Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Oрегано и Жеруха обыкновенная

Сравнить

Инфографика

Oрегано vs Жеруха обыкновенная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +1230.8%
Содержит больше Железо +18300%
Содержит больше Магний +1185.7%
Содержит больше Фосфор +146.7%
Содержит больше Калий +281.8%
Содержит меньше Натрий -39%
Содержит больше Цинк +2345.5%
Содержит больше Медь +722.1%
Содержит больше Марганец +1945.1%
Содержит больше Селен +400%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 480% 1380% 193% 64% 112% 4% 74% 212% 651% 25%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 36% 8% 15% 26% 30% 6% 3% 26% 32% 5%
Содержит больше Кальций +1230.8%
Содержит больше Железо +18300%
Содержит больше Магний +1185.7%
Содержит больше Фосфор +146.7%
Содержит больше Калий +281.8%
Содержит меньше Натрий -39%
Содержит больше Цинк +2345.5%
Содержит больше Медь +722.1%
Содержит больше Марганец +1945.1%
Содержит больше Селен +400%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +1726%
Содержит больше Витамин B1 +96.7%
Содержит больше Витамин B2 +340%
Содержит больше Витамин B3 +2220%
Содержит больше Витамин B5 +197.1%
Содержит больше Витамин B6 +709.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +2533.3%
Содержит больше Витамин K +148.7%
Содержит больше Витамин A +87.6%
Содержит больше Витамин C +1769.6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 103% 366% 0% 8% 45% 122% 87% 56% 241% 178% 0% 1555%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 192% 20% 0% 144% 23% 28% 4% 19% 30% 7% 0% 625%
Содержит больше Витамин E +1726%
Содержит больше Витамин B1 +96.7%
Содержит больше Витамин B2 +340%
Содержит больше Витамин B3 +2220%
Содержит больше Витамин B5 +197.1%
Содержит больше Витамин B6 +709.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +2533.3%
Содержит больше Витамин K +148.7%
Содержит больше Витамин A +87.6%
Содержит больше Витамин C +1769.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +291.3%
Содержит больше Жиры +4180%
Содержит больше Углеводы +5242.6%
Содержит больше Другое +555.8%
Содержит больше Вода +857.8%
9% 4% 69% 10% 8%
Белки: 9 г
Жиры: 4.28 г
Углеводы: 68.92 г
Вода: 9.93 г
Другое: 7.87 г
2% 95%
Белки: 2.3 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 1.29 г
Вода: 95.11 г
Другое: 1.2 г
Содержит больше Белки +291.3%
Содержит больше Жиры +4180%
Содержит больше Углеводы +5242.6%
Содержит больше Другое +555.8%
Содержит больше Вода +857.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +8850%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +3811.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.3%
43% 20% 38%
Насыщенные жиры: 1.551 г
Мононенасыщенные жиры: 0.716 г
Полиненасыщенные жиры: 1.369 г
39% 11% 50%
Насыщенные жиры: 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: 0.035 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +8850%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +3811.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Oрегано Жеруха обыкновенная
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Oрегано Жеруха обыкновенная Мнение
26.42g 0.79g Oрегано
Белки 9g 2.3g Oрегано
Жиры 4.28g 0.1g Oрегано
Углеводы 68.92g 1.29g Oрегано
Калорийность 265kcal 11kcal Oрегано
Фруктоза 1.13g Oрегано
Сахар 4.09g 0.2g Жеруха обыкновенная
Клетчатка 42.5g 0.5g Oрегано
Кальций 1597mg 120mg Oрегано
Железо 36.8mg 0.2mg Oрегано
Магний 270mg 21mg Oрегано
Фосфор 148mg 60mg Oрегано
Калий 1260mg 330mg Oрегано
Натрий 25mg 41mg Oрегано
Цинк 2.69mg 0.11mg Oрегано
Медь 0.633mg 0.077mg Oрегано
Марганец 4.99mg 0.244mg Oрегано
Селен 4.5µg 0.9µg Oрегано
Витамин A 1701IU 3191IU Жеруха обыкновенная
Витамин A, RAE 85µg 160µg Жеруха обыкновенная
Витамин E 18.26mg 1mg Oрегано
Витамин C 2.3mg 43mg Жеруха обыкновенная
Витамин B1 0.177mg 0.09mg Oрегано
Витамин B2 0.528mg 0.12mg Oрегано
Витамин B3 4.64mg 0.2mg Oрегано
Витамин B5 0.921mg 0.31mg Oрегано
Витамин B6 1.044mg 0.129mg Oрегано
Витамин B9, общий 237µg 9µg Oрегано
Витамин K 621.7µg 250µg Oрегано
Триптофан 0.203mg 0.03mg Oрегано
Треонин 0.322mg 0.133mg Oрегано
Изолейцин 0.441mg 0.093mg Oрегано
Лейцин 0.78mg 0.166mg Oрегано
Лизин 0.5mg 0.134mg Oрегано
Метионин 0.127mg 0.02mg Oрегано
Фенилаланин 0.449mg 0.114mg Oрегано
Валин 0.585mg 0.137mg Oрегано
Гистидин 0.144mg 0.04mg Oрегано
Насыщенные жиры 1.551g 0.027g Жеруха обыкновенная
Мононенасыщенные жиры 0.716g 0.008g Oрегано
Полиненасыщенные жиры 1.369g 0.035g Oрегано
0.621g Oрегано

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Oрегано Жеруха обыкновенная
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
230%
Oрегано
91%
Жеруха обыкновенная
Итоговая оценка минералов
319%
Oрегано
18%
Жеруха обыкновенная

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Жеруха обыкновенная
Жеруха обыкновенная содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.89g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Жеруха обыкновенная
Жеруха обыкновенная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.524g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Жеруха обыкновенная
Жеруха обыкновенная дешевле (Разница - $4.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Oрегано
Oрегано содержит меньше вещества Натрий (Разница - 16mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Oрегано
Гликемический индекс продукта Oрегано ниже (Разница - 27)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Oрегано
Продукт Oрегано более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Oрегано
Продукт Oрегано более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Oрегано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171328/nutrients
  2. Жеруха обыкновенная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170068/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.