Рагу из устриц или суп из сельдерея - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты рагу из устриц и суп из сельдерея?
- Суп из сельдерея содержит больше калорий, чем рагу из устриц. Суп из сельдерея содержит 72 калорий, в то время как рагу из устриц содержит 48 калорий.
- Рагу из устриц богаче медью, цинком, витамином B12 и селеном, в то время как суп из сельдерея содержит больше витамина B5 и полиненасыщенных жиров.
- Рагу из устриц покрывает вашу дневную потребность в меди на 132% больше, чем суп из сельдерея.
- Рагу из устриц содержит в 70 раз больше цинка, чем суп из сельдерея. Рагу из устриц содержит 8.4 мг цинка, в то время как суп из сельдерея содержит 0.12 мг.
- Суп из сельдерея имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Soup, oyster stew, canned, condensed и Soup, cream of celery, canned, condensed были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +60% |
| Содержит больше МедьМедь | +1050.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +6900% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +30% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +50% |
| Содержит больше СеленСелен | +277.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +25% |
| Содержит больше КальцийКальций | +77.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +145% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -28.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1200% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +4375% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +633.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +35.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +34.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +39.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +820% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.3mg | 0.113mg | 132% |
| Цинк | 8.4mg | 0.12mg | 75% |
| Витамин B12 | 1.79µg | 0.04µg | 73% |
| Витамин B5 | 0.1mg | 0.92mg | 16% |
| Витамин K | 17.2µg | 14% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.13g | 2g | 12% |
| Селен | 6.8µg | 1.8µg | 9% |
| Витамин E | 1.39mg | 9% | |
| Натрий | 722mg | 516mg | 9% |
| Марганец | 0.3mg | 0.2mg | 4% |
| Железо | 0.8mg | 0.5mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 2.04g | 1.12g | 4% |
| Витамин C | 2.6mg | 0.2mg | 3% |
| Клетчатка | 0g | 0.6g | 2% |
| Калий | 40mg | 98mg | 2% |
| Холин | 9mg | 2% | |
| Витамин A | 3µg | 22µg | 2% |
| Жиры | 3.13g | 4.46g | 2% |
| Витамин B2 | 0.029mg | 0.039mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.74g | 1.03g | 1% |
| Калорийность | 48kcal | 72kcal | 1% |
| Витамин B1 | 0.017mg | 0.023mg | 1% |
| Белки | 1.72g | 1.32g | 1% |
| Кальций | 18mg | 32mg | 1% |
| Фосфор | 39mg | 30mg | 1% |
| Углеводы | 3.32g | 7.03g | 1% |
| Чистые углеводы | 3.32g | 6.43g | N/A |
| Холестерин | 11mg | 11mg | 0% |
| Магний | 4mg | 5mg | 0% |
| Сахар | 1.35g | N/A | |
| Витамин B3 | 0.19mg | 0.265mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.01mg | 0.01mg | 0% |
| Витамин B9 | 2µg | 2µg | 0% |
| Триптофан | 0.015mg | 0% | |
| Треонин | 0.047mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.062mg | 0% | |
| Лейцин | 0.099mg | 0% | |
| Лизин | 0.059mg | 0% | |
| Метионин | 0.024mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.062mg | 0% | |
| Валин | 0.071mg | 0% | |
| Гистидин | 0.031mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.72 г
Жиры:
3.13 г
Углеводы:
3.32 г
Вода:
89.88 г
Другое:
1.95 г
Белки:
1.32 г
Жиры:
4.46 г
Углеводы:
7.03 г
Вода:
84.96 г
Другое:
2.23 г
| Содержит больше БелкиБелки | +30.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +42.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +111.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +14.4% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~84.96g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.04 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.74 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.13 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.12 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.03 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -45.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +39.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1438.5% |
