018mg Onion rings
Треонин 0.15mg 0.086mg Onion rings
Изолейцин 0.214mg 0.154mg Onion rings
Лейцин 0.35mg 0.135mg Onion rings
Лизин 0.151mg 0.103mg Onion rings
Метионин 0.081mg 0.02mg Onion rings
Фенилаланин 0.243mg 0.114mg Onion rings
Валин 0.216mg 0.114mg Onion rings
Гистидин 0.109mg 0.038mg Onion rings
Транс-жиры 0.053g 0g Мангольд
Насыщенные жиры 2.137g 0.012g Мангольд
Мононенасыщенные жиры 3g 0.016g Onion rings
Полиненасыщенные жиры 7.633g 0.028g Onion rings
0.003g Onion rings
6.346g Onion rings
0.047g Onion rings
0.789g Onion rings

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Onion rings Мангольд
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Onion rings
Onion rings vs Лук
Лук
Onion rings
Onion rings vs Sweet onion
Sweet onion
Onion rings
Onion rings vs Onion soup
Onion soup
Мангольд
Мангольд vs Сельдерей пахучий
Сельдерей пахучий
Мангольд
Мангольд vs Сельдерей корневой
Сельдерей корневой
Мангольд
Мангольд vs Чайот съедобный
Чайот съедобный

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
22%
Onion rings
113%
Мангольд
Итоговая оценка минералов
27%
Onion rings
36%
Мангольд

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мангольд
Мангольд содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мангольд
Мангольд содержит меньше вещества Натрий (Разница - 191mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мангольд
Мангольд содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.125g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Onion rings
Гликемический индекс продукта Onion rings ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Onion rings - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170415/nutrients
  2. Мангольд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170401/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.