Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Специи
  4. Oрегано
  5. Сравнить
  6. Oрегано vs. Индейка

Сравнить продукты Oрегано и Индейка

Сравнить

Инфографика

Oрегано vs Индейка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 479% 111% 1380% 211% 73% 63% 3.3% 651% 25%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 4.2% 21% 41% 31% 68% 96% 13% 1.8% 163%
Содержит больше МагнийМагний +800%
Содержит больше КальцийКальций +11307.1%
Содержит больше КалийКалий +427.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3276.1%
Содержит больше МедьМедь +580.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -75.7%
Содержит больше МарганецМарганец +35542.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +50.7%
Содержит больше СеленСелен +562.2%
Одинаковое количество вещества Цинк ~2.48mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 28% 365% 0% 44% 122% 87% 55% 241% 0% 1554% 178% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 1.4% 6% 11% 65% 179% 57% 142% 128% 0% 6.8% 48%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +608.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +25985.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +293.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +87.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +69.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2533.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +106.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +170.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.948mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 4% 69% 10% 8%
Белки: 9 г
Жиры: 4.28 г
Углеводы: 68.92 г
Вода: 9.93 г
Другое: 7.87 г
29% 7% 64%
Белки: 28.55 г
Жиры: 7.39 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 63.52 г
Другое: 0.48 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +114766.7%
Содержит больше ДругоеДругое +1539.6%
Содержит больше БелкиБелки +217.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +72.7%
Содержит больше ВодаВода +539.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
43% 20% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.369 г
31% 38% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.647 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.119 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -28%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +269.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +54.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Oрегано Индейка
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Oрегано Индейка DV% diff.
Витамин K 621.7µg 0µg 518%
Железо 36.8mg 1.09mg 446%
Марганец 4.99mg 0.014mg 216%
Клетчатка 42.5g 0g 170%
Кальций 1597mg 14mg 158%
Витамин E 18.26mg 0.07mg 121%
Медь 0.633mg 0.093mg 60%
Витамин B9 237µg 9µg 57%
Магний 270mg 30mg 57%
Селен 4.5µg 29.8µg 46%
Витамин B12 0µg 1.02µg 43%
Белки 9g 28.55g 39%
Холестерин 0mg 109mg 36%
Витамин B6 1.044mg 0.616mg 33%
Витамин B3 4.64mg 9.573mg 31%
Калий 1260mg 239mg 30%
Углеводы 68.92g 0.06g 23%
Витамин B2 0.528mg 0.281mg 19%
Фосфор 148mg 223mg 11%
Витамин B1 0.177mg 0.045mg 11%
Холин 32.3mg 87.4mg 10%
Витамин A 85µg 12µg 8%
Мононенасыщенные жиры 0.716g 2.647g 5%
Полиненасыщенные жиры 1.369g 2.119g 5%
Жиры 4.28g 7.39g 5%
Калорийность 265kcal 189kcal 4%
Натрий 25mg 103mg 3%
Насыщенные жиры 1.551g 2.155g 3%
Витамин C 2.3mg 0mg 3%
Цинк 2.69mg 2.48mg 2%
Витамин D 0IU 15IU 2%
Витамин D 0µg 0.4µg 2%
Витамин B5 0.921mg 0.948mg 1%
Фруктоза 1.13g 1%
Чистые углеводы 26.42g 0.06g N/A
Сахар 4.09g 0g N/A
Транс-жиры 0g 0.101g N/A
Триптофан 0.203mg 0.291mg 0%
Треонин 0.322mg 1.004mg 0%
Изолейцин 0.441mg 0.796mg 0%
Лейцин 0.78mg 1.925mg 0%
Лизин 0.5mg 2.282mg 0%
Метионин 0.127mg 0.724mg 0%
Фенилаланин 0.449mg 0.903mg 0%
Валин 0.585mg 0.902mg 0%
Гистидин 0.144mg 0.749mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.008g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.005g N/A
0.621g 0.105g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.008g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g 0.003g N/A
0.01g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.841g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Oрегано Индейка
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Oрегано
Oрегано vs Бэзил
Бэзил
Oрегано
Oрегано vs Розмари
Розмари
Oрегано
Oрегано vs Петрушка
Петрушка
Индейка
Индейка vs Курятина
Курятина
Индейка
Индейка vs Мясо утки
Мясо утки
Индейка
Индейка vs Домашний гусь
Домашний гусь

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
208%
Oрегано
50%
Индейка
Итоговая оценка минералов
319%
Oрегано
46%
Индейка

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Индейка
Индейка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.09g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Индейка
Гликемический индекс продукта Индейка ниже (Разница - 5)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Индейка
Индейка дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Oрегано
Oрегано содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 109mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Oрегано
Oрегано содержит меньше вещества Натрий (Разница - 78mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Oрегано
Oрегано содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.604g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Oрегано
Продукт Oрегано более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Oрегано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171328/nutrients
  2. Индейка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.