Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Oрегано и Mандарин

Сравнить

Инфографика

Oрегано vs Mандарин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 479% 111% 1380% 211% 73% 63% 3.3% 651% 25%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 11% 15% 5.6% 14% 1.9% 8.6% 0.26% 5.1% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +2150%
Содержит больше КальцийКальций +4216.2%
Содержит больше КалийКалий +659%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +24433.3%
Содержит больше МедьМедь +1407.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +3742.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +640%
Содержит больше МарганецМарганец +12694.9%
Содержит больше СеленСелен +4400%
Содержит меньше НатрийНатрий -92%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 28% 365% 0% 44% 122% 87% 55% 241% 0% 1554% 178% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 89% 11% 4% 0% 15% 8.3% 7.1% 13% 18% 0% 0% 12% 5.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +150%
Содержит больше Витамин EВитамин E +9030%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +205.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1366.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1134%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +326.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1238.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1381.3%
Содержит больше ХолинХолин +216.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1060.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Oрегано Mандарин DV% diff.
Витамин K 621.7µg 0µg 518%
Железо 36.8mg 0.15mg 458%
Марганец 4.99mg 0.039mg 215%
Клетчатка 42.5g 1.8g 163%
Кальций 1597mg 37mg 156%
Витамин E 18.26mg 0.2mg 120%
Витамин B6 1.044mg 0.078mg 74%
Медь 0.633mg 0.042mg 66%
Магний 270mg 12mg 61%
Витамин B9 237µg 16µg 55%
Витамин B2 0.528mg 0.036mg 38%
Калий 1260mg 166mg 32%
Витамин C 2.3mg 26.7mg 27%
Витамин B3 4.64mg 0.376mg 27%
Цинк 2.69mg 0.07mg 24%
Углеводы 68.92g 13.34g 19%
Фосфор 148mg 20mg 18%
Белки 9g 0.81g 16%
Витамин B5 0.921mg 0.216mg 14%
Калорийность 265kcal 53kcal 11%
Витамин B1 0.177mg 0.058mg 10%
Полиненасыщенные жиры 1.369g 0.065g 9%
Селен 4.5µg 0.1µg 8%
Насыщенные жиры 1.551g 0.039g 7%
Витамин A 85µg 34µg 6%
Жиры 4.28g 0.31g 6%
Холин 32.3mg 10.2mg 4%
Фруктоза 1.13g 2.4g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.716g 0.06g 2%
Натрий 25mg 2mg 1%
Чистые углеводы 26.42g 11.54g N/A
Сахар 4.09g 10.58g N/A
Триптофан 0.203mg 0.002mg 0%
Треонин 0.322mg 0.016mg 0%
Изолейцин 0.441mg 0.017mg 0%
Лейцин 0.78mg 0.028mg 0%
Лизин 0.5mg 0.032mg 0%
Метионин 0.127mg 0.002mg 0%
Фенилаланин 0.449mg 0.018mg 0%
Валин 0.585mg 0.021mg 0%
Гистидин 0.144mg 0.011mg 0%
0.621g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 4% 69% 10% 8%
Белки: 9 г
Жиры: 4.28 г
Углеводы: 68.92 г
Вода: 9.93 г
Другое: 7.87 г
13% 85%
Белки: 0.81 г
Жиры: 0.31 г
Углеводы: 13.34 г
Вода: 85.17 г
Другое: 0.37 г
Содержит больше БелкиБелки +1011.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +1280.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +416.6%
Содержит больше ДругоеДругое +2027%
Содержит больше ВодаВода +757.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
43% 20% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.369 г
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.06 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.065 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1093.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2006.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
22% 46% 28% 4%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.91 г
Глюкоза: 1.9 г
Фруктоза: 1.13 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.15 г
57% 20% 23%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 6.05 г
Глюкоза: 2.13 г
Фруктоза: 2.4 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +564.8%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +12.1%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +112.4%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Oрегано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171328/nutrients
  2. Mандарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169105/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.