Oрегано или зелёный горошек сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты oрегано и зелёный горошек сырой?
- Oрегано содержит больше калорий, чем зелёный горошек сырой. В то время как oрегано содержит 265 калорий, зелёный горошек сырой содержит только 31 калорий.
- Oрегано имеет больше витамина K, железа, марганца, клетчатки, кальция, витамина E, витамина B6, меди, магния и витамина B9 чем зелёный горошек сырой.
- Oрегано обеспечивает вас на 482% большим количеством витамина K от суточной нормы, чем зелёный горошек сырой.
- Oрегано содержит в 45 раз больше витамина E, чем зелёный горошек сырой, В то время как oрегано содержит 18.26 мг витамина E, зелёный горошек сырой содержит только 0.41 мг.
- Oрегано имеет более низкий гликемический индекс (5), чем зелёный горошек сырой (20).
Spices, oregano, dried и Beans, snap, green, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +980% |
| Содержит больше КальцийКальций | +4216.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +497.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3472.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +817.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1020.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +289.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2210.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +650% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -76% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +142.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +4353.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +115.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +407.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +532.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +309.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +640.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1345.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +618.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +111.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +430.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 621.7µg | 43µg | 482% |
| Железо | 36.8mg | 1.03mg | 447% |
| Марганец | 4.99mg | 0.216mg | 208% |
| Клетчатка | 42.5g | 2.7g | 159% |
| Кальций | 1597mg | 37mg | 156% |
| Витамин E | 18.26mg | 0.41mg | 119% |
| Витамин B6 | 1.044mg | 0.141mg | 69% |
| Медь | 0.633mg | 0.069mg | 63% |
| Магний | 270mg | 25mg | 58% |
| Витамин B9 | 237µg | 33µg | 51% |
| Витамин B2 | 0.528mg | 0.104mg | 33% |
| Калий | 1260mg | 211mg | 31% |
| Витамин B3 | 4.64mg | 0.734mg | 24% |
| Цинк | 2.69mg | 0.24mg | 22% |
| Углеводы | 68.92g | 6.97g | 21% |
| Фосфор | 148mg | 38mg | 16% |
| Белки | 9g | 1.83g | 14% |
| Витамин B5 | 0.921mg | 0.225mg | 14% |
| Калорийность | 265kcal | 31kcal | 12% |
| Витамин C | 2.3mg | 12.2mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.369g | 0.113g | 8% |
| Витамин B1 | 0.177mg | 0.082mg | 8% |
| Селен | 4.5µg | 0.6µg | 7% |
| Насыщенные жиры | 1.551g | 0.05g | 7% |
| Витамин A | 85µg | 35µg | 6% |
| Жиры | 4.28g | 0.22g | 6% |
| Холин | 32.3mg | 15.3mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.716g | 0.01g | 2% |
| Натрий | 25mg | 6mg | 1% |
| Чистые углеводы | 26.42g | 4.27g | N/A |
| Сахар | 4.09g | 3.26g | N/A |
| Крахмал | 0.88g | 0% | |
| Триптофан | 0.203mg | 0.019mg | 0% |
| Треонин | 0.322mg | 0.079mg | 0% |
| Изолейцин | 0.441mg | 0.066mg | 0% |
| Лейцин | 0.78mg | 0.112mg | 0% |
| Лизин | 0.5mg | 0.088mg | 0% |
| Метионин | 0.127mg | 0.022mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.449mg | 0.067mg | 0% |
| Валин | 0.585mg | 0.09mg | 0% |
| Гистидин | 0.144mg | 0.034mg | 0% |
| Фруктоза | 1.13g | 1.39g | 0% |
| 0.621g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9 г
Жиры:
4.28 г
Углеводы:
68.92 г
Вода:
9.93 г
Другое:
7.87 г
Белки:
1.83 г
Жиры:
0.22 г
Углеводы:
6.97 г
Вода:
90.32 г
Другое:
0.66 г
| Содержит больше БелкиБелки | +391.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1845.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +888.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1092.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +809.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.551 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.716 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.369 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.113 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +7060% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1111.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.91 г
Глюкоза:
1.9 г
Фруктоза:
1.13 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.15 г
Крахмал:
0.88 г
Сахароза:
0.36 г
Глюкоза:
1.51 г
Фруктоза:
1.39 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +152.8% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +25.8% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +23% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g