Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Onion soup и Vegetable soup

Сравнить

Инфографика

Onion soup vs Vegetable soup infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 6.6% 4.9% 21% 33% 14% 3.9% 67% 26% 19%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 6% 38% 25% 77% 11% 19% 50% 33% 22%
Содержит больше ЦинкЦинк +25%
Содержит больше МагнийМагний +1150%
Содержит больше КалийКалий +673.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +20%
Содержит больше МедьМедь +132%
Содержит больше ФосфорФосфор +400%
Содержит меньше НатрийНатрий -25.4%
Содержит больше МарганецМарганец +25%
Содержит больше СеленСелен +14.3%
Одинаковое количество вещества Кальций ~20mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 0.66% 4.4% 0% 6.8% 4.6% 9.2% 0% 9.2% 0% 1% 9% 2.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 103% 29% 0% 27% 21% 29% 21% 39% 0% 11% 9% 4.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +25%
Содержит больше Витамин AВитамин A +15545.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +550%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +303.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +360%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +214.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +317.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +950%
Содержит больше ХолинХолин +125%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~12µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 7% 86% 2%
Белки: 3.06 г
Жиры: 1.42 г
Углеводы: 6.68 г
Вода: 86.35 г
Другое: 2.49 г
2% 12% 83% 2%
Белки: 2.2 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 12.11 г
Вода: 82.79 г
Другое: 2 г
Содержит больше БелкиБелки +39.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +57.8%
Содержит больше ДругоеДругое +24.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +81.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~82.79g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 45% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.21 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.61 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.53 г
20% 27% 54%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.147 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.203 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.403 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +200.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +31.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -30%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Onion soup Vegetable soup
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Onion soup Vegetable soup Мнение
Калорийность 46kcal 65kcal Vegetable soup
Белки 3.06g 2.2g Onion soup
Жиры 1.42g 0.9g Onion soup
Витамин C 1mg 0.8mg Onion soup
5.98g 10.01g Vegetable soup
Углеводы 6.68g 12.11g Vegetable soup
Магний 2mg 25mg Vegetable soup
Кальций 22mg 20mg Onion soup
Калий 56mg 433mg Vegetable soup
Железо 0.55mg 0.66mg Vegetable soup
Сахар 2.72g 4.31g Onion soup
Клетчатка 0.7g 2.1g Vegetable soup
Медь 0.1mg 0.232mg Vegetable soup
Цинк 0.5mg 0.4mg Onion soup
Фосфор 9mg 45mg Vegetable soup
Натрий 516mg 385mg Vegetable soup
Витамин A 11IU 1721IU Vegetable soup
Витамин A, RAE 3µg 86µg Vegetable soup
Витамин E 0.22mg 1.43mg Vegetable soup
Марганец 0.2mg 0.25mg Vegetable soup
Селен 3.5µg 4µg Vegetable soup
Витамин B1 0.027mg 0.109mg Vegetable soup
Витамин B2 0.02mg 0.092mg Vegetable soup
Витамин B3 0.49mg 1.54mg Vegetable soup
Витамин B5 0mg 0.346mg Vegetable soup
Витамин B6 0.04mg 0.167mg Vegetable soup
Витамин K 0.4µg 4.2µg Vegetable soup
Витамин B9 12µg 12µg
Холин 4mg 9mg Vegetable soup
Насыщенные жиры 0.21g 0.147g Vegetable soup
Мононенасыщенные жиры 0.61g 0.203g Onion soup
Полиненасыщенные жиры 0.53g 0.403g Onion soup

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Onion soup Vegetable soup
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
4%
Onion soup
23%
Vegetable soup
Итоговая оценка минералов
20%
Onion soup
30%
Vegetable soup

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Vegetable soup
Vegetable soup содержит меньше вещества Натрий (Разница - 131mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Vegetable soup
Vegetable soup содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.063g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Vegetable soup
Продукт Vegetable soup более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Vegetable soup
Продукт Vegetable soup более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Onion soup
Onion soup содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.59g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Onion soup
Гликемический индекс продукта Onion soup ниже (Разница - 60)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Onion soup - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171551/nutrients
  2. Vegetable soup - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174538/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.