Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Oрегано и Апельсин

Сравнить

Инфографика

Oрегано vs Апельсин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 479% 111% 1380% 211% 73% 63% 3.3% 651% 25%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 12% 16% 3.8% 15% 1.9% 6% 0% 3.3% 2.7%
Содержит больше МагнийМагний +2600%
Содержит больше КальцийКальций +3892.5%
Содержит больше КалийКалий +596.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +36700%
Содержит больше МедьМедь +1306.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +3742.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +957.1%
Содержит больше МарганецМарганец +19860%
Содержит больше СеленСелен +800%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 28% 365% 0% 44% 122% 87% 55% 241% 0% 1554% 178% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 177% 3.7% 3.6% 0% 22% 9.2% 5.3% 15% 14% 0% 0% 23% 4.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +672.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +10044.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +103.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1220%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1545.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +268.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1640%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +690%
Содержит больше ХолинХолин +284.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2213%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Oрегано Апельсин DV% diff.
Витамин K 621.7µg 0µg 518%
Железо 36.8mg 0.1mg 459%
Марганец 4.99mg 0.025mg 216%
Клетчатка 42.5g 2.4g 160%
Кальций 1597mg 40mg 156%
Витамин E 18.26mg 0.18mg 121%
Витамин B6 1.044mg 0.06mg 76%
Медь 0.633mg 0.045mg 65%
Магний 270mg 10mg 62%
Витамин C 2.3mg 53.2mg 57%
Витамин B9 237µg 30µg 52%
Витамин B2 0.528mg 0.04mg 38%
Калий 1260mg 181mg 32%
Витамин B3 4.64mg 0.282mg 27%
Цинк 2.69mg 0.07mg 24%
Углеводы 68.92g 11.75g 19%
Фосфор 148mg 14mg 19%
Белки 9g 0.94g 16%
Витамин B5 0.921mg 0.25mg 13%
Калорийность 265kcal 47kcal 11%
Полиненасыщенные жиры 1.369g 0.025g 9%
Витамин B1 0.177mg 0.087mg 8%
Витамин A 85µg 11µg 8%
Насыщенные жиры 1.551g 0.015g 7%
Селен 4.5µg 0.5µg 7%
Жиры 4.28g 0.12g 6%
Холин 32.3mg 8.4mg 4%
Мононенасыщенные жиры 0.716g 0.023g 2%
Фруктоза 1.13g 1%
Натрий 25mg 0mg 1%
Чистые углеводы 26.42g 9.35g N/A
Сахар 4.09g 9.35g N/A
Триптофан 0.203mg 0.009mg 0%
Треонин 0.322mg 0.015mg 0%
Изолейцин 0.441mg 0.025mg 0%
Лейцин 0.78mg 0.023mg 0%
Лизин 0.5mg 0.047mg 0%
Метионин 0.127mg 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.449mg 0.031mg 0%
Валин 0.585mg 0.04mg 0%
Гистидин 0.144mg 0.018mg 0%
0.621g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 4% 69% 10% 8%
Белки: 9 г
Жиры: 4.28 г
Углеводы: 68.92 г
Вода: 9.93 г
Другое: 7.87 г
12% 87%
Белки: 0.94 г
Жиры: 0.12 г
Углеводы: 11.75 г
Вода: 86.75 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше БелкиБелки +857.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +3466.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +486.6%
Содержит больше ДругоеДругое +1688.6%
Содержит больше ВодаВода +773.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
43% 20% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.369 г
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.015 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.025 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3013%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5376%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Oрегано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171328/nutrients
  2. Апельсин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169097/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.