Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Oрегано и Зизифус настоящий

Сравнить

Инфографика

Oрегано vs Зизифус настоящий infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 479% 111% 1380% 211% 73% 63% 3.3% 651% 25%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 6.3% 22% 18% 24% 1.4% 9.9% 0.39% 11% 0%
Содержит больше МагнийМагний +2600%
Содержит больше КальцийКальций +7504.8%
Содержит больше КалийКалий +404%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +7566.7%
Содержит больше МедьМедь +767.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +5280%
Содержит больше ФосфорФосфор +543.5%
Содержит больше МарганецМарганец +5840.5%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -88%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 28% 365% 0% 44% 122% 87% 55% 241% 0% 1554% 178% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 230% 0.67% 0% 0% 5% 9.2% 17% 0% 19% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4150%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +785%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1220%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +415.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1188.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2900%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Oрегано Зизифус настоящий DV% diff.
Витамин K 621.7µg 518%
Железо 36.8mg 0.48mg 454%
Марганец 4.99mg 0.084mg 213%
Клетчатка 42.5g 170%
Кальций 1597mg 21mg 158%
Витамин E 18.26mg 122%
Витамин C 2.3mg 69mg 74%
Витамин B6 1.044mg 0.081mg 74%
Магний 270mg 10mg 62%
Медь 0.633mg 0.073mg 62%
Витамин B9 237µg 59%
Витамин B2 0.528mg 0.04mg 38%
Калий 1260mg 250mg 30%
Цинк 2.69mg 0.05mg 24%
Витамин B3 4.64mg 0.9mg 23%
Фосфор 148mg 23mg 18%
Витамин B5 0.921mg 18%
Белки 9g 1.2g 16%
Углеводы 68.92g 20.23g 16%
Витамин B1 0.177mg 0.02mg 13%
Полиненасыщенные жиры 1.369g 9%
Калорийность 265kcal 79kcal 9%
Витамин A 85µg 2µg 9%
Селен 4.5µg 8%
Насыщенные жиры 1.551g 7%
Холин 32.3mg 6%
Жиры 4.28g 0.2g 6%
Мононенасыщенные жиры 0.716g 2%
Фруктоза 1.13g 1%
Натрий 25mg 3mg 1%
Чистые углеводы 26.42g 20.23g N/A
Сахар 4.09g N/A
Триптофан 0.203mg 0%
Треонин 0.322mg 0%
Изолейцин 0.441mg 0%
Лейцин 0.78mg 0%
Лизин 0.5mg 0%
Метионин 0.127mg 0%
Фенилаланин 0.449mg 0%
Валин 0.585mg 0%
Гистидин 0.144mg 0%
0.621g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 4% 69% 10% 8%
Белки: 9 г
Жиры: 4.28 г
Углеводы: 68.92 г
Вода: 9.93 г
Другое: 7.87 г
20% 78%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 20.23 г
Вода: 77.86 г
Другое: 0.51 г
Содержит больше БелкиБелки +650%
Содержит больше ЖирыЖиры +2040%
Содержит больше УглеводыУглеводы +240.7%
Содержит больше ДругоеДругое +1443.1%
Содержит больше ВодаВода +684.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Oрегано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171328/nutrients
  2. Зизифус настоящий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168151/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.